Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8690 uživatelů .
předchozí | 0 | 300 | 480 | 510 | 540 | 570 | 600 | 630 | 660 | 900 | další
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 12:49:16
jíst 6-8x denně? To mi přijde moc-podle mě.
celulitida | 2. 04. 2008, 12:44:47 | více příspěvků | napsat uživateli
e.vick.a : ok, na něj si dám pozor !747!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 10:33:54
jj, přesně tak!1252!!1298!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 10:28:57
Lisak007: !1347!!1347!!1347!
Třeba konečně některým dojde, že sedět u kompu a nejíst není řešení. A nebo brát prášky (viď celulitido !1!)
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 10:08:59
nemusim nic mám krásnou štíhlou postavu a nic z toho nedělám jen se prostě nepřežírám a nečumím u toho na fotbal!1026!
Nejsem prase!1308!
Sa..71 | 2. 04. 2008, 10:01:54 | více příspěvků | napsat uživateli
k těm bílkovinám.nebála bych se šmakouna ....várobek z vajčných bílků bez chlesterolu téměř bez tuku ....já ho jím se zeleninou dá se upravit i teplně
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 09:59:20
Celulitida: Neber Adipex, je to svinstvo
celulitida | 2. 04. 2008, 09:58:08 | více příspěvků | napsat uživateli
iam: no uvidíš já td vážim skoro šedesát (někdy šede) ve svejch dvaceti, no probrala jsem se včas a začnu hubnout na těch 50 zase no.. už jsem si objednala prášky !785!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 17:09:01
Lidi maji slabou vuli.
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 17:07:46
ale hovno, to sou kecy, každej den soulož a nemusíš se srát s takovejma blbostma !20!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 17:06:39
Lisak007: ptala se mě, jak jsem dokázala zhubnout..tak jssem jí tam napsala rady..!894!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 17:04:18
Bobanku: ehm !1254!!504! bavime se porad jeste o diete !1278!!1278!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:48:30
kerry: a co pekneho ji tam radis? !12!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:48:19
Slayter maso já můžu !1276!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:47:54
celulitida: tak už jsem ti napsala..když ty mě nemůžeš!811!!1190!!1263!
iAm_SwEeT | 31. 03. 2008, 16:45:24 | více příspěvků | napsat uživateli
celulitida: tak tos s těma 45kg měla good do 17..wau...jako u nás už má ted par holek kolem šedesáti...
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:44:04
bobanek: chudera malej !436!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:43:43
Lisak007 je mu 11,takže mladé masíčko :D
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:42:28
Bobanek:, muzes mleko, vajicka? maso?
tak nahrad temito zdroji---ale zeleninou zivocisny zdroje nenahradis
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:41:43
monzino: ja si tvaroh delam jako takovy "dresing".. vezmu tvaroh, trosku mlika, do toho recke koreni a smicham s trochou neochucenych kukuricnych lupinku... mnam !12!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:40:30
Lisak007 .. ja to s cukrem nejim ... ale uznavam ze pro nektere to muze byt "jen tak" nestravitelné
celulitida | 31. 03. 2008, 16:40:26 | více příspěvků | napsat uživateli
a já jdu též..domu z práceee juchůů
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:39:57
bobanek: moc ho neokoren !383! nejvyzivnejsi budou asi prsni svaly !811!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:39:05
Lisak007 [Je online] vajíčka taky nejím :) dneska asi sním bráchu :D
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:39:03
honzino: no s tim cukrem tak uplne nesouhlasim, ale jinak !747!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:38:07
Slayter: jednu chvili jsem tu absolutne nestihal reagovat na prispevky, uz je to lepsi !637! za chvilku stejne letim na trenink, tak tu nekomu prenecham stafetu !12!
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:38:05
na noc nejlepsi je tvaroh s vajecnyma bilkama a troskou kakaa .. pro ty co nejsou zvykli ..muzou si pridat i cukr ;)
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:36:57
bobanek: no prave ze neni !383! bilkoviny ze soji jsou rostlinne a maji docela nepriznive aminokyselinove spektrum.. ono by bylo uplne nejlepsi jist lidske maso !383! ale vajicka treba plni taky dobre svuj ucel
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:36:45
Slayter [Je online] z takových... se nenajím..to se pobliju a pak budu muset stejně smíst normální jídlo..nemyslím u některých normální jídlo hranolky a podobné...
uživatel eliminován | 31. 03. 2008, 16:36:40
poradna strava a hlavne cvicit
předchozí | 0 | 300 | 480 | 510 | 540 | 570 | 600 | 630 | 660 | 900 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat