Miss
Video
Diskuze a otázky - kliky a růst svalové hmoty?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 115 příspěvků a shlédlo ji 27395 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
Jenik_ | 1. 12. 2007, 17:24:45 | více příspěvků | napsat uživateli
Na svaly nepotřebuju žrát podle nějakejch jídelníčků. Ale co, každej jsme asi jinej.
RejpalCZ | 1. 12. 2007, 17:23:20 | více příspěvků | napsat uživateli
MistrMiM: Já po klicích nabral letos 13 kilo... do posilky chodím max. 1 týdně a to ještě nepravidelně... Myslím, že když člověk na nic jiného nemá čas, tak je to ten nejlepší cvik - a dá se dělat každý den...
Dobrá je taky ještě hrazda do dveří, ale kliky jsou kliky :-)
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:22:43 | více příspěvků | napsat uživateli
RejpalCZ: tím pivem to bylo myšleno kapku ironicky... pijku jednou za měsíc a pár kousků ;)
a co se týká celého těla, jo zpevněný je myslím že i slušně.. jen prostě jsem chtěl ted trochu máknout na rukou... po vánocích přijde na řadu břicho :-D
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:21:23
kapitan_korkoran: me to nerikej, ja hraju fotbal(docela na urovni) takze makam hlavne na rychlosti... tj. ted hlavne na sirokym zadovym !!!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:20:27
pragueboy: ze bys byl hrana se neboj... to prijde tak po 4 letech intenzivniho chozeni do posilky a dokonale strave!!!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:20:15
Coody:včera sme v posilce rozebírali s trenérkou prsní implantáty pro chlapy.... nejde přece jen o nárůst svalu k čemu to je pak když se valí sud kolem!27!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:19:47
dneska už jsem tahala za kliku tolikrát a svali mi taky nenarostly!5!
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:19:35 | více příspěvků | napsat uživateli
šmankote.. vy mě tu drancujete.. kdybych všechno o týhle problematice věědl, tak se váš tu na to neptám... čili počítejte že o tom vím kulový...
jo, a na chození do posilky nemám moc času
RejpalCZ | 1. 12. 2007, 17:19:28 | více příspěvků | napsat uživateli
pragueboy: pivo no nevím, na kalorie jo, ale zase to docela organismus vyčerpává ho odbourat... proto taky pokud vím, tak kulturisti jsou v tomhle dost střídmí. lepší džus nebo slazená minerálka (a nebo to neřešit) .. prostě jsem si jenom říkal, že když denně vypiju tolik tekutin, proč to plácat vodou, ze který nic nemám, když můžu pít colu/kofolu/džus/cokoli a mít tak z toho aspoň ty cukry a energii :-)
Jinak kliky jsou super v tom, že cvičí skoro celou horní půlku - bicáky taky (i když víc asi tricáky), ramena, prsa, možná i část zad. Nevím, proč všichni kluci jsou tak strašně vysazený na ty bicáky. Asi se chtěj opírat o rám dvěří, nenápadně vystavovat bicák širokému okollí a přitom házet oči na holky !617!
Kdybys chtěl někdy cvičit těžší váhy, tak mrtvej tah, přítahy a dřepy. Bicáky můžeš vždycky dodělat, ale když nemáš zpevněný tělo, tak pak ty kluci vypadaj jako hadr na holi (pardon, bicák na holi :-)) --- občas chodím do fitka a jsou tam borci, co nedělaj nic jinýho, než že cvičej ruce.
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:19:24
Lazo...: na vsechno clovek stejne nejlip prijde sam, kdyz se tomu proste venuje a zajima se o to
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:18:56
ale pro ty co ti tu kliky shazujou - KLIKY, DŘEPY, SHYBY A LEHSEDY jsou prastará metoda dávno ověřená, stačí ti vlastní tělo a pomalu a v permanentní žhavý kontrakci tak 100 u každýho každý den a sníst kilo tvarohu a něco se hýbne uvidíš!102!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:18:14
pragueboy: ok tak apr rad z me kuchine... taky delam kliky(v posilce prsa krome bradel nejedu vubec) a to sice kvuli prsnim svalum => bicepsy ti po tom nenarostou. na to sou jiny cviky.... nekdo tady psal troceps a ramena... to sice taky zapojijes, ale tak malo, ze ti to stejne nenaroste. proto po nejake dobe tvrdyho makani ocekavej prirustzek jenom na prsach a maozna vyrysovani tricepsu
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:17:56 | více příspěvků | napsat uživateli
ok, ale nechci bejt zase nějaká hrana... prostě mi stačí když trochu narostou ;) nehodlám bejt alá vyhazovač
Mikeeeeeeeee | 1. 12. 2007, 17:17:33 | více příspěvků | napsat uživateli
kdyz pujdes do posilky tak tam ti poradej jakej trenink pro tebe bude nejlepsi.. kliky si myslim , ze s bicakama nemaj moc souvislost.. !1034!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:17:17
Coody:joj ja kdyz sem se dal na posilovani tak sem se toho na netu nacetl mraky...a ver ze mi to dost pomohlo..doted odebiram ruzny kulturisticky casaky a tak....je dobry si o necem co chces delat neco precist a tak abys vedel co a jak spravne delat
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:17:03
Kliky nejsou moc dobré na objem a v takovém počtu opakování co děláš to už je jenom na kondičku. By jsem se divil kdyby ti něco narostlo, maximálně tak vyrýsuješ svaly ale objem nečekej......Ale nechápu tohlo "a nepřijde mi že by mi bicepsy rostly" . Od kdy jsou kliky na biceps? Když už tak tricák ale je to hlavně na prsa když je děláš pořádně....
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:16:50
kubik: ale tak však jo, v tvym věku sem taky vymet každej pátek do zavíračky i když ne vždycky to bylo správný rozhodnutí ale nu což!121!..tak to gratuluju, tak doufám že se tam nesetkáme a když tak jedině já jako soudce!121!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:16:43
BEZ ZÁTĚŽE FUNGUJE, ALE JAKO PUMPA ...ZESÍLÍŠ, NĚCO MÁLO NAROSTE, ALE I SVAL CHCE SVOJE JINAK ZŮSTANE NA MRTVYM BODĚ ...!647!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:15:33
jo to tady trosku blazinec!!!!... zacni chodit do posilky, nebo procitat kulturistycky weby a casem na to prijdes..
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:15:26
kapitan_korkoran - ja od 1.1 nastupuji k justicni strazi.... prave proto jsem zacal !121! nehulim a kalby v patek stiham !121!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:14:46
HeRSiR:jj je to tak..kliky ti nikdy poradnej trenink v posilce nenahradej...ja sam vlastnim posilovnu...
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:14:41 | více příspěvků | napsat uživateli
coody: tka jsem tady pro rady... ;) sem s nima :)
kapitan_korkoran: nepsal jsem že chci bejt jako vyhazovač. ;) a myslím že bych po jedné ráně nešel :)
Mikeeeeeeeee | 1. 12. 2007, 17:13:56 | více příspěvků | napsat uživateli
co to ctu tady? Kliky na bicaky? to snad nemuze fungovat.-. !811!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:12:40
NO A TAKY NEJDE JEN O TO CO JÍŠ, ALE JEZ KAŽDÉ DVĚ HODINY ... !1378!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:12:23
prague: no to ti někdo psal. tak biceps v tomhle pohybu je v minimální kontrakci, akorát nechápu proč všichni chcete mít bicepsy jak ty malý tlustý vyhazovači plešatý, těm dáš jednu ránu a dou k zemi!121! nebo případně utečeš!121!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:11:09
pragueboy: a tak posilujes biceps??!1350! not o snad ne...
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:10:53
kubik: no tak jen tak dál, to si moc zachlastat mezi tím či zahulit či co jiného nestíháš co? jo cvičení je nejlepší na veškerý deprese akorát je nejdůležitější to dělat pořád a pravidelně jako drogu, kdyby všichni cvičili tak máme poloviční kriminalitu!785!. Tak u tebe si myslim že je tak 90-95 ideální abys byl ranař, ale to je možná zbytečný moc by ses prohlížel v zrcadle!121!
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:10:51 | více příspěvků | napsat uživateli
no prostředky doma nemám... dělám sedlehy na břicho, nohy mam snad dobrý z kola a myslel jsem že na ruce kliky... ale když to někdo psal, že je to blbost... že na bicáky nejsou kliky vhodný.. ?
Goodboy_Johny | 1. 12. 2007, 17:09:56 | více příspěvků | napsat uživateli
Dej si 10 vejc na tvrdo!975!
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:09:42 | více příspěvků | napsat uživateli
Coody: tak jednak na kloubech s rukama podél těla, pak klaciské normálně a na šikorej úchop s dlaněma vytočenýma od sebe
pragueboy | 1. 12. 2007, 16:48:47 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
ahoj, zajímalo by mě jak by si měl člověk upravit jídelníček aby svaly začaly trochu růst. Nechci to samo bezdůvodně, denně dělám cirka 50 kliků na kloubech a 100 klasickejch a nepřijde mi že by mi bicepsy rostly - sílím, to jo.. ale na objemu to nepřidává.. helpněte někdo. Btw. ty různý speciální balení které jsou k dispozici v posilovnách a podobných krámech nechci... nechci aby mi to splasklo jakmile to přestanu jíst . THX
reagovat