Miss
Video
Diskuze a otázky - jak OPRAVDU ZHUBNOUT
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 464 příspěvků a shlédlo ji 2259 uživatelů .
předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 300 | další
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:28:29
jakO asi tO je fakt účinný .. NěcO mi tO dalO ale já bych asi asi takhle stravOvat nenaučila .. Zkusim tO .. sice pOdle mých menších vlastních úprav a udivim .. !923! ..jinak díík .. !923!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:19:02
!1317!!1081!!1243!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:17:49
tak na to bych teda neměla ani čas a ani nervy se takhle dávkovat... !1378!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:16:08
tvoje jídlo na celý den je pro mě malá svačinka
lyska | 14. 05. 2008, 11:16:08 | více příspěvků | napsat uživateli
!663!!663!!663!!663!!663!!663!!663!!663!!1326!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:14:37
Chedar : asi ňák tak no...
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:13:39
Ty vole :D tohle?:D to bych raci rovnou skocil z okna!2!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:11:39
Tak stimhle bych si asi na celej den nevystačila....
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:10:50
A jinak uvadecka ma pravdu....telo si zvykne na vsechno, takze kdyz ho budete pul roku skrtit bez sacharidu, a myslite si, ze pak si muzete dat v pohode venecek a parizak, tak leda hovno.
Telo si rekne: "Ty vole konecne nejakej cukr, koukej to rychle nekam ulozit, protoze kdo vi, kdy si ta krava zas vzpomene, a bude nas mucit mrkvi a rybou varenou ve vode. A sup s tim do pneumatiky, nebo na prdel"
Darjazoom | 14. 05. 2008, 11:09:54 | více příspěvků | napsat uživateli
ty sežereš celej ledovej salát najednou??!20!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:05:18
To je nejaka rysovacka na zavody, ne? !44!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:02:55
jíst po malých dávkách pravidelně, hodně pít a zatraceně moc makat !764!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 11:01:10
To co ona tu ma na cely den to sežeru na oběd...!1393! chce to makat makat makat...
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:51:01
jjj, tahle slečna má naprostou pravdu.......táákže dámy!!! Vzhůru do toho!!!! !400!!36!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:34:22
!670!!670!!670!!670! Chybí ti tam oběd!670! Bych umřela jíst jenom tohle!1333! HOLKY NEBLBNĚTE!1333!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:31:48
Boooze ty ses zase malej osklivej emo chlapecek,kterej byl driv tlustouckej a ted se chvasta,ze nesnasi obezmni lidi.....i ten obezni muze mit dlaeko lepsi charizma nez takova vybledla masticka jaKO ty.....ses asi nejvetsi chytrolina vid:-)
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:31:13
JÁ MYSLÍM ŽE 3 JÍDLA,DENNĚ A HODNĚ VODY POSTAČÍ:-)
VÍM CO ŘÍKÁM,NEŽRAT!NEŽRAT!NEŽRAT!!969!
Werush.88 | 14. 05. 2008, 10:28:26 | více příspěvků | napsat uživateli
!811!!811!!811!prej 7 hodin ráno....z toho jídelníčku bych stihla až půlku mrkve s 50ti gramy kuřecích prsíček... hale jako dobrý jo..ale já sem se sebou spokojená!989!
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:26:22
prej nepropadejte hysterii anorexi atd a v profilu mas pro ana
uživatel eliminován | 14. 05. 2008, 10:24:45
!20!!20!
uživatel eliminován | 13. 05. 2008, 22:18:00
souhlasiiiim s Klarkou :) fandim ti kocko
uživatel eliminován | 13. 05. 2008, 11:05:50
No ja nevím po 18 hodine se jist nema .!1365!... ale zkusim ... jestli na tom zhubnu tak to bude husty .!1006!.. sice nejim maso,ale necim to nahradim....!1246!!
uživatel eliminován | 13. 05. 2008, 10:44:51
ja potrebuju ale pribrat!2!!2!!2!
uživatel eliminován | 13. 05. 2008, 10:41:56
!20!!20!
uživatel eliminován | 11. 05. 2008, 16:53:32
Nevěřím ...!658! Když ceš zhubnout tak nejez !!! a uvidíš jak ti to pujde rychle!!!670! !1085!
uživatel eliminován | 10. 05. 2008, 18:07:53
Radši začněte smažit!906!... To jste za chvíli, jak laňky!906!!1366!!1194!
uživatel eliminován | 10. 05. 2008, 18:02:04
tak jak jsem na to koukal, tak je to docela drastickej jídelníček, ale myslím, že může být účinej. Na spalování pro holku podle mě musí fungovat........chlap by asi umřel, protože tam není nic energetickýho. Pak ještě zkombinovat aerobní trenál s posilkou a 100% úspěch je zaručenej, takže držím pěsti!957!
uživatel eliminován | 10. 05. 2008, 17:58:37
no.. já s myslím že je to všecko stejěn jen o otm sladkým..a tom žraní třeba v 10 večer že.. stačí se jen pořádně hejbat..dělat se sbeou něco a nežrat tučný jídla..
předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 300 | další
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 14:41:00 |
takze: mile slecny. Jelikoz se na nektere z vas opravdu nemuzu divat,rozhodla sem se vam zkusit udelat takovej malej jidelnicek:)
kdo z vas to da, je fakt master. a ma muj respekt. zacit neni zadna prdel. ale vysledek a celozivotni lifestyle je vybornej.
prvni zasada: prestanete jist sladky. At je to susene ovocwe,ci cokolada bombody..pudingy. PROSTE: NEVER MORE.
bylo by dobre vysadit proste veskere sacharidy a kdyz uz ovoce,tak malo a dopoledne.
hlavni zasada zdrave hubnuti bez jojoefektu je ze budete jist MALO a casto a nizkolaloricke veci. to je napriklad zelenina. musite se divat na to, aby vase strava i ze zeleniny byla vyvazene a nechybel vam zadny vitamin. kdyz to opravdu vydrzite napr. rvnich pul roku. tak naucite vas organismu spalovat kalorie rychle a nebude si delat zadne tukove zasoby. Absolutne zadnou cenu nema propadat hysteriim, anorexii, bulimiii, hladovkam a jinym srackam. Tim si opravdu nepomuzete. Z vaseho jidelnicku vyradite uplne vsehno cervene maso, pochutiny, pastiky. pomazanky, maslo, plnotucne mleko nahradi polotucnym a nebude jist ZADNE pacivo. Maso bez priloh a navazene. nejlepe rybi,kruti ci kureci. Samozrejme se zacnete casteji hybat, nemusite se 5 krat tydne potit v posilce ale staci dlouhe prochazky a nebyt line.
dale formovat zadecek a brisko a ruce, ci jine problematicvke partie.
SNIDEJTE. hlavne snidejte. to je asi to nejdulezitejsi jidlo za den-. vhodne je telu stale dodavat bilkoviny,ketre potrebuje. Napriklad 100 gramu kurecich prs s svacince treba v 11 hodin dopoledne. \Velmi dulezite je taky jist co nejvic bio zeleniny,lepe se travi pijte hodne neperlive vody. zapomente na slazene caje, slazene kafe, kolu, dzusy atd. Proste odtedka JEN vodu.az 3 litry denne.
tady mamte priklad meho jidelnicku:
rano:
(7 hodin)
20 gramu cerealii (corn flakes nebo wellness) s 100 ml odtucneneho mleka
9 hodin:
pulka jablka.
11 hodin:
pulka mrkve s 50ti gramy kurecich prsicek
14 hodin: 300 gramu spenatu s cibbuli,zampiony a sojovou omackou,delane na vode, bez oleje.
17 hodin: salat (pulka okurky okurka, 1/4cibule, 2 rajcata , cely ledovy salat... bez dresingu pouze jablecny ocet.)
19 hodin: maly salat (stejne suroviny)
21 hodin: maly salat stejne suroviny ... ma v prumeru jen vlakninu a 50 kcal.
za cely den vypiju 3 litry vody neprelive a snazim se chodit pesky a posiluju problematicke partie.
nejake pripominky?
jestli mi sem obezni sslecny zacnou psat,ze sem se zblaznila , verte,ze nezblaznila. teo si zvykne na vsechno a tenhle jidelnicek je vyvazeny a zdravy-
pripominam,ze toto je pouze prvni cast .. takovy najezd. postupem casu se jidelnicek meni. ale timhle se vzdycky zacina. az vase telo bude schopne spalovat vsechno a neukladat si zasoby, muzete najet na vyzivnejsi potraviny a i na to,co vam chutna obcas.
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 66 uživatelů