Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8627 uživatelů .
předchozí | 0 | 300 | 510 | 540 | 570 | 600 | 630 | 660 | 690 | 900 | další
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:35:45
Lisaku: rikal sem si,ze te v tom nenecham !5!!5! samotnyho
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:35:02
Bobanek: tvaroh nahradi tzv: night potein neboli protein kterej obsahuje prevazne kaseinovou bilkovinu.. je to draha varianta tvarohu
celulitida | 31. 03. 2008, 16:34:57 | více příspěvků | napsat uživateli
kerrynnka: ale musis mi napsat ty, ja ti nemužu napsat, ty tajnustkářko..
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:33:56
Lisak007 [Je online] díky :) nojo soja je nejlepší !11!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:33:33
celulitida: napíšu ti do vzkazů..bude to nadlouho!811!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:33:20
Slayter tvaroh nejím,takže mi vadí i ten ochucený..
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:32:49
Slayter: ahoj, tak koukam, ze uz tu na osvetu nejsem sam !747!
celulitida | 31. 03. 2008, 16:32:31 | více příspěvků | napsat uživateli
lisak: a nejsou nějak rozdělený jako kolikaprocentní tvaroh a tak???
karrynnka: no že máš najednou51 ikdyž si chtěla jen 55kg, shodit, mně by pro začátek na 55kg taky stačilo
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:32:19
bobanek: samozrejme... maso, vajicka, proteinove napoje, soja.. atd atd... tvaroh ma vyhodu, ze obsahuje kasein, ktery se pomalu travi a tim padem mas plne brisko celou noc.. !747!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:32:01
bobanek: tvaroh je humac...o tom zadna,ale da se upravit tak aby se dal pozrit, musis si koupit ten vanickovej a da se ochutit pokud nejses vazne v tvrdy diete.
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:31:21
celu: co se tyce tvarohu, tka jaky chces.. klidne i ochuceny, zase tolik cukru tam neni... dobre jsou od Ehrmanna - napul tvaroh a napul jogurt !747!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:31:09
celulitida: a co?!!1187!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:30:50
Lisak007 [Je online] nahradí něco tvaroh? :D
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:29:36
bobanek: spis jde o ty bilkoviny... v zelenine nejsou
celulitida | 31. 03. 2008, 16:29:29 | více příspěvků | napsat uživateli
kerrynkaa : jak si to udělala, jak si to udělala? !1388!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:29:15
celulitida: určitě ne sladkej..!191! taky si jdu asi koupit tvaroh!811!
RudyCross | 31. 03. 2008, 16:29:04 | více příspěvků | napsat uživateli
pivo dělá tak krásný těla !811!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:28:35
Lisak007 [Je online] ale jak tady píšete o tvarohu...no to si dám raději zeleninu a něco k tomu..tvaroh nedám přez zuby
lseunpkear | 31. 03. 2008, 16:28:16 | více příspěvků | napsat uživateli
woooooooooooow ten tvaroh hnedka vyzkousiiim!!!!!!611!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:27:53
Schirin: jj hodně holek co znám, to pak vzdala...já ne, protože jsem doufala, že prostě to shodím...chtěla jsem prostě shodit na 55 kg..najednou mám 51 a chci fkat končit...ono to totiž ted jde dolu aniž já bych chtěla......
....já se prostě neomezuju v jídle v ničem..jen si dám menší porci a jím pravidelně o tom to je...někdo prostě shodí někdo ne....já jsem spokojená a dolů už fakt jít nechci..i když tedka docela jde na mě stres z maturity a tak..tak ani nemám na jídlo chut..
celulitida | 31. 03. 2008, 16:27:46 | více příspěvků | napsat uživateli
tak jakej ten tvaroh si mám koupit??? doporučte a jaké množdství a v kolik jíst?
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:26:48
já jím pred spanim tvaroh :) a nic me netlaci ...a aspon moje telo nehladovi
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:26:16
bobanek: pokud chodis spat tak jak pises, tak v poradku !747!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:25:53
!11!Mm lepší recept : Milovat,milovat,milovat...!1019!!842!!1106!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:25:32
Lisak007 ale když chodíš spát v 8-9 hodin,tak je to v poho,bo se prý nemá jíst před spaním a stejně tě to pak tlačí v břichu
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:24:47
reptile: urcite rehabilitacni cviceni.. vynechat v posilce tlaky na prsa i ramena... doplnit stravu latkami na podporu obovy chrupavek (napr. chronoidin sultat atp)
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:24:34
Kerrynnka:Jo jo máš pravdu,na každého zabírá něco jiného,ale většina ženskejch je takových,že když po 14 dnech nepozorují žádné rozdíly propadají beznaději a panice,že dieta byla k ničemu.Jo jo efekt,tak to neznám,vím o čem je řeč,ale nikdy se mi to nestalo.Když zhubnu za měsíc 5 kilo,a spátky to naberu za 3 měsíce,když každej den jím min.2 jídla deně.
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:23:51
bobanek: vis... je to na dlouhou debatu, ale strucne: hubne.. ztratis vodu a vznika casem jojo efekt (fakt desnej)... telo potrebuje jist co dve az tri hodiny... pokud mu to jidlo nedodas po 6. vecer, tak si rekne "fajn, ted hladovim, tak priste az se najim, tak si to ulozim, kdybych zase hladovel"... kdybys jedla spravne veci po 2 - 3 hodinach, zrychlis si metabolizmus a telo prestane zbytecne ukladat tuky
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:22:14
Lisak007: Hele měl bys něco na ramena? Mam povolený vazy a občas mi vyskakuje rameno:D potřeboval bych to opravit:-D
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:21:13
no tak to mi v tom pripade pomozte,ja se neprecpavam a cvicim 1xdenne,no a furt nic...co s tim?!444!!446!
předchozí | 0 | 300 | 510 | 540 | 570 | 600 | 630 | 660 | 690 | 900 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat