Miss
Video
Diskuze a otázky - jak OPRAVDU ZHUBNOUT
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 464 příspěvků a shlédlo ji 2258 uživatelů .
předchozí | 0 | 270 | 300 | 330 | 360 | 390 | 420 | 450 | další
FUNA | 9. 05. 2008, 15:29:54 | více příspěvků | napsat uživateli
hubnuti pomaha hlavne pohyb!! [!1258!] ja se cpu jak dospelej chlap a nemam problemy s vahou [!1278!] [!1278!] nesmis bejt lina vis? [!976!] ..a bez jidla bych teda asi nevydrzela...
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:29:18
Já se teda řídím jiným jídelníčkem, jím 5x denně ( snídaně: müsli s mlékem, svačina:semínková houska se sýrem nebo šunkou + ovoce, oběd spousta zeleniny + maso nebo ryba, svačina : jogurt nebo ovoce, večeře : spousta zeleniny + maso nebo ryba ), každý den si dám třeba čtvereček nebo dva hořké čokolády a za týden mám dole 2 kila. je kravina něco nejíst, vždycky můžeš jít skoro všecko, ale ne v nějak extra velkém množství. !1300!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:28:11
ale jako jinak po 14 dnech trpění si na to zvyknete a pak Vám to ani nepříde už, že tak jíte...
K_a_c_i_ | 9. 05. 2008, 15:27:31 | více příspěvků | napsat uživateli
omg koukam ze skurveny anorekticky co to cpou do hlavy i ostatnim furt existujou,az se budes za rok valet na kapackach dej vedet,prijdu ti dat pesti aby se ti v ty hlave rozsvitilo a uz si nikdy takovehle blbosti nepropagovala....!1326!!1326!!1326!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:27:14
naprosty souhlas a muzu jen rict, ze to opravdu funguje,,, a neni to nakonec tak tezke jak to vypada, hlavni je vydrzet prvni mesic a zvyknout si na tento rezim. jen jedna poznamka,,, po tom pul roce neni problem si dat OBCAS neco maleho sladkeho,,, rict si, ze si NIKDY /never more/ nedam treba kousek dortu na svatbe je blbost... /podle me/
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:26:40
seru ti na dietu přid na trénink kam chodím a hned ti to pude dolů...(klh chomutov-dorost extraligový tréninky do extraligový sezony pomůže to)!1350!...!1349!mě až moc!1251!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:26:28
Klarka.Frutoz: ja nerikam, že salát vadí, saláty nevaděj, ale nemělo by se vůbec jíst aby se stihnul pročistit organismus a jenom pít by se mělo, a i dyžtak zelenej čaj je výbornej je i doporučovanej při dietách, ale neymslim tim ten slazenej jako icq tea atd.. !811!
L-u-c-i-s-e-k | 9. 05. 2008, 15:26:21 | více příspěvků | napsat uživateli
hm dobry rizek!1137!...fakt bych to nedala bohuzel
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:25:54
konečně nějaká dívka/slečna/paní/madam :D co ví jak na to a ne že bude co nejmíň papat, protože když máte pocit hladu ukládají se v těle tuky a to není dobře !764!
K_a_c_i_ | 9. 05. 2008, 15:25:24 | více příspěvků | napsat uživateli
omg koukam ze skurveny anorekticky co to cpou do hlavy i ostatnim furt existujou,az se budes za rok valet na kapackach dej vedet,prijdu ti dat pesti aby se ti v ty hlave rozsvitilo a uz si nikdy takovehle blbosti nepropagovala....!1326!!1326!!1326!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:25:10
dyt stačí cvičit a omezit jídlo večer .. ty asi nevíš že tělo denně potřebuje minimalně 1600 kalorii aby mohlo normalně spalovat že?? di se radši pořádně najíst:D
LufinkaaL | 9. 05. 2008, 15:25:05 | více příspěvků | napsat uživateli
heeej holka tak ty si jez co ccheš radši budu mít svou postavu než být pro tebe master ....Heeeh abys si v 9 hodin ve skole snedla pulku jabka druhou pulku asi schovam na druhy den nebo nevím :D:D...nebo vlastne vyhodím...Nooo a abych v 11:00 hodin ve skole zacla jist mrkev 50ti gramy kur.prsicek..Nooo to radsi si snim to co budu chtit odpoledne vyrazim na inline jedu a citim se lip nez s pocitem že bych musela jíst po půlka po gramech atd...Díík ae stoudle diskuzí se schovej jestli někdo chce zhubnout trošku víc pohybu ubrat sladkeho a hlavnemit pocit ,že je fit nepřežírat se a neříkat si před zrcadlem hodinu že je tlusta za tu hodinu se projdi s kamoskou :))...
skais_ | 9. 05. 2008, 15:24:58 | více příspěvků | napsat uživateli
spíš mě řekni jak přibrat!1358!!1358!!1358!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:24:45
klarka
a tebe se zas zadny tlusty lidi neprosili, abys pro ne neco delala!1358!!1358!!1358!
ja jenom, ze na to, ze tady chces propagovat nejaky svoje nazory na hubnuti, ses docela oplacana !638!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:23:55
m.antik: to nevim hele:( ... o tom fakt nemam tuseni,ale chlapi potrebuji daleko vic bilkovin a tuku do svalu.
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:23:30
každej má být se sebou spokojenej..takové kraviny neřešit...!1!
PoZoR.draciceeee | 9. 05. 2008, 15:23:30 | více příspěvků | napsat uživateli
polib mi prdel, píčo......!465! žeru všechno co je doma a s váhou potíže nemám....jdi za roh, prosimtě a dej si facku....
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:23:23
marti: kaloricky tabulkuy sem davat nemusim,protoze je znam nazpamet.
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:23:13
ja ci zhubnout!!!!!!1364!!1380!!1414!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:22:44
jirry8: to prave ten mystus vsech diet vis? zeleninovy salat,ktery ma dohromady tak 20 kalorii a nema zadny tuk si muzu dat klidne i ve 4 rano. je to jen vlaknina,kterou telio potrebuje.
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:22:37
!1333!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:22:25
!465!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:22:00
je hrozne zvlastnim,ze mi tady za moji snahu neco udelat pro tlusty lidi,prave tlusty lidi:D
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:21:41
a teda pride mi ze v 21hod už bvysi davno nemela jíst !
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:21:40
:D No to si děláš prdel ne?:D
Bych umřela hlady, toumim taky říct, nejez to to to, a zaručeně zhubneš. Sice nejsem nějak extra hubená, ale vyhovuje mi to, A takle se tejrat, no lide:D
Ještě bys sem mohla dát nějaký kalorický tabulky tyjo.
Za chvíli přejdeš na zrní ne?
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:21:03
silvi: ted uz vypadam celkem jinak,nez predtim na ty fotce ve spodnim pradle. tam sem vazila nejakych 62, 63. ujistuju te, ze hubnu, ne rychle ale pracuje se na tom.
nestojim o to,aby nekdo komentoval moje telo,kdyz pro nej neco delam
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:21:00
áááá du si vzít čokoládu mŇam pěkně dobrou !1393!!1358!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:20:58
Mam mnohem lepší hubnoucí metody teda, než jíst půlku jabka !811!
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 15:20:55
!511!cože ?
tolik toho nesnim ani za tejden
předchozí | 0 | 270 | 300 | 330 | 360 | 390 | 420 | 450 | další
uživatel eliminován | 9. 05. 2008, 14:41:00 |
takze: mile slecny. Jelikoz se na nektere z vas opravdu nemuzu divat,rozhodla sem se vam zkusit udelat takovej malej jidelnicek:)
kdo z vas to da, je fakt master. a ma muj respekt. zacit neni zadna prdel. ale vysledek a celozivotni lifestyle je vybornej.
prvni zasada: prestanete jist sladky. At je to susene ovocwe,ci cokolada bombody..pudingy. PROSTE: NEVER MORE.
bylo by dobre vysadit proste veskere sacharidy a kdyz uz ovoce,tak malo a dopoledne.
hlavni zasada zdrave hubnuti bez jojoefektu je ze budete jist MALO a casto a nizkolaloricke veci. to je napriklad zelenina. musite se divat na to, aby vase strava i ze zeleniny byla vyvazene a nechybel vam zadny vitamin. kdyz to opravdu vydrzite napr. rvnich pul roku. tak naucite vas organismu spalovat kalorie rychle a nebude si delat zadne tukove zasoby. Absolutne zadnou cenu nema propadat hysteriim, anorexii, bulimiii, hladovkam a jinym srackam. Tim si opravdu nepomuzete. Z vaseho jidelnicku vyradite uplne vsehno cervene maso, pochutiny, pastiky. pomazanky, maslo, plnotucne mleko nahradi polotucnym a nebude jist ZADNE pacivo. Maso bez priloh a navazene. nejlepe rybi,kruti ci kureci. Samozrejme se zacnete casteji hybat, nemusite se 5 krat tydne potit v posilce ale staci dlouhe prochazky a nebyt line.
dale formovat zadecek a brisko a ruce, ci jine problematicvke partie.
SNIDEJTE. hlavne snidejte. to je asi to nejdulezitejsi jidlo za den-. vhodne je telu stale dodavat bilkoviny,ketre potrebuje. Napriklad 100 gramu kurecich prs s svacince treba v 11 hodin dopoledne. \Velmi dulezite je taky jist co nejvic bio zeleniny,lepe se travi pijte hodne neperlive vody. zapomente na slazene caje, slazene kafe, kolu, dzusy atd. Proste odtedka JEN vodu.az 3 litry denne.
tady mamte priklad meho jidelnicku:
rano:
(7 hodin)
20 gramu cerealii (corn flakes nebo wellness) s 100 ml odtucneneho mleka
9 hodin:
pulka jablka.
11 hodin:
pulka mrkve s 50ti gramy kurecich prsicek
14 hodin: 300 gramu spenatu s cibbuli,zampiony a sojovou omackou,delane na vode, bez oleje.
17 hodin: salat (pulka okurky okurka, 1/4cibule, 2 rajcata , cely ledovy salat... bez dresingu pouze jablecny ocet.)
19 hodin: maly salat (stejne suroviny)
21 hodin: maly salat stejne suroviny ... ma v prumeru jen vlakninu a 50 kcal.
za cely den vypiju 3 litry vody neprelive a snazim se chodit pesky a posiluju problematicke partie.
nejake pripominky?
jestli mi sem obezni sslecny zacnou psat,ze sem se zblaznila , verte,ze nezblaznila. teo si zvykne na vsechno a tenhle jidelnicek je vyvazeny a zdravy-
pripominam,ze toto je pouze prvni cast .. takovy najezd. postupem casu se jidelnicek meni. ale timhle se vzdycky zacina. az vase telo bude schopne spalovat vsechno a neukladat si zasoby, muzete najet na vyzivnejsi potraviny a i na to,co vam chutna obcas.
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 66 uživatelů