Miss
Video
Diskuze a otázky - jak OPRAVDU ZHUBNOUT
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 464 příspěvků a shlédlo ji 2256 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 300 | další
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:15:42
KLARKA a ty mas jako ze dobrou postavu kdo se ma na tebe divat ty koste..jaky jidelnicek sport ty pindoo
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:15:37
la_mia : nevim jak vypada taky tvuj trenink ... sport by se mel idealne rozkladat na aerobni cinnost po cviceni a posilovaci cinnost ... pokud si zkousela drzet nakou dietu tak je mozny ze sis zesrala metabolismus nebo mas spatnou a nepravidelnou stravu ... kazdy telo reaguje na pohyb a stravu jinak !5!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:14:47
vykašlete se na diety a skoro všecko jídlo je zakázaný?
já mám teda s jídlem problém a nestydim se to přiznat dokonce jsem měla počáteční stadium anorexie (zatím naštěstí jen to mentální a vypadala jsem pořád zdravě.......až na to že se mi lámaly nehty a padaly vlasy ale nebyla jsem vychrtlá) taky jsem měla po dietách asi 3 období bulimie a záchvaty mi zůstaly dodneška a když je mi psychicky mizerně tak se dějou špatný věci..... a nejhorší je když si něco vyloženě zakážu napořád a při nejbližší příležitosti toho sním mnohokrát víc než kdybych to "směla" jíst pořád protože je to v hlavě......
já uznávám spíš racionální stravu ..... s některýma zásadama máš úplnou pravdu to ti vyvract nebudu........ o pohyb se snažím celoročně ted zrovna nejvíc..... posilováním jsem na radu kamarádky začala denně (100 sedů lehů), 3x týdně posilka ted začínám i běhat proože jsem přestala kouřit a nebojím se toho, občas vytáhnu kolo nebo ted se chystám na brusle i když to se moc nedá považovat za plnohodnotnej sport protože sjem na tom x let nestála a bude to spíš legrace..........
nevím co ti k tomu ještě napsat mi došly nápady.....
ale bohužel existuje málokdo, kdo takovejhle rešim vydrží celej život.... a jinak je to o ničem....... já měla zatím období z extrému do extrému a nebo se neomezovat a víc sportovat...... tak pro mě byla lepší druhá varianta i když uznávám ještě bych potřebovala tak 5 kg shodit....
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:14:44
chodím běhat,na inline, na kole a pořád stejný!1345!!1345!!1345!
plamen79 | 14. 05. 2008, 22:14:01 | více příspěvků | napsat uživateli
každej musí jíst tolik, co přes den dělá.. jíst málo a průběžně... ale špenát s cibulí a žampionama...!1358! to se střeva budou mít... !811!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:13:44
hej dík za radu už sem se tak naučila delší dobu jest a mám dostatečnej pohyb,jako máslo to mi stejně ani nechutná a mlíko už dýl nepiju a nejpozději jím tak v 9 když už a to třeba mrkev a celej den piju vodu,ale stejně zhodila sem 1,5 kilo a nějaký výsledky zatím nejsou na mně vidět pořád sem tlustá jak čuně!1120!!1120!!1120!ale nejvíc mě štvě že moje kámošky sou jak tyčky žerou jak neurvaný pořád a pořád non-stop a nezdravě pozdě večer a můžou dělat modelky se svou postavou to je tak nefér!1345!!1345!!1345!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:13:40
angel-berys a co když dělám sport i ve školeprotože jsem si vybrala školu na které mužeš být jenom když sportuješ a stejně to moc nepomáhá ? tak a ted jsem zvědavá na tvojí odpoved
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:13:40
ja vam poradim jak zhubnout.....pracovat a neprezirat se......a je to.!967!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:13:37
skoušela sem taky jíts převážně zeleninu menčí dávky a často deně a pít pouze obyč vodu a nejíst slatký a pečio a vydržela sem to tejden víc sem to fakt nedala a hlavně mi děsně chyběli sladkosti !627!
ted se nák hubnout nesnažim i když bych to asi potřebovala ale nwm n............!1350!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:12:58
hee kamnoska chtela zhubnout tak zacala fetovat pervitinn..co tomu rikate ?jsem z toho hortova
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:12:34
!1382! nechtěla bych kvůli postavě vyřazovat chipsy,hranolky...vlastně všecko tučný co mam tak ráda...to rači budu mít pár kilek navíc..ale aspoń se pořádně najim..!1321!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:12:20
Jidelnicek je mozna dobry ale na delsi dobu lepsi je kdyz si holky zajdo u na trenink thaiskeho boxu ktery patri mezi nejnamahavejsi sporty a pomaha to porad mam postavu akorat myslim si ze vam bude stacit tak mesic max dva poznate to !1190!!1190!!1190!!1190!
Mistic523 | 14. 05. 2008, 22:12:15 | více příspěvků | napsat uživateli
i like a fat chicks.. by redman :D
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:12:10
mam otazku ? ... chcete bejt hubeny ? ano ? ... tak co kdyby ste zvedli prdela sli si zabehat ... diety jsou moc krasna vec... vymenou za krasny telo si tak znicite metabolismus ze nebudete uz po nakou dobu schopni spalit ani blbou housku ... navic i to sladky je potreba a tuk taky ... cca 1400KJ by melo bejt z tuku aby vam spravne fungovalo srdce ... takze zerte ... zerte normalne... pecivo, ovoce, zeleninu a teply jidla ... zerte tak 7-8x denne a neomezujte se .. jenom se vyhnete tem nejvetsim srackam jako hranolky, hamburgery a podobne a hlavne se hejbejte ...
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:12:08
coze?!1365!Heej...nesnasim tady toto,mohla jsi to zkratit a napsat velce NEZRAT!!!Proste se jen neprejidejte a SPORTUJTE!!1218!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:59
!1!!1423!!1!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:54
No jen mi nejde do hlavy jak se to dá stíhat připravovat...tolik svačinek....jinak pro ty lidi co by to chtěli jíst ale přípravovat ne.,.... dovážení vyváženého jídla v průběhu dne vyjde za měsíc na 15 litru.....
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:49
Tady zase někdo objevil Ameriku!20!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:46
najist se kdyz mas hlad.... a je to !766!
Mistic523 | 14. 05. 2008, 22:11:27 | více příspěvků | napsat uživateli
cviceni je nej zpusob jak zhubnout.. zerte co chcete.. staci jen neco delat
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:23
zkusím adoufám že to pomáhá !1350!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:03
Hezky no...odkud si to opsala?nekde sem to nedavno cetla a navic to jde sehnat vsude mozne na netu,nezlob se na me ale myslim ze nemuzes posuzovat kdo je tlustej a kdo ne,absolutne ne,nikdy do nikoho nevidis a myslim ze kdyz se nekdo cejti fakt takovej jakej je tak ma hubnout aby se stal stejnym jako ostatni co si akorat jenom zavidej???ja osobne mam 52kg,neprijdu si tlusta ale mam nejaky ty faldiky navic.A nevadej mi...a jestli chces psat neco o hubnuti tak lidi co jedej nejakou tu makrobiotiku a podobne taky dost zhubnou a nemusej k tomu mit zadny takovyhle ,,chytry navody,, takhle si akorat ublizite..lidi jezte zdrave!1190!!706!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:11:01
ne ne blbost sport nebo fet tak a jídlo podle chuti každopádně!885!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:10:44
Ahoj! Já tomu moc nevěřím. Ono vysadit ÚPLNĚ všechno sladký taky není dobře. Tělo cukry prostě potřebuje a bez nich to nejde. Je dobré je omezit a jíst je spíše dopoledne, prtž dopoledne tělo více spaluje energii. Snídaně je opravdu důležitá a ideální je si dát k snídani právě něco sladkého.
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:10:33
a mam to chapat ze my jsme tlustý a ty super hubená anorekticka?? :D
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:10:14
chytrá jak rádio!1193!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:10:13
nechapu holky, ktere si mysli ze zhubnou,kdyz nebudou jist...ZACNETE HYBAT ZADKEM....a uvidite ze zhubnete
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:09:32
Ty si myslíš, že to potřebuješ??
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:08:51
No...redučka dobrá, ale pro mě by to bylo mučení. Já když se pořádně nenajim, tak nefunguju!239!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 22:08:44
taky by se m ilíbilo bejt namakanej jen tím, že bych celý dny skučel jak jsem hubenej !1195!
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 300 | další
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 14:41:00 |
takze: mile slecny. Jelikoz se na nektere z vas opravdu nemuzu divat,rozhodla sem se vam zkusit udelat takovej malej jidelnicek:)
kdo z vas to da, je fakt master. a ma muj respekt. zacit neni zadna prdel. ale vysledek a celozivotni lifestyle je vybornej.
prvni zasada: prestanete jist sladky. At je to susene ovocwe,ci cokolada bombody..pudingy. PROSTE: NEVER MORE.
bylo by dobre vysadit proste veskere sacharidy a kdyz uz ovoce,tak malo a dopoledne.
hlavni zasada zdrave hubnuti bez jojoefektu je ze budete jist MALO a casto a nizkolaloricke veci. to je napriklad zelenina. musite se divat na to, aby vase strava i ze zeleniny byla vyvazene a nechybel vam zadny vitamin. kdyz to opravdu vydrzite napr. rvnich pul roku. tak naucite vas organismu spalovat kalorie rychle a nebude si delat zadne tukove zasoby. Absolutne zadnou cenu nema propadat hysteriim, anorexii, bulimiii, hladovkam a jinym srackam. Tim si opravdu nepomuzete. Z vaseho jidelnicku vyradite uplne vsehno cervene maso, pochutiny, pastiky. pomazanky, maslo, plnotucne mleko nahradi polotucnym a nebude jist ZADNE pacivo. Maso bez priloh a navazene. nejlepe rybi,kruti ci kureci. Samozrejme se zacnete casteji hybat, nemusite se 5 krat tydne potit v posilce ale staci dlouhe prochazky a nebyt line.
dale formovat zadecek a brisko a ruce, ci jine problematicvke partie.
SNIDEJTE. hlavne snidejte. to je asi to nejdulezitejsi jidlo za den-. vhodne je telu stale dodavat bilkoviny,ketre potrebuje. Napriklad 100 gramu kurecich prs s svacince treba v 11 hodin dopoledne. \Velmi dulezite je taky jist co nejvic bio zeleniny,lepe se travi pijte hodne neperlive vody. zapomente na slazene caje, slazene kafe, kolu, dzusy atd. Proste odtedka JEN vodu.az 3 litry denne.
tady mamte priklad meho jidelnicku:
rano:
(7 hodin)
20 gramu cerealii (corn flakes nebo wellness) s 100 ml odtucneneho mleka
9 hodin:
pulka jablka.
11 hodin:
pulka mrkve s 50ti gramy kurecich prsicek
14 hodin: 300 gramu spenatu s cibbuli,zampiony a sojovou omackou,delane na vode, bez oleje.
17 hodin: salat (pulka okurky okurka, 1/4cibule, 2 rajcata , cely ledovy salat... bez dresingu pouze jablecny ocet.)
19 hodin: maly salat (stejne suroviny)
21 hodin: maly salat stejne suroviny ... ma v prumeru jen vlakninu a 50 kcal.
za cely den vypiju 3 litry vody neprelive a snazim se chodit pesky a posiluju problematicke partie.
nejake pripominky?
jestli mi sem obezni sslecny zacnou psat,ze sem se zblaznila , verte,ze nezblaznila. teo si zvykne na vsechno a tenhle jidelnicek je vyvazeny a zdravy-
pripominam,ze toto je pouze prvni cast .. takovy najezd. postupem casu se jidelnicek meni. ale timhle se vzdycky zacina. az vase telo bude schopne spalovat vsechno a neukladat si zasoby, muzete najet na vyzivnejsi potraviny a i na to,co vam chutna obcas.
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 66 uživatelů