Miss
Video
Diskuze a otázky - CHCETE ZHUBNOUT?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 101 příspěvků a shlédlo ji 2059 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
OBVIOUSLY | 20. 04. 2009, 21:44:07 | více příspěvků | napsat uživateli
chci hubnout su tlustá jak to prase!250!
Deny.J | 20. 04. 2009, 21:43:35 | více příspěvků | napsat uživateli
a jak dlouho to musim takhle abych videla vysledek ale je to spis asi na cely zivot ne ale jako ja treba nemam cas jist kazdy 2-3 hodiny neni to proste mozny
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:43:07
> Tommygun1249
to je hloupá rada!1!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:42:40
> n.kissacek
jsem ráda za každého, kdo to ví!5!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:42:21
přestaňte žrát
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:42:20
twe tak to nez abych se cpala nakym tvarohem tak si raci dam cize od mekáče a budu tlustá xD
n.kissacek | 20. 04. 2009, 21:42:01 | více příspěvků | napsat uživateli
a věř mi, že todle všechno vím, ale dobré shrnutí
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:41:09
> robert6
jistě :)
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:40:51
a mas navod jak pribrat??!1085!
Zlatasek | 20. 04. 2009, 21:40:28 | více příspěvků | napsat uživateli
tak to se mi nechce ani číst, natož dělat:D:DD
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:39:43 |
reakce na diskuzi plnou neuvěřitelných návodů, jak zhubnout.
Tady je jediný správný:
SNÍDEJTE - snídaně je pro organismus nejdůležitějším jídlem dne. Měla by obsahovat: obilniny (nepražené müsli/ vločky - ovesné, žitné, jahelné, špaldové/ pohanka, jáhly/ 1 kus celozrnného pečiva) + podíl bílkovin (jogurt minimálně 150g do 4% tuku, mléko POLOTUČNÉ - ne NÍZKOTUČNÉ/tvaroh s mlékem/ šunka, sýr - lépe nepoužívat tavené, obsahují tavicí soli-, tvarohová pomazánka) + OVOCE!!
za 2-3 hodiny svačina: - podíl sacharidů (chléb, obiloviny - jako u snídaně) + podíl bílkovin (jako u snídaně) + ovoce - např. chleba se šunkou a sýrem, pomeranč
za 2-3h oběd (nebo další svačina, dle možností)
podíl sacharidů - příloha (rýže, brambory, těstoviny..) + podíl bílkovin (maso/ rostlinná masa/šunka,sýr) + ZELENINA
za další 2-3h svačina - větší podíl bílkovin (jogurt min. 150g/tvaroh apod.) + OVOCE
za 2-3h buďto zase svačina, nebo večeře: - podíl bílkovin - tvaroh, tavrohová pomazánka, maso, šunka, sýr, vejce.. + sacharid (menší porce než u oběda) - pečivo, nebo příloha + ZELENINA
za 2-3h druhá večeře: bílkovina - mléko, jogurt, tvaroh.
JEZTE POSLEDNÍ JÍDLO 2H PŘED SPANÍM. NEJÍST PO PÁTÉ HODINĚ JE NESMYSL!! ZPOMALÍTE SI TÍM METABOLISMUS A TĚLO HLADOVÍ
vypijte 4cl stolní vody na každé kilo tělesné hmotnosti
omezte slazené nápoje a sladkosti, taktéž minerální vody (nadměrná konzumace může odvápňovat kosti a zahlcuje organismus minerálními látkami), uberte na kávě a na černém čaji (zadržuje vodu v těle)
- občas si dopřejte a dejte si cokoli, na co máte chuť, v rozumném množství :)
- !! důležitý je pravidelný pohyb alespoň 3x týdne!!
- prosím, slečny, vemte si z toho něco a netrýzněte si organismus špatnými dietami.
Díky !5!
reagovat