Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilování - Fitness
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 990 příspěvků a shlédlo ji 5128 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 300 | 600 | další
uživatel eliminován | 17. 04. 2014, 10:24:05
Ja včera posilovala stehna ale dnes musím bench press!1343!
semnou pak mužete nekdo na páku.
uživatel eliminován | 17. 04. 2014, 09:28:42
> pepa195
Je to velmi špatnej obchod. A každého před nákupem v něm tu rázně varuji!5!
pepa195 | 17. 04. 2014, 08:58:47 | více příspěvků | napsat uživateli
chtěl bych poradit máte nějaké zkušenosti s tímto http://www.budo-kram.cz/multi-gym-trainer chci začít cvičit pomůže mi to
uživatel eliminován | 23. 09. 2009, 18:01:10
> Autickoo
protein a sachariďák to je základ spolu s BCAA...
Autickoo | 9. 06. 2009, 23:54:01 | více příspěvků | napsat uživateli
kreatin je takovej oničem.. po dobu braní máš nafouklí ruce vodou.. sice ti pomáhá při výkonech.. ale co ten kreatin přestaneš brát, tak ti zase ta voda ze svalu zmyzne.. Kdybych přemýšlel o suplimentech, tak bych bral Sacharidy a proteiny, možná i o tich Aminokyselinách bych uvažoval..
tonnnda | 4. 05. 2009, 22:52:10 | více příspěvků | napsat uživateli
Kdo píše že je kreatin na p***...tak moc neví o čem mluví...stačí ho jen správně zkombinovat s dalšíma doplnkama a dodržovat dávkování...samosdřejmostí je 3g bílkovin na kg váhy a cca 6,5g sacharidů na kg denně v kvalitní formě..a za měsíc není problém přibrat i 3kg kvaliní svaloviny...ale taky to nejde pořád jako všechno!2!!1347!
uživatel eliminován | 15. 03. 2009, 19:04:15
ty tu píšeš že kreatin je na p...ču a přitom bereš kre-alkalyn což to je určitej druh creatinu.... o steroidech sem taky přemejšlel, ale mají spoustu vedlejších účinků tak sem si to hodně rychle rozmyslel...ale kdo ví co bude !1!
uživatel eliminován | 20. 02. 2009, 17:05:41
Teprv začínám,ale dost mě to baví:))Celkem se odreaguju!928!uvidime no..
uživatel eliminován | 2. 12. 2008, 14:02:48
naberes 5kg do svalu diky creatinu a treba 2kg svalovy hmoty ti zbydou ale jak pises dobre delas :)
uživatel eliminován | 2. 12. 2008, 11:34:30
creatin je na pí*** svali ti vyplní vodou a ne kvalitní svalovou hmotou .......... a mam dostatek proteinu i bílkovin beru gainer, kre-alkalyn a Acetyl - L-Carnitine a ty steroidy sem si rozmyslel, ale našel sem BCAA to bude to co mi chybí ale díky !1187!
uživatel eliminován | 28. 11. 2008, 08:27:15
jesi se chces aby ti narostlo druhy pero tak sup do nich :) jesi si unavenej kup si creatin a zmen jidelnicek ;)
uživatel eliminován | 27. 11. 2008, 14:57:55
čusky nemá tu někdo zkušenosti z steroidama? cvičím rok maximálku na bench mám 125kg ale je to pořád nic moc poslední dobou si nemužu pořádně zacvičit...... cítím unávu a slyšel sem že by mi pomohli steroidy tak poradte díky !1187!
tonnnda | 4. 11. 2008, 22:59:57 | více příspěvků | napsat uživateli
Mám tu super odkazík na článek zabívající se oběmovou dietou a vším co k ní patří..Takže vřele doporučuji těm co chtějí nabrat pěkných pár kg..:http://kulturistika.ronnie.cz/c-2331-klasicky-objem.html
tonnnda | 30. 10. 2008, 22:12:24 | více příspěvků | napsat uživateli
Ahojte všichni příznivci fitnes..pokud usilujete o dodržení potřebné dávky bílkovin a to za malý obnos tak musím souhlasit s h_ruza...Tvaroh vychází opravdu nejlépe ale zase je potřeba uvažovat kdy ho dát tak je fajn kombinovat s nějakým syrovatkovým proteinem..tím bych začínal..je zbytečné vrážet hned ze začátku peníze do kreatinu protože když začneš cvičit tělo reaguje dobře..ten je lepší nasadit když je vyladěný tvrdý trénink a zajištěna kvalitní strava...doplnky až pak..Jo a k tomu bench-presu to bych nějak neřešil...Jednoduše na činku nasázej 100kg zvedni ji a jed!!!věřím že když dáváš s 98kg čtyři opakování tak ta stovka tam třikrát půjde!1187!!517!
uživatel eliminován | 5. 10. 2008, 21:50:29
Custe, me by zajimalo spis jak je to s tema zivinama s tepelne upravenyma potravinama. Dejme tomu ze si koupim uplne libovy 100g kureci rizek.. po tepelne uprave kolik gramu bilkovin tam asi je??
uživatel eliminován | 22. 09. 2008, 09:45:04
me pomohly s benchem kliky diky nim sem se dostal pres 100 kdyz sem jel fitko tady mas par prikladu http://www.youtube.com/watch?v=QE2AcqxjmL8&feature=related
uživatel eliminován | 20. 09. 2008, 17:41:05
tak se musím pochlubit dneska sem vytlačil 98kg na bech 4x :-D 100 tam za chvilku bude :-))) !623!!623!!623!!2!
uživatel eliminován | 11. 08. 2008, 13:36:37
pres leto samozrejme ne:) se rysuje:P ale behm roku urcite!409! me se osvedcil obem 2-3g bilkoviny/1kg 4-6g sacharydu/1kg vlastni vahy...4x tydne trening a min 87 hodin spanku:)
uživatel eliminován | 7. 07. 2008, 11:04:53
tvaroh tvaroh a zase tvaroh proste bilkoviny
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 13:33:31
lidi jak se da levne pribrat na svalech vazim 82kg merim 180 beru ted kreatin nemyslim pripravky ae jako stravu ... !5!
uživatel eliminován | 22. 03. 2008, 19:11:20
už jedu tak půl roku a začalo mě to dost bavit, ale tolik to nepřožívám - žádný speciální jídelníčky a taky chodim celkem často lejt :)
uživatel eliminován | 22. 03. 2008, 19:07:35
už druhym rokem,... 4x tejdně!1346!!611!!611!!981!
uživatel eliminován | 22. 03. 2008, 19:03:03
cvičím asi 8 měsíců 5x týdně nejhorší sou začátky pak to de samo !2!
Upir_Spike | 19. 03. 2008, 18:41:05 | více příspěvků | napsat uživateli
F.W.D.: decimuješ tělo? to je nic moc...když si ho zmenšuješ...o jednu desetinu !2! takej hubnoucí program:oP
uživatel eliminován | 19. 03. 2008, 17:47:00
Posilovna je můj život. Bez ní mě život nudí. !2! Je to šílené, ale já to potřebuju potit tam tu krev a pořádně si zdecimovat tělo. Zrovna rýsuju na léto, takže je to pěkná makačka. !2!
uživatel eliminován | 19. 03. 2008, 17:44:03
mno tak snažim se o to, ale nemam to zatim ucelené ten trénink a vůbec všechno musim to zlepšit a pak jenom vydržet a vydržet a mít z toho hlavně radost, protože když člověk něco dělá jenom třeba kvůli okolí a nechce to sám nestojí to za nic!11!
uživatel eliminován | 20. 02. 2008, 19:13:03
zrovna tam jdu.....čus!516!
Lukas5510 | 20. 02. 2008, 19:12:08 | více příspěvků | napsat uživateli
Zdarec drici :)) Hele nechtel by mi nekdo napsat nejakej realnej jidelnicek po kterym bych zhubnul nejaky to kilo??? Chtel bych trosku vyrysovat, uz sem celkem voplacanej...Neco realnyho zase neberu 60K,- :)))
uživatel eliminován | 14. 02. 2008, 17:14:46
Slayter: to je v pohode !1351!
uživatel eliminován | 5. 12. 2007, 14:39:14 |
Tato diskuse je pro příznivce zdravého, či přinejmenším pokoušení se o zdravý styl života, příznivce fitness, kulturistiky, posilování pro bojové sporty a obecně o wellness. Uvádějte své zkušenosti, rady, recepty, tréninkové plány, jesti chodíte cvičit, jak často, komu z vás změnila posilovna život, koho z vás odvedla od vysedávání v cocktailbarech, KOLIK jste shodili či nabrali kg, atd. atd. Já sám při výšce 174 a 105 kg a značným plovacím kruhem kolem pasu se rozhodl zanechat několik těch tisíc půllitrů v posilovně a zhubnout do roka 30 kg. Už mám dole 9 kg za 1,5 měsíce a přituhlo. Tak a ted vy :-)))
reagovat