Diskuze a otázky - IDEALNI JIDELNICEK PRO MODELKY

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 12:22:04 |

Zdravý jídelníček
Snídaně

Celozrnný chléb namazaný rostlinným tukem, plátek sýra či dva plátky šunky. Ty dodají tělu bílkoviny, a když ještě přidáme zeleninu, je zdravá snídaně jedna dvě. Další z možností je tvaroh nebo jogurt bez cukru s čerstvým ovocem a ořechy nebo semínka.
Svačina

Nejčastěji by měla být v podobě ovoce nebo zeleniny.
Oběd

Raději lehčí, pokud možno bez smažených pokrmů a doplněný zeleninou či ovocem. Vhodné jsou například různé přírodní plátky libového masa nebo ryby.
Odpolední svačina

Může být v podobě jogurtu nebo zeleniny.
Večeře

Opět by měla být energeticky lehčí, ale může být poměrně objemná. Základ by měla tvořit zelenina, kuřecí maso nebo ryby. Poslední jídlo bychom si měli dát tři až čtyři hodiny před uložením ke spánku.

takze tak. takhle v ivote neztloustnete. a urcite jeste neco shodite holky. ja tohle schopna jist nejsem. ale verim,ze si lehce zvyknete. staci jen nezrat mc donalds a fastfoody a sladke. tot vse.

reagovat

V diskuzi je 350 příspěvků a shlédlo ji 4537 uživatelů .

předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 300 | další

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen(a).

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:51:00

_Kaaata_ jídelníček je v pohodě, to máš pravdu a slečna nic z toho co píše v něm nejí, jinak by nevypadala tak jak vypadá,ale hlavně,že má kolem sebe v klubu nejvíc borců, kteří mají v tom případě ještě nižší IQ než slečna !1350!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:50:52

> .klaaraa.
No ovšem jak je vidět, tak vy jste nemocný, když normální postavu vidíte jako tloušťku. Jde vám o kila a ne o postavu a zdraví.

Markeethka | 28. 09. 2008, 13:50:34 | více příspěvků | napsat uživateli

a co jako?

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:49:47

Holky, každý je nějaký a každý vidí tloušťku jinak

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 13:49:39 | více příspěvků | napsat uživateli

> Klarka.Frutoz
no tak hlavne ze jsi vsude nej a vypada to dobre :-D povime si za par let .. nemela jsem v umyslu rejt predtim .jsem to myslela v dobrem ....

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:49:02

> Klarka.Frutoz
Každej je kdo? Tak každej kluk má rád něco jinýho ;)

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 13:48:21 | více příspěvků | napsat uživateli

> _Kaaata
tak nejak :))

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:48:14

vzdycky sem vsude nejstihlejsi,.ale vypada to dobre.rika mi to kazdej
.

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 13:47:53 | více příspěvků | napsat uživateli

> N.I.K.Y.Y.
taky se bavíš?:D ono je to chvilema az k placi ... !24!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:46:50

> katiiiiiiicek
> N.I.K.Y.Y.
Takže jídelníček v pohodě, ale slečna magor :))))

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:46:13

> Klarka.Frutoz
Na každýho kluka kolem Tebe v klubu je mi jedno, že je to moc :)))))

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:45:41

> Klarka.Frutoz
Holka, asi bys měla makat k psychologovi :))))))

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 13:45:16 | více příspěvků | napsat uživateli

> Klarka.Frutoz
jestli uzivatelka pred tebou je jak si napsala TLUSTA ... tak kazdej druhej je obezni ,kazdej treti uz pres svou obezitu si ani nezavaze tkanicky u bot a ty jsi ...štíhá .... páček:)

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:44:26

kaaata: podle fotky jsi . 62 jke moc na kazdyho kluka

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:44:23

Klarka.Frutoz a kdo říká,že je _Kaaata_ tlustá, je to pěkná holka,která má míry akorát !1252!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:42:00

> Klarka.Frutoz
Ale já nejsem tlustá :))))

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:41:41

kaaata: myslim ze v tvym pripade by prospelo kdybys omezila mnozstvi jidla a jeste to uppravila,jestli jis takhle co je napsany v tom jidelniku,nebyla bys tlusta.

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:37:48

> Zan3tOSs
To ale neznamená,že musíš okolí urážet ...

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:36:16

-FLASHA-
Nikdo není dokonalý :-*

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:36:16

> _BeJinkA_
Jsem na tom stejně.Taky tak jím ... občas si teda dopřeju i něco sladkýho nebo tučnějšího.

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:35:16

Ze zkušenosti vím, že to co jí Klárka normální holce stačí. Samozřejmě to nestačí ve vývinu, v těhotenství, nebo když někdo těžce pracuje nobo vtcholově sportuje.
alena: To už je moc. Ale mít Tvou váhu, to bych se mohla cpát. Ale myslím, že Ty bohužel už nemůžeš.

jenny-lee | 28. 09. 2008, 13:35:06 | více příspěvků | napsat uživateli

jim celkem zdravě ale nic se nesmí přehánět!2! to se radši potrápim v posilovně než abych se vzdala něčeho na co mám chuť!2!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:33:39

_Kaaata_
Hele zlato je OTEVŘENÁ DISKUZE !928!

uživatel eliminován | 28. 09. 2008, 13:33:34

> _Kaaata_
jo táhle..no tak autorka diskuze vypadá šíleně... co se týče postavy..tak bych vypadat nechtěla.. ale jen říkám..že ten jídelníček co ona sem napsala není vůbec takovej, že by ničil zdraví..opravdu tak jím.. a v pohodě. mě míry 89-63-90 nepřijdou divný..nejsem vychrtlá ani tlustá..pohoda.. hlavně nežrat večer.. necpát se sladkým.. a spíš se hejbat..to je celý... tělo potřebuje taky tuky..né že né..

katiiiiiiicek | 28. 09. 2008, 13:33:29 | více příspěvků | napsat uživateli

clovek se tu docla i pobavi ...!5! jestli se nedko bavi nad mymi nazory stejne jako ja nad slecnou Zan3toss ... tak potes:))