Miss
Video
Diskuze a otázky - Jídelníček - jak přibrat
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 198 příspěvků a shlédlo ji 2383 uživatelů .
předchozí | 0 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | další
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 23:00:09
tvarohy ryzi testoviny atd vse co ma hodne bilkovin!1121!
Semxy | 2. 05. 2007, 22:59:56 | více příspěvků | napsat uživateli
tak piste piste, zitra to tu svehcno pročtu a vyberu nejlepsi způsob :)
Zatím
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:59:38
Suchy_z_nosu - chaa...jakože už to pár lidem dělám, takže klidně!5!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:59:29
creatin 6x denne!1084!!1081!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:58:28
jeden týpek kterýho znám sní denně tak kilo až 2 kila masa k tomu asi 15 vajíček na tvrdo a pak ještě nějaký ty věci v prášku a taky posiluje, jinak já se zhulim a žeru jak prase...!785!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:58:24
Stisek: no za 3 měsíce musíš přibrat 3 kila aji kdybys nechtěl. já mám před jídlem třeba 73 se nažeru a mám 78. dobrej mazec ne?
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:58:17
vse co ti padne pod ruky
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:58:00
njn u né u každýho to pude rychle no kamoš ma špeku dost a chodi asi rok do posilky a moc změn nezaznamenal!2! já tam chodil pravidelně asi 3 měsíce a pak trhaně podle toho kdy sem měl čas a změny osu extrémní !2!!773!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:57:48
Giovannini: Budeš mi dělat osobního poradce (co jíst a nejíst) a trenéra? !881!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:57:41
Uniqueness: to co jsi napsal to je cesta k sebevrazde cholesterolem nedelas privatniho kardiologa pak bych tohle chapal jako pokus sehnat si budouci kseft 190/90 neni vubec zadnyproblem pokud do toho mas aerobni cinost pak se do schodu nezadychas !5!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:56:54
Jako já jdu fakt 100pro do toho.... a jestli do 3 meicu neprekonam 70kg, tak nevim !363!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:56:31
Semxy: když si seženeš dobrou si(y)rovátku a nějaký slušný doplňky tak to pude, doplňkem nemyslím anabol stereoid ani B2000
Semxy | 2. 05. 2007, 22:56:01 | více příspěvků | napsat uživateli
AlexRSX: u komplu jsem kazdej den , to nepomáha :-/ ...
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:55:27
U kompa jsem kempil pekne dlouho, a prd !1260!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:55:20
king tiger - nechci ti do toho kecat ale máš tam pár věcí co nesedí...za prvé když se najíš 3-4 hod před cvičením, tak si akorát strávíš svaly, pač tělo nebude mít z čeho brát cukr...jíst by se mělo zhruba 2 hod před tělesnou námahou...za další bílkoviny by se měli jíst po cvičení ne před...
Semxy | 2. 05. 2007, 22:54:58 | více příspěvků | napsat uživateli
Uniqueness: u me nemá chodit do posilky , protze to nemám z čeho vytvarovati... Jako nechcu zase stloustnout jak nejaký vyžranej amík , to zase ne.. jen pár kg navic by se mi hodilo .. ..
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:54:21
sakr :)
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:54:14
asi neco kolem 190 a 67kg
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:54:04
rýže a brambory na to sem zapoměl !2! njn já musim taky přibrat mam asi 2 metry a vážim nějakejch 88kilo každý jídlo co snim vyběham nebo vyjezdim takže nepřibíram no :( asi to zakempim u kompa... taky dobrej způsob jak přibrat !2!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:53:44
Stisek: ty jo to dost slabý, ale mám kamoša co má 195 a má 55 kilo, to je teprve mazec, někdy mám pocit že je průhlednej
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:53:37
hlavně hodně kuřat, ty ti vyboulí prsní svalstvo !1150!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:52:51
Semxy: já mám 190 / 75 a su velmi spokojen míval sem 190 / 90 a když sem šel ze schodů tak to bylo hrozný a musím poznamenat, že sem nebyl vyžranej, ale dřív sem dost chodil do činkárny, pak sem začal podnikat a nebyl čas.
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:51:46
asi neco kolem 190 a 67kg
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:50:22
looooooooooooooool
Semxy | 2. 05. 2007, 22:50:17 | více příspěvků | napsat uživateli
Uniqueness: meřím asi 180 a váha 60kg..
, podle toho co tu čtu, tak asi začnu jist více banánu a tvarohu
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:49:54
king_tiger: to já mám lepčí jídelníček
snídaně: kuličky nesquick, kakao a koblihy
svačina: 3 hamburgery s hranolkama
oběd: pizza salami
svačina: 4 párky v rohlíku
večeře: špagety s omáčkou
pozdní večeře: obložená veka
a tak je to kazdej den
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:49:24
Jo poznatek, NERVY jsou hoodne rychlej zpusob jak zhodit... pekne jsem se potrapil a stahlo se ze me 4kg.. humus
_AVI_and_ANAVI_ | 2. 05. 2007, 22:48:49 | více příspěvků | napsat uživateli
koukej na-->jste to co jíte!811!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:48:43
tvaroh jj !2! ale fakt, ovesný vločky třeba si udělej s vařenym mlíkem, kuřecí prsa, těstoviny, vejce, bílkoviny - kup si whey protein (stačí syrovátka) ale v tom prodávanym whey proteinu máš i vitamíny nebo něco takovýho třeba gainer(až budeš cvičit) , a cpi se cpi a cpi !2! taky musim přibrat !1!
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:48:25
abych nezapomel dobry jsou i piskoty
uživatel eliminován | 2. 05. 2007, 22:38:38 |
Ahoj ahoj, dotaz, chci si udělat jídelníček, aspon 6x jídlo denně, vydatné, ale při tom né těžké, abych nabral, a mohl začít posilovat. Co mě doporučujete? Co jíst? Teplá i studená jídla. A jaký přípravek užívat ke stravě? Něco co nemá špatný vliv, hlavně na játra.
Díky za rady !12!
reagovat