Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8629 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 300 | 600 | další
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:47:56
Lisak007
Myslím, že pokud se člověk nepřežírá a aspoň trochu se hejbe, tak vypadá k světu,ne?
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:47:25
já piju hodně piva...a jakou ji mám hezkou!723!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:47:17
-zuzmen-: trochu sis spletla diskuzi.. tady je to o krasny postave... a ne o hubeny vychrtline s vymeklou prdeli !191!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:46:41
Pijte pivo a budete mít břicho jako já:D Foto v profilu!12!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:45:50
nežrat!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:44:48
margo: jen si je nech, verim, ze to stalo penez a prace to vsechno zdlabat !637!
margorezka | 13. 09. 2008, 12:42:38 | více příspěvků | napsat uživateli
> Lisak007 klidně ti nějaký nechám!906!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:41:18
margo: tech deset dole je prave dost naprd... ja chtel mit dalsich deset nahore !383!
margorezka | 13. 09. 2008, 12:39:49 | více příspěvků | napsat uživateli
> Lisak007 to flákání taky nehrozí
ale myslela jsem těch 10 dole!906!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:37:31
margo: tobe se nemuze stat ze cely leto proflakas? !191!
dobrou chut... ledovou cokoladu bych si dal !188!
margorezka | 13. 09. 2008, 12:36:48 | více příspěvků | napsat uživateli
hmmm to mě se stát nemůže!900!
-byli tu úchyláci z líbka nechali tu pikslu ledový čokolády!906!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:34:28
bohuzel mam po prazdninach tak 10 kilo dole, to zas bude penez za jidlo, aby se ze mne stal cvalik !637!
uživatel eliminován | 13. 09. 2008, 12:31:02
takze leto je za nama, tak bychom mohli oprasit diskuzi !191! nevim jak vy, ale takhle proflakany leto jsem jeste nemel !436!
_Adi_Ka_ | 25. 08. 2008, 21:12:27 | více příspěvků | napsat uživateli
jíst jíst jíst jíst. tancovat tancovat tancovat tancovat... každej den tohle. a máte to v suchu xD
uživatel eliminován | 17. 08. 2008, 14:06:52
jj voda pryc :) sem ted total vydratovanej 71 oeej !647!
uživatel eliminován | 16. 08. 2008, 12:01:10
> h_ruza jo tak nějak střevní věci jsou totál likvidace, já teď se střevní chřipkou v háji...yas ach jo :( ale u tebe ty rychlí 4 kila dolů bude spíš hlavně voda
uživatel eliminován | 15. 08. 2008, 20:02:16
h_ruza: no snad uz to mas zpatky !383! nez to zacnes varit tak si k tomu cuchni !811!
uživatel eliminován | 11. 08. 2008, 12:22:46
ja si ted zazil dietu za 6hodin 4 kila dole :) staci snist zkazeny kureci nikomu nepreju !2!
uživatel eliminován | 11. 07. 2008, 15:52:21
Lisak: Uznavam .. jsem srab !785!!1358!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 19:18:13
> Lisak007
jsem aktivni sportovec a hlavne jsem si tam predplatila clenstvi....takze 2x tydne, ale porad !1107! tak uvidim, jake to bude mit vysledky !925!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 18:44:50
Davco: dik.. samotny kofein tuky neodbourava, musi byt v kombinaci ECA (co to je za kombinaci si najdete na netu, ja nechci aby mi tu diskuzi zrusili) !12! kazzdopadne jako stimulant je kafe docela dobra vec.. !191!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 18:43:44
ja mam figuru v pohodě to si nestěžuju!1133!ale mam hrozný břicho jako kdybych byla v 6tým měsíci!967!..
Davco | 6. 07. 2008, 18:43:26 | více příspěvků | napsat uživateli
Dobré rady!764! Při hubnutí pomádá také před cvičením kafe.Napomůže při spalování tuků!1424!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 18:42:29
klmbou_: no ona tu je uz par let, ale posledni dobou tu radim jen sporadicky, neni moc casu !191!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 18:41:52
Negro: to znamena? !191! pokud cvicis delsi dobu a mas vysledky, tak uz vis co a jak se s vym telem, na co reaguej a na co ne.. pokud to nevis, tak jsi neco delal spatne !191!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 18:40:51
margie: jako... no... samozrejme jdi do toho.. spis mam problem s tim, ze kratkodoby intenzivni zateze jsou pro organismus spise zatezi, pokud systematicky necvici.. a pokud by ses vratila a zase zila dal po staru, tak je to na nic... !191! jestli jses ale aktivni sportovec, drzim palce !747!
Negro007 | 6. 07. 2008, 18:39:41 | více příspěvků | napsat uživateli
TOhle už mám za sebou,potřebuju návod pro pokročilé............!1361!
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 300 | 600 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat