Miss
Video
Diskuze a otázky - POSILOVÁNÍ - RUCE, NOHY
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 101 příspěvků a shlédlo ji 3713 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
Yuanjia | 17. 02. 2008, 16:22:28 | více příspěvků | napsat uživateli
petomila: co od toho cvičení chceš? přesně to popiš, pže. jinak těžko radit.. a jak moc jinak sportuješ, se hejbeš...?
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:22:03
vsichni chytri !1190!
Yuanjia | 17. 02. 2008, 16:21:46 | více příspěvků | napsat uživateli
fe.tak: u toho si holka ruce moc neposílí..když tak nerovnoměrně třeba jenom pravou.. !670!
petomila | 17. 02. 2008, 16:21:00 | více příspěvků | napsat uživateli
kliky nějak nedávám no!24! a kilový činky jsou teda moc jo?
Yuanjia | 17. 02. 2008, 16:16:21 | více příspěvků | napsat uživateli
dělej kliky pomalu...
nebo dej nohy asi tak na polovinu tvojí vejšky od sebe, špičky s patama tvoří dvě přímky rovnoběžně.. a pak pomalu spust prdelku co nejníž ti pružnost dovolí a seď tak dlouho jak dlouho to vydržžíš.... ruce dej před sebe, nebo zápěstim k ramenm tak aby lokty s ramenama bly jako jedna přímka..
+schyby... jestli neuděláš tak ty činky...mačkací kolečko...nebo si na klacek namotat provázek se závažim a navíjet..možností je fakt mega moc...
objem to záleží taky dost na tom jakej máš jídelníček a tak...
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:13:53
pul kilovky bohatě stačí;)) jinak ja dělam kliky, jak bicepsy tak tricepsy...!529!
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:13:23
netuším, co ti přijde lehčí
a nej je sex!585!
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:12:42
Ser na činky,přijď mi uklidit,to si určitě zpevníš celé tělo..!1424!!585!
petomila | 17. 02. 2008, 16:11:48 | více příspěvků | napsat uživateli
lehčí je co? kilová činka třeba?
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:10:38
neposiluj na sílu, lehčí závaží víckrát
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 16:10:07
jedině jíst steroidy !989!!811!
petomila | 17. 02. 2008, 16:09:21 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Ahoj, otázka na všechny lidi, co mají zkušenosti s posilováním!1! Ráda bych něco udělala s rukama, případně s nohama!5! Ale nevím, když budu ruce posilovat s činkama, nebudu spíš nabývat do objemu? Chtěla bych mít ty ruce pevný, ne svalnatý, tak jaký cvičení je nejlepší? U nohou to samý...díky!2!
reagovat