Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8695 uživatelů .
předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 300 | 600 | další
uživatel eliminován | 30. 04. 2008, 17:55:32
Fidell: zkus to.. pokud mas co rysovat... Drzel jsem ji pred rokem cca 6 tydnu, pak uz mi ten tunak v oleji pri snidani do huby proste nevlez... nemohl jsem to uz spolknout.. takze tim dieta skoncila... vadi mi silnej jojo efekt u tyhle diety, kazdopadne funguje skvele a pokudji zakoncis mirnyma sachvlnama, tak ten jojo efekt nebude tak velkej (i kdyz nejakej bude)
uživatel eliminován | 30. 04. 2008, 17:51:11
copak se tu nikdo nezdokonaluje na leto?!811!
Evik03 | 30. 04. 2008, 17:42:58 | více příspěvků | napsat uživateli
!1358!nejlepší dieta je cpát se čokoládou a utěšovat se, že je z cukrový řepy a že to je zelenina !1358!
To bylo v nějakým časáku, já jsem to přečetla nahlas a ségra ve druhý třídě se pak hádala s učitelkou !1358!!906!
uživatel eliminován | 30. 04. 2008, 17:39:27
ma nekdo zkusenosti s CKD? leto za dverma!811!
uživatel eliminován | 30. 04. 2008, 17:15:22
po treninku, jooo??? tak to jsem si dala pivo !2!!2!!2!!2!!2!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 20:14:45
margie: no pokud jdes za chvili cvicit tak to jeste jde, ale je lepsi to ovoce nechat az po treninku !191!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 17:52:03
ted jsem si dala jogurt s ovocem, to se asi nema... i kdyz jdu pak cvicit, coo??? !925!
CR3CK3R | 29. 04. 2008, 16:33:35 | více příspěvků | napsat uživateli
taky valim ven tak at vam to slape kdyby neco nechte vzkaz cau all !1121!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:28:21
papa... jdu se ucit!1271!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:27:40
Tak.. a ja valim na trenink... kdyby chtel nekdo poradit osobne, budu tam cca 3 hodiny... je to v Brne na Komete za Luzankama !191!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:26:16
Klariska: protoze nemas nikde zadnej sval, to je tim.. takze spravne JEZ a zpravne CVIC a za rok mas figuru, kterou ti bude zavidet kazdej.... a rozhodne nejde o to jestli budes mit 46kg nebo 66kg
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:25:25
Lisak: tak plomiiiiin
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:25:23
Klariska: precti si jeste jednou co jsem psal... mozna vic cti a min pis ju? domluveni? !191!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:24:41
lisak: mam propadle bricho, ruce jak tycky a zebra mi lezou ani nemusim zvedat ruce nahoru no...
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:24:38
Klariska: GRHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!
PROC SEM PORAD PLETES HMOTNOST?????
CR3CK3R | 29. 04. 2008, 16:24:15 | více příspěvků | napsat uživateli
Klariska38 ouu 46kg mno 100grmau bilkovin zpravne ale rikas ze mas problemy stim jidlem takze bych urcite navstivil toho lekare nikdy nevis ... zdravi je jenom jedno
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:23:38
mam172/46 kg...ja nechci hubnout... jen se ptam zda vaha zustane stejna pokud budu jist vejce c ten tvaroh
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:23:21
Klariska: kila nic nerikaji.. na to kasli... to je nicnerikajici udaj.. dulezity je kdyz si stoupnes pred zrcadlo a vidis zebra nebo ne a nebo kdyz poskocis, jestli se neco klepe nebo ne.. to jsou ukazatele toho jak na tom jsi.... znam holku co ji kazdej typuje ze vazi 48 kilo.. a ona vazi o 12 vic.. jenom proto, ze ma krasne zpevnene telo a svaly vazi vic nez tuk... !12!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:23:07
Lisak: :))) ja s tim v ty dobe neco udelala, rozesla se s nim!811! tak cetl jsi to ne? holky jak blbnou..
CR3CK3R | 29. 04. 2008, 16:22:54 | více příspěvků | napsat uživateli
Klariska38 nz me to bavi ja radim tolika kamosum co makaji nevim nak mam k tomu pozitivni vztah asi tim ze jsem mel stim taky predtim problemy jak sjem byl suchy a nemel jsem od koho cerpat rady ...
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:22:08
CR3CK3R [Je online] : presne , chce to cas..a pravidelnost
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:21:38
Lisak: ja vim ale mam 46 kg... vis? tak nejak... hodne pod urovni... tak se ptam jak to je
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:20:37
CR3CK3R!1298!!1298!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:20:29
CR: jasně tak že když třeba dnes večer snim nízkotučný tvaroh třeba se solí a zítra 1 vejce tak nepřiberu...
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:19:23
Klariska: neni to tak... mas nejakej energetickej vydej a prijem... musi byt v orvnovaze.. kdyz neni tak bud hubnes nebo pribiras.. podle toho kolik mas ve strave bilkovin, tuku a sacharidu a jak cvicis se rozhoduje co pribiras a kde... a pripadne jestli hubnes...
pokud mas denni prijem nedostatecny, hubnes ale jenom chvili, protoze se telo adaptuje na snizene mnozstvi jidla... a jak pak zacnes jist, telo zacne ukladat (jojo efekt diet)
uplne jednoduchy to neni, tak jak se ptas !12!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:19:16
Ahoj Lišaku. no jo jeste ze tADY JE CR... ho tady chudaka otravuju a on mi tak hezky odpovida...mel by dostat medajli!1272!!1272!
CR3CK3R | 29. 04. 2008, 16:18:40 | více příspěvků | napsat uživateli
Klariska38 ne nepriberes musela by jsi jist dlouhou dobu a ne jen jednou se najist ... barak taky nepostavis za den to same nepriberes za den chce to cas to same hubnuti
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 16:17:28
corn.y "budte rady devcatka, ze jste nemely kluka, co vam rikal, ze jste tlusta [!2!] a delejte s tim neco!"
hahaaa... jako bych se slysel !811!
chvilku mi spadne net a koukam jak blazen na co vsechno jsem nestihl odpovedet, jeste ze tu je CR3, dik !383!
NewDaniela | 29. 04. 2008, 16:17:18 | více příspěvků | napsat uživateli
Pijte pivo a budete FIT!1298!
předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 300 | 600 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat