Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8700 uživatelů .
předchozí | 0 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 | 360 | 600 | další
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:19:23
Bliss: jen jez co chces... ale az ti bude 30 a budes mit po prvnim nebo druhym didteti budes jak skrin... on se ti ten metabolizmus zpomali, neboj se !383!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:18:47
pokud si tady kazdej co pise o vuli precte par vzkazu zpatky, tak se dozvi i neco o tom... takze radsi dvakrat cti a jednou pis !191!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:18:31
DDomca: moc to neprepiskni holka, ja jen ze uz mam kamaradku, co veceri salat nebo bere jabko nebo kafe jako plnohodnotny jidlo a dostava za to ode me céres..
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:18:24
Já mám dobrý spalování můžu jíst cokoli kdykoli v jakýmkoli množství !11! A jsem ráda že mi to tak příroda nadělila !2!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:17:39
Bože to ví každej co má jíst a co ne!!!!!!!!!!!!!!horší je to asi dodržet...každej ví že u Meka asi nezhubne!!!!bych se mohla vykašlat na křoupání zeleniny a držení půstu!1081!žijeme jen jednou a jeste se omezovat..ani náhodou!1352!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:17:33
Nejlepší rada pro holky: jestli chcete zhubnout a cpát se dál tim co jíte normálně chodte si třeba s kamarádkama zaběhat ale aspon na 45 minut kolo taky neni špatný !1424!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:16:56
nefakci to!1205!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:16:45
Nejlepší rada pro holky: jestli chcete zhubnout a cpát se dál tim co jíte normálně chodte si třeba s kamarádkama zaběhat ale aspon na 45 minut kolo taky neni špatný !1424!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:16:03
No máš ve všem pravdu, akorát jsi zapmněl úplně na to základní nejduležítejší a to je silná vůle a chtít toto všecko dělat :D :) jinak dobrý rady pro ty co chcou začít !764!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:15:35
nemám problém!11!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:15:11
corn.y: ja vim, ze to vis !191!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:15:06
Corn.y:ty moje hubený fotky jsou hodně starý!2!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:14:35
jde to, chce to jen si brat misticky s jidlem:)!536! to je pohodlnost ladies and gentlemen!2!!2!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:14:28
Vladuska: to muze delat kazdej... kazdej ma stejnejch 24 hodin denne... je to jen o tom jak si to naplanujes... a uz jsem to ted psal... vem si jidlo do prace a jez co dve hodiny tak, ze neco z toho snis pri praci nebo mezi praci kdyz si udelas 5 minut pauzicku...
kdo chce, hleda zpusoby... kdo nechce, hleda duvody
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:13:51
JJ decka presne tak jist cvicit a spat,je to tak jednoduche :-))
!1423!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:13:11
.. No tak určitě máš pravdu ale .. už vidim jak mam čas najist ve 6-8 denne kdz vstavam v pul sedmy rano chodim domu v pul treti a pak mam taky neaky aktivity mimo .. tohe muze delat clovek co ma na to cas ..
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:13:02
nejhoršíí je žraní čokolády atd !617!!1369! .. ja ci byt taky hubenááá !1369!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:11:00
Lenicka: cas je jenom vymluva... tyden ma 168 hodin a je potreba cvicit v posilce 3 hodiny tydne .... takze ti zbyde 165 hodin ostatniho casu... jidlo si s sebou muzes vzit do prace/skoly a co dve hodiny se do neceho zakousnout... a co se tyce arobky, tak nemusis rano chodit behat (coz je nejlepsi) ale chodit pesky misto vozeni se prdele autem.. nebo misto vytahu pouzivat schody..
a je to venku !811!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:08:47
tyyy jo, dobry rady, ale vsadim se, ze spouuustu lidi tyhle veci vi moc dobre,,,ale najit cas na cviceni, jidlo 8krat denne a podobne to je umeni,,,,to se neda,,,,,neni na to cas, ani nemuzu porad jen myslet ze musim jit cvicit,,,a ted se najist a ted tohle,,,,
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:06:19
Lisak: nastesti pece sousedka jen malokdy:)
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:05:08
corn.y: ziju sam, takze mam vyhodu ze jsem linej si je napect a nikdo jinej mi je nenapece !747!
ale zit nekde u babicky tak jsem za pul roku jak almara !436!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:03:48
Lisak: jasnyyy, ale odolat teplym domacim buchtaaam:) to je i na me moc!2!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:02:32
corn.y: to je totiz ten nejvetsi problem... bud chces a delas to nebo proste nechces !747!
dulezity je uvedomit si CO vlastne chces.. nazrat se v noci cokolady? prosim, jak je libo !383! ale potom nemuzes chtit to druhy? chces peknou postavu? tak se pred tou lednickou zasekni a rekni, ze si to radsi nechas na snidani !190! co jinyho k tomu rict? !12!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:02:18
DDomca: jsi hubena, co blbnes? 12kg? co z tebe zbyde?:)
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 15:00:53
a co rada, jak posilovat vuli? abych neznasilnila lednicku a spajsku plnou laskomin?:))
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 14:59:22
Slayter: ty vole, ted jsem v diete a sezral bych i monitor... ale diky za dotaz, jsi dneska prvni !383!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 14:58:06
Shazuji 12 kilo....od zejtra!31!
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 14:55:50
jak se hubne bricho?
(udelal sem ti radost? Lisaku? :D )
uživatel eliminován | 29. 04. 2008, 14:54:38
jo takhle nějak sem zhubla 15kilo !1296!
dobrej návod ;-)
předchozí | 0 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 | 360 | 600 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat