Miss
Video
Diskuze a otázky - Vše o posilování
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 112 příspěvků a shlédlo ji 1709 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
uživatel eliminován | 21. 06. 2008, 13:39:39
mishaa: to je jasný, zpevněný ženský jsou krásný a můžou mít i nějaký to kilo navíc...
musclik | 21. 06. 2008, 13:39:19 | více příspěvků | napsat uživateli
marco no strava je základ ale
mischa no to máš pravdu a ještě lepší je svalnatý tělo
uživatel eliminován | 21. 06. 2008, 13:37:32
chodím cvičit často, jelikož chci nějak vypadat a dietu fakt držet nehodlám.Navíc zpevněný tělo vypadá líp než vychrtlý.
Jídelníček moc nehrotím, po cvičení si dám banán a před ním někdy karnitin v tabletkách
uživatel eliminován | 21. 06. 2008, 13:34:07
potřebuju nějakej jídelníček, ale jen bez nějakejch doplnků....cvičím už nějakej ten pátek, ale stravě moc nedávám....
V.O.J.T.I.K | 18. 06. 2008, 17:25:25 | více příspěvků | napsat uživateli
Já potřebuju tréninkovej plán..... pls..... Já můžu jenom doma....
musclik | 18. 06. 2008, 17:19:58 | více příspěvků | napsat uživateli
všichni cvičí? já už to mám dnes za sebou!20!
musclik | 18. 06. 2008, 13:36:41 | více příspěvků | napsat uživateli
přemýšlím že bych časem zádvodil má někdo zkuešnosti?
musclik | 15. 06. 2008, 14:22:19 | více příspěvků | napsat uživateli
bondes a kolik tě stojí ten trenér?
bondes | 15. 06. 2008, 14:20:52 | více příspěvků | napsat uživateli
no zatim ještě furt jedu starej trénink tzn. kolo,horní kladka nebo izolované veslování pak bench nebo tlaky ...biceps,triceps,hacken nebo multi press (na nohy),sklapovačky bez opory,a vzpřimovače...
...mám už od trenéra připravenej další trénink ale tenhle mě docela baví tak s nim začnu až od září...tam už to mam dělený.... bench jedu ve třech sériích po deseti tak s 55 až s 60 kg tlaky s dvacítkama ....největší pokrok jsem udělal v přítahách než jsem zača cvičit tak jsem se přítáhl tak dvakrát max. a teď se na rozcvičení přitáhnu vždycky 12x z toho mam radost....
uživatel eliminován | 15. 06. 2008, 14:14:19
Já moc neposiluju. Spiš s nějakym kočičáčkem v postýlce!11!
m1c4a1 | 15. 06. 2008, 14:12:25 | více příspěvků | napsat uživateli
Cvičím, chodím 2-3x týdně do posilky. Rozhodně nechci vypadat jako hora masa, spíš atletická postava.
Nežeru žádné suplementy a ani kvůli tomu nijak extra neuzpůsobuju stravu, občas si dám proteinovou tyčinku. Zas takovej magor do toho nejsem, abych si odsypával přesně na gramy různý tabletky a aminokyseliny a já nevím co.
musclik | 15. 06. 2008, 14:11:15 | více příspěvků | napsat uživateli
přesně tak souhlasím !5! jaké jsou tvé silové výkony, jaké máš cíle a jakej trenink jedeš?
bondes | 15. 06. 2008, 14:10:02 | více příspěvků | napsat uživateli
cvičim ani ne rok ...nejdřív 3x teď už 4x tejdně ...nejdůležitější je dobrá strava to je 50% úspěchu..mám výbornýho trenéra do posilky jsem šel z hecu a možná jen díky němu mě to baví a vydržel jsem u toho...cca po půl roce jsem začal lemtat i protein a sachariďáky kvůli objemu ...ještě furt jedu objemovku ...přibral jsem z 60 na 68 ale to je relativní ...je tam taky trochu špeku ale jinak ...mám z toho dobrej pocit....a vždycky se strašně odreaguju....lidi vstávat a cvičit...!1424!
DarkPilgrim | 15. 06. 2008, 11:54:11 | více příspěvků | napsat uživateli
10x sem zvednul 67kg na bench je to nuda ale byl sem po pul roce v posilovně !1401!
uživatel eliminován | 15. 06. 2008, 11:53:37
Cvičím hodinu denně ..potřebuju zpevnit postavu...přestala jsem kouřit!1058! jupí sportem ke zdraví!785!!1074!
fighter99 | 15. 06. 2008, 11:52:33 | více příspěvků | napsat uživateli
cvicim od 9 let s vlastni vahou tela.. V posilovne cca 4 mesice.. Posiluju jako doplnek k bojovejm sportum!1187!
uživatel eliminován | 15. 06. 2008, 11:50:04
jinak moje výška 174cm, v nejlepsim sel mel tech 76kg, pres ruku obvod 37cm, prsa 108cm, ramena 122cm a pres nohu obvod jen 62cm.
uživatel eliminován | 15. 06. 2008, 11:45:37
Cvicim :D uz neco malo pres rok, chodim 3x tydne, ze 69 Kg sem pribral na 75Kg, pak sem na chvilu prestal, pak ze 72Kg jsem se dostal na 76Kg, to uz jsem ale zkousel kreac a protein, ted sem zkusil trochu rysovat, takze behani, maly vahy po moc opakovani, prestal sem tolik zrat a spadl sem na 73kg. Ale tohle uz delat nebudu, se 76Kg sem zvedal maly vahy :D a kdyz sem vcera zkusil normal trenink tak sem na bench daval pomale o 20kg min :D
musclik | 8. 06. 2008, 12:26:57 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Cvičíte? Jak dlouho, jak často? Co jíte? Jaké máte cíle? Prostě vše o cvičení, posilování, kulturistice, svalech atd.
Chcete se o něčem poradit nebo svěřit? Zde můžeme.!20!
Vše mě zajímá !5!
reagovat