Miss
Video
Diskuze a otázky - POSILOVÁNÍ - RUCE, NOHY
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 101 příspěvků a shlédlo ji 3767 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
Autickoo | 9. 06. 2009, 23:55:24 | více příspěvků | napsat uživateli
když se řekne slovo "svaly" tak každýho napadnou svalnatý ruce.. ale to neni jen to.. když už tak to chce všechno .. Zada, břicho, prsa, trepézy, ramena, paže a hlavně nohy neodbívej..
uživatel eliminován | 23. 05. 2009, 19:06:25
PREJ ROHLIK :D:D
uživatel eliminován | 23. 05. 2009, 19:04:05
aerobni cinnost
uživatel eliminován | 23. 05. 2009, 19:02:29
pokud chces mit pevny ruce musis se zbavit podkozniho tuku(jestli ho mas)tomu se rika rysovani!!!a pevnost svalu udava taky strava!!takze cvic,jez vybrane jidlo, a zamer se na aerobni cinnosti(plavani a kolo)po posilovne!!musis si take sestavit treninkovy plan ktery vyhovuje tve postave!!blizsi informace najdes take u sveho doktora
fuckooff | 15. 03. 2008, 13:35:15 | více příspěvků | napsat uživateli
vic sdouloz v extremnivh polohach
kissterka | 15. 03. 2008, 13:33:52 | více příspěvků | napsat uživateli
hele asik takhle nema cenu se zamerovat na naky casti ..co je nejlepci chodit behat..treba obden tak na hodku a jist tak nak normlane a uvidis jak tvoje telicko se bude formovat krasne..ale 2 tejdne do posilky...tim to dovrsisi a vse bude ok;)
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:28:24
na ruce je prý dobrá mastrurbace!1423!
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:28:05
plavej, jezdi na kole, behej...
b.a.r.c.i.n.k.a | 15. 03. 2008, 13:25:27 | více příspěvků | napsat uživateli
Skus Hazenou nejlepsii!1337!
petr_ptacek | 15. 03. 2008, 13:21:15 | více příspěvků | napsat uživateli
je to uplne jednoduchyvem si dva rojliky do ruky stoupni si pred zrcadlo a pomalu zdvihej rohliky a pokazde kdyz zvednes rohlik tak si ukousnes no az tam nebude nic tak si docvicila doporucuju taky hodne kaloricke tycinky!1023!
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:19:44
zkus na ruce činky...a pak ruzne zatěže..když budeš cvičit se 4-5kg tak je to fpoho...ale záleží jak si velká a na hmotnosti...mě 5 kg nedělá problém...a nohy?...běh,zdvihání zátěže a skákání přes švihadlo...ale určitě navštiv fitko..Už těd cvičim nějaký měsíc a výsledky začínají být vidět
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:19:37
vis sexu??!1285!
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:17:46
kliky, dřepy... cvič s vlastní váhou.... dec ól
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:16:45
kliky, dřepy... cvič s vlastní váhou.... dec ól
uživatel eliminován | 15. 03. 2008, 13:15:06
jj nějak tak nevím proč se baby bojí, že budou mít velký svaly (nemaj k tomu ani předpoklady, protože jim chybý testosteron), aby žena měla brutální svaly musí jet na steroidech jako blázen!!! Takže jít do posilky a cvičit s činkama ti rozhodně neublíží:D
michael19 | 17. 02. 2008, 18:03:24 | více příspěvků | napsat uživateli
taky bych být ženskou na činky asi nesahal.. kup si pořádné kolo a jezdi
petomila | 17. 02. 2008, 17:55:52 | více příspěvků | napsat uživateli
aerobik je na nic..aspoń u mě!12!
crackonosh | 17. 02. 2008, 17:25:48 | více příspěvků | napsat uživateli
Dej si radši aerobic, nejlepší je postelovej !1424!
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:24:29
hraj hazenou a tohle vsechno dostanes jako bonus !5!!5!
Rousinka | 17. 02. 2008, 17:23:36 | více příspěvků | napsat uživateli
nemuzes posilovat ruce.. jinak je budes mit velky.. a jeste vetsi..!1107! spis si vyber malou zatez (2kg) a vickrat opakuj.. treba 3serie po 30..
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:22:42
!1064!
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:21:58
Vem nohy na ramena a utikej...!1193!
crazy-girl11 | 17. 02. 2008, 17:20:07 | více příspěvků | napsat uživateli
http://s1.gladiatus.cz/game/c.php?uid=89946 super hra online podte nekdo zahrat shvalne kdo me porazi
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:16:23
vsichni chytri !1190!
kurt__cobain | 17. 02. 2008, 17:10:49 | více příspěvků | napsat uživateli
Oogie_Boogie: souhlas!1401!
Yuanjia | 17. 02. 2008, 17:07:18 | více příspěvků | napsat uživateli
devil989: nesouhlasim, některý lidi maj dobrou schopnost třidit si informace a shcromažďovat poznatky právě i takhle, to že jí ty nemáš.. je tvoje věc.. jinak slečna jestli chápu správně nechce bejt nařachlá bedna ani vrcholovej sportovec, takže takovýty obden chodit běhat nebo plavat by myslim bylo ok...
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:05:47
klidne zacni chodit do posilky svaly ti bez poradne stravy stejne nenarostou...tak ze je akorat spevnis na nejake brutalni narust objemu zapomen... bez jisla to proste nejde
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:05:07
pokud nechces aby ti ruce rostly do obemu a chces aby byly pevne zacni chodit na bazen plavat... tak docilis i sexy pevnych nohou a zadecku....pripadne zvol spinning tam se posiluje cele telo !1225!
uživatel eliminován | 17. 02. 2008, 17:05:00
petomila -chces poradit neposlouchej vsechny alejednoho jak si vemes od kazdeho neco a das to dokupy tak to dobri nebude ale je to na tobe
petomila | 17. 02. 2008, 16:09:21 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Ahoj, otázka na všechny lidi, co mají zkušenosti s posilováním!1! Ráda bych něco udělala s rukama, případně s nohama!5! Ale nevím, když budu ruce posilovat s činkama, nebudu spíš nabývat do objemu? Chtěla bych mít ty ruce pevný, ne svalnatý, tak jaký cvičení je nejlepší? U nohou to samý...díky!2!
reagovat