Miss
Video
Diskuze a otázky - Nemuzu pribrat
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 125 příspěvků a shlédlo ji 2057 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | další
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:58:53
Pssst: jenomze to jestli nepribira nebo pribira neovlivni to jestli bude cvicit 45 nebo 60 minut... je zacatecnik, takze stejne se musi zamerit na hlavni svalovy skupiny a nesmidlit si jen biceps a kozy jak to dela 80% lidi v posilce... ale to je na dlouhou debatu !748!
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:58:51
já ti pár kilo dám!426!
askor | 10. 12. 2007, 18:57:57 | více příspěvků | napsat uživateli
Ja si spis myslim jestli to neni katabolizmus,jako ze bych si spaloval vlastni svaly,kdyz nemam zadny tuk.
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:57:46
Rayen: placas nesmysly... pokud nepribira, tak mu zadny doplnky nepomuzou, ale musi upravit stravovaci a cvicebni navyky... doplnky stravy jsou ta tresnicka na dortu, ktera prichazi az pote co si vyladis stravu a naucis se zit urcitej potrebnej zivotni rytmus !411!
askor | 10. 12. 2007, 18:57:10 | více příspěvků | napsat uživateli
Lagrima:dej mi 8 kilo a budu stastnej,uvidis co z toho udelam za 2 mesice!5!
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:57:00
spočítej si co jíš a zkus 500 g sach denně..
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:56:56
Po 45-ti minutách prej začiná působit kyselina mléčná a ta už brání rozvoji svalové hmoty
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:56:36
..já zase nemůžu zhubnout..:/..
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:55:44
Lisak:Mě dnes řikal že prej 45 minut je ideální stav
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:55:33
Lisak007 jj to jsem zapomnel zminit.. ale kdyz hodne jis tak mas i velky prijem sacharidu, ty jsou uplne ve vsem a vetsinou v nejvetsim pomeru..
stejne bych doporucil si koupit nejaky sacharido-protein, ptz jen jist nekdy nestaci.. hlavne kdyz uz jsi v te rozvinutejsi fazi
proste chlapce najed si na nejake fitness stranky tam je tohle tema bezne a celkem pekne zpracovane, najdes tam vsechno co potrebujes vedet, ja nejsem v tomhle oboru tak vzdelany abych si vedl poradnu :D
LagrimaAngelito | 10. 12. 2007, 18:55:30 | více příspěvků | napsat uživateli
já chci mít tvoje problémy...vyměníme?!1276!
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:55:25
tak si ještě někde najdi způsob jak spomalit metabolismus.. to by melo pomoct
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:55:11
Pssst: hodina je akorat
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:54:44
borec mi řikal dnes že prej hodina je moc
askor | 10. 12. 2007, 18:54:24 | více příspěvků | napsat uživateli
Mishel:Idealni jo,perfektne se na me nakupuje obleceni,ale kazdej se do tebe nasira...
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:54:11
chtěla bych...musim se při každym soustu hlídat!1333!
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:54:01
hey ted sem prisel s posilovny a zase sem o neco chytrejsi....
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:53:42
askor: pokud cvicis v posilce dele nez 50 minut, zacina se snizovat hladina testosteronu a rustoveho hormonu... optimalni je stihnout to do hodiny a po posilce si dat ovoce nebo gainer
askor | 10. 12. 2007, 18:53:20 | více příspěvků | napsat uživateli
Swrley:jim kazdy den 250g tucneho tvarohu a do toho si davam 5 lzic cukru...fakt uz me nenapada nic a leky pry bez predpisu nejsou takove,co by me pomohly.
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:52:46
Rayen: jen z bilkovin nerostes... jsou sice zakladni stavebni kamen svalovy bunky pokud budes mit nizkej prijem sacharidu, nepriberes...
udrzuj si denni prijem sacharidu tak 6 - 7g na 1kg tvoji hmotnosti, 2g bilkovin a 1g tuku
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:52:33
mno..mám úplně stejnej problém...a ještě kvůli tomu budu cvičit ne?!299!!299!
croata | 10. 12. 2007, 18:52:31 | více příspěvků | napsat uživateli
jednoduche .)) nezrat cely den a na vecer se nacpat
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:51:55
Jooo, to mi nekoho pripomina... S tim clovekem bych lednicku sdilet nemohla a take ze mu to porad rikam... !486! Jinak mas idealni vahu, tak co resis?! !499!?
askor | 10. 12. 2007, 18:51:45 | více příspěvků | napsat uživateli
Lisak:myslis ze hodka staci?to jedu jen lehky na rozcviceni a silovky minimalne dalsi pul hodinku,kdyz se s nikym nezakecam....jinak vic
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:51:25
zákon zachování energie:
musíš si spočítat kolik energie vydáš a kolik přijmeš... pak uvidíš o kolik víc musíš sníst.. pokud přijmeš více než vydáš a stejně nepřibereš, máš tasemnici :D
je to jednoduchý.. jestli si teda chceš kurvit těla a zdraví, jednoduše přibereš, když se nacpeš před spaním.. pomůžou tučná mletá masa, hodně cukru.. klasika.. prostě žer víc ;)
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:51:00
Já mám stejný problém :-D Takže holky, která půjdete na liposukci, tak mi napiště vzkazí, já tam půjdu s váma a ten váš tuk, do sebe nechám natlacit.!2!
askor | 10. 12. 2007, 18:50:28 | více příspěvků | napsat uživateli
Hermelin taky muzu,nerikam ze jich snim extra moc,ale tak jeden do tydne dam...
A tvrde siry nejim,mazaci jo.Ja totiz jim vsechno krome tlusteho a mastneho...
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:50:18
cvicit a zrat maso.. velky prisun bilkovin a priberes 5kg svalu behem 1 mesice.. no problemo
ale je treba hodne žrát a cvicit s mirou, neprehanet to ptz jinak muzes to co jsi nabral hned ztratit
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:49:50
staci upravit jidelnicek a cvicit 3 - 4x tydne v posilce cely telo MAXIMALNE hodinu... prijimej dostatek sacharidu... kdyz nepribiras, zvedni prijem sacharidu... nic vic v tom neni
uživatel eliminován | 10. 12. 2007, 18:49:16
Já ti dám trochu mýho tuku,chceš???!2!
askor | 10. 12. 2007, 18:41:55 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Mate nekdo navod jak pribrat(merim 180 a vazim 72kg)?Cpu s od rana do vecera,maso,rohliky,bramburky a vsechno dohromady.
Muj problem je ze cca 4 mesice cvicim ale jestli jsem nabral 2 kila hmoty,tak je to malo...
Mate nekdo nejaky zpusob jak pribrat pri cviceni cca 4x tydne po 2-3 hodinach?
Zkousel jsem proteiny,vitamin B a v lekarne mi rekli at zacnu pit pivo....no proste studovana rada odbornika....
Takze se ptam tech co cvici,jak ste nabirali na hmotnosti?
reagovat