Miss
Video
Diskuze a otázky - JAK NA KRASNOU POSTAVU
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 1103 příspěvků a shlédlo ji 8698 uživatelů .
předchozí | 0 | 270 | 300 | 330 | 360 | 390 | 420 | 450 | 600 | 900 | další
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:47:46
jim co chcu,kdy chcu,a kolik toho chcu..a casto se i preziram,nejradeji na noc !419! Treba takova svickova vcera o pul 11 vecer,labůůůžo žůůžo
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:45:12
Dejdys: lokalne (na jednom miste) jde tezko shazovat prebytecnej luj !12! jednoduse pravidelne cvic a spravne jez... obez prijem sacharidu... jsou samozrejme i specialni postupy, ale pro ty bude lepsi svoji postavu probrat treba s osobnim trenerem, kteryho si na par treninku zaplatis..
Skymaster | 2. 04. 2008, 20:44:44 | více příspěvků | napsat uživateli
Lisak: tak v tomto pripade jsem skoro spokojena !5! a nic radsi menit nebudu !2!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:44:05
čááu lidi:)))
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:43:37
A prosímtě nemáš nějakej fakt fungující cvik na odstranění pneumatiky z břicha?!24!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:42:41
!299!doporučení jak z náký poradny.. a většina lidí to stejně dělá podle sebe.. zorvna si říkám no hele novej článek hned anorektička a na diskuzi : jak zhubnout ... celkem ironie..
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:42:34
Nickolka: tohle je rok a pul stara diskuze, tak neni moc nova !12!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:41:38
Diwka: nebudes se sebou spokojena, to ti zarucuju !811!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:41:06
!299!doporučení jak z náký poradny.. a většina lidí to stejně dělá podle sebe.. zorvna si říkám no hele novej článek hned anorektička a na diskuzi : jak zhubnout ... celkem ironie..
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:40:53
nepapat a cviciiit..ju jen to dodrzet pak nekdy budu mit svych vysnenýých 4O kilo...
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:40:50
jo no ,něco na tom bude viď ...
citrontekk | 2. 04. 2008, 20:39:39 | více příspěvků | napsat uživateli
ja bych chtela zhubnout...abych byla se sebou spokojena..tak 6-7 kilo dolu...!768!
joopo | 2. 04. 2008, 20:39:35 | více příspěvků | napsat uživateli
Na to je jedinej lék!1337!Pořádnej pohyB,to je základ!1190!!1020!
Diwka_na_koshteti | 2. 04. 2008, 20:39:31 | více příspěvků | napsat uživateli
Lisak007 TAKŽE KDYŽ SE VYKRMIM, A BUDU TAK TLUSTÁ, ŽE MÍSTO KRVE BUDU MÍT MARMELÁDU, DÍRU DO ZADKU BUDU HLEDAT V ATLASE A KDYŽ SEDNU NA DUHU BUDOU LÍTAT LENTILKY A SE SVOPU POSTAVOU BUDU NADMÍRU SPOKOJENÁ ZNAMENÁ TO TEDY, ŽE MÁM KRÁSNOU, NEODOLATELNOU A SEXY POS¨TAVU? !1217!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:39:25
pfu ja zeru a zeru......a mam jen malinkej spicek.......se kuli tomu snad nepodelam.........
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:39:08
JEE POSILKA THOE MOE!969! ja teda chodim jen 3x tydne ale mazec..
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:38:29
to je srandaaa
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 20:35:07
Sky: krasna postava je ta se kterou budes sama absolutne spokojena
Skymaster | 2. 04. 2008, 20:34:21 | více příspěvků | napsat uživateli
co je krasna postava? vzdyt na to ma kazdy asi jiny pohled !5!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:48:31
taky dost lídí maj tu smůlu že jim creatin skoro vůbec tělo nepřijme..třeba já....
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:40:44
och vy mate vsichni tak velky svaly? !877! ja chci takyyyyy!1190! chci nabrat objeeem !1345!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:40:34
tak creatin jako neni to uplne ono vid naberes treba 10kg a pak kdyz ho presnes brat oapdne ta voda co na sebe vaze a budes o 6 kg lehci 4kg ti zustanou :) dalsi nevyhoda je co sem cet nekde ze lidi co berou hodne creatinu hodne casto tak se jim prestava vytvaret ten v tele coz je problem ale nevim jak moc je to pravdivy
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:39:59
heh tak já jím 3x denně a nehladovím !617!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:37:57
h_ruza ja jsem chodil driv do posilovny ,hraju fotbal a pak sem se cejtil hrozne tezkej ...a tak cvicim doma a je to ok,akorat msuim cvicit kazdej den aby bylo neco videt a slo to cejtit a na to neni moc cas .chtel bych zacit zas chodit do posilky...
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:36:01
hm moc si mi toho neporadil!20! jo a nechapu jak muze nekdo rikat ze creatin je sracka omg vzdyt tato latka obsahuje normalne v nasem tele ne?!854!
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:34:45
gaza no to je tezky na rychlost stinuju s 1kg zavazima ruce a jedu cviky ve fitku 30opakovani a trisety atp objem uz vic nechci 75kg mi staci
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:34:37
no to nechci no !1350! chci proste zpevnit celou postavu...
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:33:10
to je tezky cvicit nohy kdyz mas v haji kolena co tim cvicenim chces dosahnout vyrysovat nohy tipuju ze nabirat svalovou hmotu asi nehces :)
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:33:08
neni to nejak moc 4-6 kapsli denne?...
uživatel eliminován | 2. 04. 2008, 15:32:27
h_ruza jak posilujes prosim te aby ti to slo do rychlosti???
předchozí | 0 | 270 | 300 | 330 | 360 | 390 | 420 | 450 | 600 | 900 | další
uživatel eliminován | 20. 11. 2006, 18:21:39 |
To je porad dokola... Holky rvou ze chtej mit 30 kilo i s posteli a moc koukaj na FTV...
Takzesem chci dat par rad a budu rad, kdyz tu panove i damy poskytnou dalsi doplnujici rady... Snad to pomuze vsem "se spickamaa spekama" !12!
Po techto radach opravdu hodne vyrazne zlepsite figuru uz za tri mesice a bude to pak jeste lepsi!
- jezte 6 - 8x denne
- snidejte!
- snidane je optimalni neco jako ov. kase (Emco)
- k veceri tvaroh (pomalu se vstrebava a tak budete mit plny brisko i behem noci a telo nebude mit pocit ze ma neco ukladat do tuku)
- odpoledne a navecer vynechat ovoce, dzusy a slazeny napoje
- prestat sladit caj a kafe
- cvicte 3 - 4x tydne v posilovne silove cviky (prodamy: rambo z vas opravdu nebude, nemate tolik testosteronu, aby vam narostly svaly jak chlapum)
- chlapi, pro vetsi svaly to chce opravdu jist cca 5 - 6g sacharidu (ne cukru) na 1kg hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
- nepolevujte a do posilky si kupte permanentku, pomuze vam to chodit pravidelne
- i slecny muzou cvicit s optimalnima vahama v posilce (tzn. zadny roztahovani a stahovani hohou s 5ti kilama!) ale poradny cviceni
- posilovanim bricha bricho nehubne
- chodte pesky i do schodu kde to jde
je toho jeste spousta, ale urcite se o tom tady rozepiseme !191!
reagovat