Diskuze a otázky - IDEALNI JIDELNICEK PRO MODELKY

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:22:04 |

Zdravý jídelníček
Snídaně

Celozrnný chléb namazaný rostlinným tukem, plátek sýra či dva plátky šunky. Ty dodají tělu bílkoviny, a když ještě přidáme zeleninu, je zdravá snídaně jedna dvě. Další z možností je tvaroh nebo jogurt bez cukru s čerstvým ovocem a ořechy nebo semínka.
Svačina

Nejčastěji by měla být v podobě ovoce nebo zeleniny.
Oběd

Raději lehčí, pokud možno bez smažených pokrmů a doplněný zeleninou či ovocem. Vhodné jsou například různé přírodní plátky libového masa nebo ryby.
Odpolední svačina

Může být v podobě jogurtu nebo zeleniny.
Večeře

Opět by měla být energeticky lehčí, ale může být poměrně objemná. Základ by měla tvořit zelenina, kuřecí maso nebo ryby. Poslední jídlo bychom si měli dát tři až čtyři hodiny před uložením ke spánku.

takze tak. takhle v ivote neztloustnete. a urcite jeste neco shodite holky. ja tohle schopna jist nejsem. ale verim,ze si lehce zvyknete. staci jen nezrat mc donalds a fastfoody a sladke. tot vse.

reagovat

V diskuzi je 350 příspěvků a shlédlo ji 4548 uživatelů .

předchozí | 0 | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 | další

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen(a).

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:57:12

> katiiiiiiicek
!1!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:56:40

> Mishaa.
Aa banán ten taky jim po trenálu, nejlepší :)

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:56:09

mnamina....:)jeste ze sem tlustej:D

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 12:55:43 | více příspěvků | napsat uživateli

> M.o.n.i.i.k...
a navíc kdyby mela tak moc myslet na svoje zdraví ..tak v prvni rade ,zadne vychazky mestem ,zadne cigarety , zadne bary ... a to je dneska jedno s druhym .. jinak taky souhlasim jinak pekna holka ,,,ale ta postava ... :-(!24!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:55:18

katiiiiiiicek přesně tak, já nad tím co jím taky moc nepřemýšlím, neříkám, že někdy nemám záchvat zdravýho stravování,ale nejlepší je si zasportovat a jíst všechno na co máš chuť a nepřejídat se a seš v pohodě!122!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:54:40

> .alena.
delas si prdel?holky vy to fakt nemate v hlave v poradku,sorry ale obe vipadate jak smrt pohanena vetrem..divim ze jeste nejsi nekde zavrena na psychiatrii na ondelelni pro anorekticky....Neblazni! Vzpamatu je,nebo skoncic spatne

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:53:12

> tOsi
já občas taky !121! ale je to tím, jak se mi začaly dělat svaly tak tělo prostě rychlej spaluje. kdybych po fitku nenosila v tašce banán nebo proteinovou tyčinku asi bych sebou někde sekla a už by mě žrali holubi !1!
což je dobře, dřív jsem cítila hlad málokdy a to není dobrý

lseunpkear | 28. 09. 2008, 12:53:04 | více příspěvků | napsat uživateli

!1003!!1003!.....lidi ja z vas hodim asi savli.......!893!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:52:41

> Klarka.Frutoz
Jsi opravdu hezká, tak proč si tak kazíš postavu, myslíš že je to pěkné ? !20! Někomu se to třebas líbí, ale.... samá zeleninka a ovoce.. asi hodně myslíš na své zdraví, vzhled a postava ti sou přednější..... !1358! já za sebe říkám- hnus.... !5! ...
pa

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 12:52:31 | více příspěvků | napsat uživateli

> N.I.K.Y.Y.
moje názory .. .. vůbec nikdy jsem se nad tim nezamejslela co jim ... i kdyz to je asi taky spatne...ale jim tak ,abych se citila v pohode , mela dost sily na treninky a celkove ..abych vubec mohla normalne fungovat . a vetsine normalnim typkum prijde zajimavy kdyz se holka umi dobre najist . ... ,zajde s nima na zmrzku a pak si zajdou zabehat ,na squash ....!27! to muzu :))

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:51:27

.alena. to je jasný, ty taky vypadáš jak reklama na hlad!934!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:49:43

MUSÍM SE KLÁRKY VEŘEJNĚ ZASTAT, VYPADÁ NÁDHERNĚ

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:48:43

a mimochodem jak tu pises ze jis zeleninu jenom tka by si mela jist aspon to ovece nemas problem nahodou s hladinou cukru v krvi

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:48:36

> Mishaa.
A je takřka jedno co potom snim, pže to stejnak vypotim, kže mám furt hlad.

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:48:27

katiiiiiiicek že jo? !1073! ja nevím co ty holky blbnou, pěkná kočka a kazí si život tím, že nejí, ach jo, přitom každej borec si radši najde holku, která s nim půjde běhat nebo na tenis a bude normálně jíst, než takovou, která si v restauraci objedná vodu a list salátu!1421!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:47:43

> Mishaa.
Jj souhlasim, já sem denně vytíženej sportem na stoprocent kže ovesná kaše s jogurtem je jasná jako facka :)

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:47:38

mysl.im ze muzu jist same zdrave veciale kdyz necvicim tak nejdriv shodim na svalech potom na tucich a vetsina modelek potrebuje presnej opak a hlavne moc na te svalove hmote nenabrat

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:47:33

mozna by to chtelo min smazit ;)

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:47:15

> Klarka.Frutoz
hm to jsem taky delala - pak jsem mela 45kg a uz jsem skoncila vite kde !20!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:46:48

holka ty bys mela radsi pribrat...

lseunpkear | 28. 09. 2008, 12:46:37 | více příspěvků | napsat uživateli

ehm...neni nad to se poradne najist!!!!582!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:46:36

Jej!1233!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:46:09

> Klarka.Frutoz
tvá postava se může líbit snad jen zoufalcům vypadáš dost chlapecky nemáš žádný boky asi se líbíš jen homosexuálům kteří se se svou orientací nedokáží smířit !465!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:46:06

> tOsi
záleží jak moc enrgetickej výdej máš během dne. když vím, že se pujdu zničit do fitka klidně si na oběd dopřeju - a neprojeví se to !1!
ale snídaně - ovesná kaše = nejlepší !1!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:46:06

nicugee: hele . jim. ale zeleninu. a salaty nic vic.
staci

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:45:32

Stejnak nejlepší cesta ke krásný postavě a schazování je sport a to nikdo nemůže vyvrátit! Nějaký diety sou nanic bez pohybu

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:45:23

co to kurva? !1279!

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 12:45:21 | více příspěvků | napsat uživateli

> N.I.K.Y.Y.
presne ,presne!5!