Miss
Video
Diskuze a otázky - kliky a růst svalové hmoty?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 115 příspěvků a shlédlo ji 27391 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
plysovykozisek | 10. 06. 2016, 22:52:27 | více příspěvků | napsat uživateli
No jo, ale z těch různejch přípravků ti svalová hmota poroste pokud to budeš brát. A jak to přestaneš brát, tak ti to zase skoro všechno zmizí.
mar.io | 8. 06. 2016, 22:53:13 | více příspěvků | napsat uživateli
> Trucktor: 40 kliku na jedne ruce!?? To snidas hrebiky, nebo co !19!!19!
uživatel eliminován | 8. 06. 2016, 22:14:55
Zkus kliky na jedné ruce.
Pro růst svalů je třeba větší zátěž a méně opakování.
K tomu tvému cvičení přidej denně 10 kliků na levé a 10 na pravé.
Opakuj s přestávkou 1 minuta 4x.
Takže dohromady 40 jedna 40 druhá ruka.
uživatel eliminován | 8. 06. 2016, 19:08:20
> muz.s.vlasy jasně, ale néé těch 27, o kterých sní Mestík!1278!
muz.s.vlasy | 8. 06. 2016, 17:48:53 | více příspěvků | napsat uživateli
> skandian
No to je důležitější než dýlka.
uživatel eliminován | 8. 06. 2016, 13:23:46
> muz.s.vlasy jenže do šířky
muz.s.vlasy | 8. 06. 2016, 13:21:47 | více příspěvků | napsat uživateli
Já si koupil proteiny abych měl svaly a ono se mi to všechno vrazilo do penisu !24!
uživatel eliminován | 8. 06. 2016, 07:10:19
Dělej kliky do svalového selhání, zkus přidat zátěž - zatím cvičíš spíš na výdrž a kondici. Objem vyžaduje vyšší hotnost a méně opakování - na internetu najdeš ohleně růstu nespočet rad. Bicepsy ti z kliků neporostou, je to primárně cvik na prsa a tricepsy - samozřejmě záleží na poloze rukou, ale toto jsou hlavní svaly, které se zapojují. A jak už tady bylo řečeno - zařaď do jídelníčku více bílkovin. Když chceš růst tak alespoň 2g/kg tělesné hmotnosti denně. Ekonomicky výhodnější je doplňovat bílkoviny přes proteiňáky - abys nemusel sníst 3 kuřata denně.-))
angelo333 | 18. 04. 2010, 14:51:09 | více příspěvků | napsat uživateli
no ja som mal ten isty problem, cvicim iba s vlastnou vahou posilovna ma nebavy, boxujem a cinky dost spomaluju, mam trenera ktory v tom chodi 50. ak cvicis napr. kliky a ak si myslis ze us s vlastnou vahou to dalej nepotiahnes, zober zavazie daj si ho do vaku (napr. 15kg na zaciatok)a klykuj zo zavazim, potom si davaj viac viac, ale zavazie si davaj az ked budes schopny urobit bez zavazia 150 bez prestavky skor nie mozes poskodit klby a co ja viem co este :-D skus toto a nijaku posilovnu ti netreba,
tom1516 | 11. 12. 2009, 11:08:31 | více příspěvků | napsat uživateli
Kup si Mega Mass 4000 od Weidra a uvidis jak porosteš ...ale měl bys chodit do posilovny doma je to na hovno!1424!
uživatel eliminován | 11. 12. 2009, 11:02:48
hod tam testak s metanem a zamen se spirakem...!747!
pragueboy | 4. 09. 2009, 18:03:31 | více příspěvků | napsat uživateli
fexxy: děkuju za tip... jen s tou kladkou nevim nevim, nejsem moc fitnesovej typ.. raději si cvičím - jak jsi sama psala - s vlastní vahou
uživatel eliminován | 27. 08. 2009, 09:51:36
kliky jsou fajn na fyzičku. Ale nezabiraji na bicepsy.!935! Spiše prsa, triceps, a trochu zadek.
Hlavne je to rysovačka...pač cvičiš s vlastni vahou. U nekterych kluku to nevypada špatne...ba naopak lip než objem.
Ale když chceš ten objem, musiš s vahou. Na začatek doporučuju kladku..aby ti ruce neujiždely z drahy..( technika-nohy od sebe na urovni ramen, zpevni spodek zad, lokty u sebe, a konči ve fazi cca tesne pod prsy...tak kde to citiš nejvic. 3x 8. Biceps cvič necvič každy den..je potřeba i regenerovat.
Nebo mužeš s činkami....ale pro začatek je lepší ruku opřít o lavičku, pak vystřídat druhou.
milaneG | 7. 05. 2009, 09:21:26 | více příspěvků | napsat uživateli
tím zvyšuješ sílu a dá se říct že rýsuješ. Důležitý je,aby si do sebe cpal hrozně bílkovin a sachrů, aby si začal přibírat, ale po klikách nepřibereš.... pořid si aspon činky. Hlavně žer pravidelně 5x denně, to si najdeš na netu co a jak.... gl!1298!
muchacho16 | 7. 05. 2009, 09:15:36 | více příspěvků | napsat uživateli
bez tý stravi a pořádnýho cvičení ti to nikdy moc nenaroste :-)---po klikách toho moc nenaděláš:-)
assas | 15. 02. 2009, 21:00:45 | více příspěvků | napsat uživateli
Malý postřeh někoho, kdo se o posilování nějak nezajímá. Mám přirozeně ruce úzké. Před 4 měsíci jsem začal dělat kliky, v tu dobu jsem jich zvládnul s bídou 10. Dnes jich udělám 40 (v rychlém tempu). Klikuji ráno a večer (někdy dám večer 2 série), ale na objemu to nepřidalo ani milimetr.
uživatel eliminován | 8. 02. 2009, 17:58:39
> pragueboy
no bicepsy ti z kliků nezesílí to si nemysli:D
A pokud budeš dělat jenom kliky tak si troufám říct že nenabereš nic.
uživatel eliminován | 3. 12. 2007, 12:32:43
kliky muzes delat ruznyma zpusobama napr.kliky hlavou dolu ruce hodne od sebe vnitrni prsni svaly a trosku horni muzes to menit da se z toho udelat slusnej zaklad:D
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:49:38 | více příspěvků | napsat uživateli
kapitan_korkoran: jedinej člověk kterýho tam denně vídam je jen ten smradlavej homoless..
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:38:05
prague: ano vidím tě každej den na streetu jak seluješ fet!785!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:37:54
každý dvě hodiny jídlo!!747!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:36:33
URČO JE Z ČEHO VYBÍRAT, ALE MŮŽEŠ CVIČIT JAKO MOTOROVÁ MYŠKA............. BAŠTIT ZDRAVOU VÝŽIVU.......... ALE BEZ PROVEDENÍ SPRÁVNÉ TECHNIKY CVIKU JE TI STEJNĚ VŠE K NIČEMU ...!690! ZAJDI DO POSILKY, NAJDI TRÉŇU KTEREJ TĚ ZASVĚTÍ DO VŠEHO CO POTŘEBUJEŠ VĚDĚT.... !647! JINAK, KAŽDÝ POHYB LEPŠÍ NEŽ ŽÁDNÝ ...!1121! !1424!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:35:47
pozirac_blbecku: no makal na sobe... shyby... ezeta... jednorucky. navic nechodim tam moc dlouho, takze spravna zmena treningu dela divy...
pozirac_blbecku | 1. 12. 2007, 17:33:48 | více příspěvků | napsat uživateli
coody oooo jak si to udělal?
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:32:35
pozirac_blbecku: to dik, ale nench se zamst fotkama z prazdnin... od prazdnin mam priruistek pres bical 3 cm!!
pozirac_blbecku | 1. 12. 2007, 17:30:35 | více příspěvků | napsat uživateli
coody pěkný synek si !5!
pragueboy | 1. 12. 2007, 17:30:23 | více příspěvků | napsat uživateli
kapitan_korkoran: my se známe ?
pozirac_blbecku | 1. 12. 2007, 17:28:39 | více příspěvků | napsat uživateli
super je creatin. A hááááfo bílkovin.
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:27:03
prague: spíš bys měl začít pořádně žrát a nehulit!785!
uživatel eliminován | 1. 12. 2007, 17:25:38
takzeee kdyz si das jeden den tri serie kliku po 40( treba hodinovej interval mezi serkama na doma staci) a druhej den nasadis shyby na siroko cca 10 serek po 10 opakovanich(to v kuse vsechno ale) tak muzes ocekavat za pul..tricvrte roku slusny vysledky na radech, prsach, bicepsu a castecne trical. idealni zacatek pro zacatecniky!!!!!
pragueboy | 1. 12. 2007, 16:48:47 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
ahoj, zajímalo by mě jak by si měl člověk upravit jídelníček aby svaly začaly trochu růst. Nechci to samo bezdůvodně, denně dělám cirka 50 kliků na kloubech a 100 klasickejch a nepřijde mi že by mi bicepsy rostly - sílím, to jo.. ale na objemu to nepřidává.. helpněte někdo. Btw. ty různý speciální balení které jsou k dispozici v posilovnách a podobných krámech nechci... nechci aby mi to splasklo jakmile to přestanu jíst . THX
reagovat