Miss
Video
Diskuze a otázky - Jídelníček - jak přibrat
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 198 příspěvků a shlédlo ji 2374 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | další
_TESS_ | 3. 05. 2007, 18:19:01 | více příspěvků | napsat uživateli
Já bych si dala Sushi... ale to sem nepatří.. ale mám na to chuť !1190!!1082!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 18:11:04
pokud jde o creatin dočasně tak je to v poho, brácha ho bral při tréningu na závody a po dvou měsících měl svaly na nohou jako z knížky o extra anatomii..pak přestal a do půl roku byl v normálním stavu..a myslím že ledviny měli z kreatinu radost..narozdíl on těch pitek co zažívá každej pátek!1107!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 18:08:16
tombuny: kreatin neni sračka, jedinej jeho "vedlejší" účinek je, že víc zatěžuje ledviny....ale zatěžuje je asi tak, jako kdyby si chodil denně chlastat, takže to zase tak hrozný neni !2!!2!!2! a potom jde o to jak ho je kdo schopnej vstřebat....dneska treba kreatin ethyl ester sice zatěžuje ledviny, ale vstřebat by ho měl každej.....u monohydrátu to záleželo na tom jaký máš buňky...nebo ty víš o nějakejch vedlejších účincích? !41!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 18:07:35
jojo..ale v dnešní době ta salmonela hrozí jen z domácího chovu..v obchodech jsou jen ověřený zdroje..takový tatarák bez vyjíčka není tatarák!1358!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 17:59:53
jen by me zajímalo, na co před cvičenim zelený čaj? mam za to, že zelený čaj odbourává sacharidy !17! ... jenom mě to zajímá, abych si rozšířil vědomosti...v žádném případě nekritizuji !1!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 17:58:06
Furt se mluví jen o tlustých a o hubnutí, ale jde vidět že i tento opačný problém má hodně lidí.
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 17:04:02
No tak rad je tu požehnaně, ale myslím že problém bnude v tom si udělat čas na to jídlo !1281!
SWEET_ANGEL | 3. 05. 2007, 16:56:29 | více příspěvků | napsat uživateli
sinfull: jo pečivo je zázračný zaklínadlo.... jak ho vypustím, tak jdou kila dolů..... pak stačí zvýšit bílkoviny, maličko tělesné námahy a začne se to rýsovat!2!
ale s tím vajíčkem.... aby si pánové někde neodchytli salmonelozu...to by měli po cvičení na hodně dlouho....
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:52:22
pettul: nepouzivej klavesu F5, nam to tu zaseres tema samejma recma....!669!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:52:11
Omlouvám se že se to odeslalo tolikrát!2!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:51:33
Je tam dost bílkovin, hlavní najest se před i po cvičení. To kakao prý funguje líp jak nějaké ty koktejly. Vhodná je i velká večeře a pak druhá večeře.
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:50:42
Je tam dost bílkovin, hlavní najest se před i po cvičení. To kakao prý funguje líp jak nějaké ty koktejly. Vhodná je i velká večeře a pak druhá večeře.
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:50:41
chege: keci, po kreatinu se delej vic bedary...nevypijes tolik chlastu jako driv ( coz je mi jedno, ja nepiju)...ale to jsou treba nejvic znamy vedlejsi ucinky....a da se rychle nabrat, ale prestanes bejcit a mas to dole, vlastni zkusenost....!972!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:48:57
tom- kreatin sračka neni..když předem počítáš s tím že část opět zhodíš task i přesto sou vysledky dobré a navíc žádné vedlejší učinky nic to nezatěžuje
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:47:15
pettul: to kakao je z mlika a ty koktejly, kdyz nejsou z vody...jsou taky z mlika a jeste obohacene o nejake ty bilkoviny, tak co je lepsi...??
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:46:12
Je tam dost bílkovin, hlavní najest se před i po cvičení. To kakao prý funguje líp jak nějaké ty koktejly. Vhodná je i velká večeře a pak druhá večeře.
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:44:16
MEFISTOFELIC: ses trener ceho....???
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:43:42
ja ze svýho jídelníčku vypustila všechno pečivo..po měsíci jsem v BBI přibrala 2kg svalstva namísto 2kg tuku a to jsem si jen k večeru sedla na rotoped a a sledovala zprávy..
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:43:36
Snídaně:musli s mlékem/pečivo, jogurt/sýr/tvaroh/šunka, zelenina/ovoce
Svačina:banán/něco sladkého
Oběd:klasický
Svačina před cvičením:zelený čaj,tyčinka/ovoce/banán/piškoty
Svačina po cvičení:kakao,tyčinka/ovoce/banán/piškoty
svačinou může být také:2 rohlíky,máslo,sýr,ovoce
1.večeře:pečivo/rýže/těstoviny/brambory+zelenina/sýr(ne tavený)/vajíčka,maso(kuřecí),2 sklenice polotučného mléka
2.večeře:jogurt/tvaroh/mléčný nápoj
To sem opsala z jednoho časáku o zdraví!1!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:43:08
presne ...B12 se bodaj primo do tkane....!934!
MEFISTOFELICO
| 3. 05. 2007, 16:43:06
| více příspěvků
| napsat uživateli
Jako trener ti doporucuji, rano sacharidy a vecer bilkoviny ... rano by jsi se po probuzeni mel napit ovocne stavy, pak po 45 minutach nejake ty sacharidy. Mel by jsi jist testoviny, ryzi, tunaka, kureci maso, proteinove koktejly apod. ... (hodne zkracene) !1424!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:42:26
angel: b12 boliii !1107!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:42:23
angel: B12...toe trochu jinej sport,. ale, my se tu bavime o jidle....treba po kreatinu se taky pribira, ale je to sracka...
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:42:02
jo jo taky se snažím a nic...ale už sem byl ak semchtěl ai namakanej..ale začal sem o5 růst a svaly se vytáhly do výšky..:(
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:41:28
nebo ještě jedna možnost jsou injekce b12..to nabere i kate moss
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:41:22
No, syrovy vajicko po ranu bych asi nedal ,vlastne treba ani odpoledne ne !2!
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:41:19
angel: mouka je zaklad...kdyz ma proporce,aby mu pak rychle slo bricho do ramen, treba jako ja...nebal bych se toho...
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:40:05
jo a co nejméně mouky..tedy pečiva,když už tak zdravýho..když vidíš člověka s kilama kolem pupku..je to většinou moukou ve všem co jí...nejdůležitější jsou právě ty bílkoviny..a aby ti pak svaly trochu vydržely je dobré mít nějaký doplněk stravy..ne steroidy..právě na bázi bílkovin..stačí se juknout na nějaký bodybuilding stránky a tam se to všechno dočtete..
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:39:37
chege: ale ja mam mini vred...nemuzu proste snidat, stejne bych to vyblil....sem rad, ze se najim v tech 8...
uživatel eliminován | 3. 05. 2007, 16:38:56
angel: ok, zkusim to...ale esi se mi bude chtit kazdy rano zvracet, pak si te najdu a uvidis ten mazec....!243!..............!511!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:38:38 |
Ahoj ahoj, dotaz, chci si udělat jídelníček, aspon 6x jídlo denně, vydatné, ale při tom né těžké, abych nabral, a mohl začít posilovat. Co mě doporučujete? Co jíst? Teplá i studená jídla. A jaký přípravek užívat ke stravě? Něco co nemá špatný vliv, hlavně na játra.
Díky za rady !12!
reagovat