Miss
Video
Diskuze a otázky - CHCETE ZHUBNOUT?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 101 příspěvků a shlédlo ji 2062 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
Makytka | 20. 04. 2009, 22:01:19 | více příspěvků | napsat uživateli
> fairyofthedarkness
jo jsem ráda, snad poprvé, co mi to drží takhle dlouhoo, hlavně už mi to povolil i přítel, pač ten vždycky vyváděl, když jsem mu řekla, že bud držet dietu, ale už to naštěstí strávil..!981!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 22:01:07
Stačí pít jen čistou vodu a aspon 3x do týdne si trochu zacvičit a máš postavičku dokonalost :) vyzkoušeno, taky potvrzeno :)!1187!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:59:01
> petrlol
když máš hlad, máš se NAJÍST!!
při hubnutí bys VŮBEC NEMĚL CÍTIT HLAD, jinak hubneš svalovou hmotu!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:58:13
jeste kdyz mate hlad...a s tim hubnutim...chodte si pravidelne zabehat...pul hodky denne staci...
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:57:30
fairyofthedarkness okéj, thx za radu !776!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:56:58
> Tucnack....
tak začni cvičit objemovku, at máš tý svalovky víc!5!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:56:52
> Makytka
Držím palce
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:56:28
> Makytka
tak super!5!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:56:14
> R.a.i.l.y
pokud hodně sportuješ, tak se neomezuj, ale nauč se jíst pravidelně - navždy mladá nebudeš a s pokročilejším věkem bys toho mohla litovat, že neumíš jíst pravidelně :) já taky hodně sportuju a nemusím se omezovat.!5!
Deny.J | 20. 04. 2009, 21:55:57 | více příspěvků | napsat uživateli
fairyofthedarkness
jo jsem odhodlana!843! budu rada kdyz mi pomuzes a ty napoje zkusim
Tucnack.... | 20. 04. 2009, 21:55:39 | více příspěvků | napsat uživateli
> fairyofthedarkness
to šlo vše najednou a vědomě... chtěl jsem po třech letech zvedání nehoráznýho železa zase mít krk, vyšlehanější nohy a náznak čtverců na břiše... ale aj tak toho vcelku dost zbylo... typuju to tak 50 - 50 (tuk, svalovina)....
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:55:21
> trubka_trubkovita
ne, aquila je rozhodně stolní voda!5!
Makytka | 20. 04. 2009, 21:55:20 | více příspěvků | napsat uživateli
> fairyofthedarkness
fakt? no vidííš to a já myslela, že to jde pomaluuu...jo, to máš pravdu, ale už to pociťuji na břiše, že ho už nemáám jak těhotnááá !121!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:55:13
fairyofthedarkness jasný se radši budu honit tři hodiny po kurtu než abych se omezovala v jídle... !776!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:55:04
> Deny.J
tak pokud můžeš pít, můžeš upíjet například jogurtové nápoje - Revital, Activia Kysaná (ne nic light, to jsem tam zapomněla napsat). Jestli chceš, můžu ti pomoct s jídelníčkem přes vzkazy, pokud jsi odhodlaná změnit stravování!1!
trubka_trubkovita | 20. 04. 2009, 21:54:42 | více příspěvků | napsat uživateli
fairyofthedarkness aquila je rozhodně minerálka))
LukeMan-cz | 20. 04. 2009, 21:54:30 | více příspěvků | napsat uživateli
nn nechci hubnout... chci dosáhnout míry 180-160-140 taková kuželka
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:54:02
> R.a.i.l.y
to říká moje máma vždycky!2!
Kajulka001 | 20. 04. 2009, 21:54:02 | více příspěvků | napsat uživateli
dobre se hubne pri kojeni!764!
Deny.J | 20. 04. 2009, 21:52:46 | více příspěvků | napsat uživateli
fairyofthedarkness
pit muzu no to mi jeste nezakazali pomoz mi ja chci mit postavu jak byonceeeee!1337!plosíííím
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:52:35
dietu? jedině bodovou... !1366! (co najdu, to zbodnu) !303!!737!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:52:31
> Tucnack....
mno ale vzhledem k tomu sportu jsi musel pálit svaly.. pokud jsi teda při takovýmhle výdeji ohromně nejedl.
Tucnack.... | 20. 04. 2009, 21:51:52 | více příspěvků | napsat uživateli
> fairyofthedarkness
skok jako blázen, ale někde se začínat musí !1! já dostal amok a 4 dny v týdnu jsem 2 hodky boxoval a pak ještě běhal 45 minut... zbylý dny jsem se potil v posilce a cvičil rýsovačku... a ted jsem spokojenej, vzhledem k mý šílený životosprávě se naštěstí jo-jo efekt nestal skutečností a pokračuju dál !881!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:51:48
> Deny.J
tak pokud by to jinak nešlo, co se dá dělat. ale napadá mě - pít můžeš?
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:51:16
ja chci spis pribrat!906!
Deny.J | 20. 04. 2009, 21:51:13 | více příspěvků | napsat uživateli
fairyofthedarkness: mam svoji pulhodinovou prestavku ale ty pises kazdy 2-3hodiny
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:50:35
> Electro_sweet_barbie
Jsi fajn holka a nedáš se.Sluší Ti to a držím Ti palce
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:50:15
> Makytka
měla bys zhubnotu max. 2-3kg za měsíc.. pravděpodobně jsi pustila vodu. a po tomhle jídelníčku bys určitě nepřibrala.
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:50:11
jo dík!299!
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:49:43
> Deny.J
ze zákona máš mít přestávku jednou za osm hodin, máš ji?
uživatel eliminován | 20. 04. 2009, 21:39:43 |
reakce na diskuzi plnou neuvěřitelných návodů, jak zhubnout.
Tady je jediný správný:
SNÍDEJTE - snídaně je pro organismus nejdůležitějším jídlem dne. Měla by obsahovat: obilniny (nepražené müsli/ vločky - ovesné, žitné, jahelné, špaldové/ pohanka, jáhly/ 1 kus celozrnného pečiva) + podíl bílkovin (jogurt minimálně 150g do 4% tuku, mléko POLOTUČNÉ - ne NÍZKOTUČNÉ/tvaroh s mlékem/ šunka, sýr - lépe nepoužívat tavené, obsahují tavicí soli-, tvarohová pomazánka) + OVOCE!!
za 2-3 hodiny svačina: - podíl sacharidů (chléb, obiloviny - jako u snídaně) + podíl bílkovin (jako u snídaně) + ovoce - např. chleba se šunkou a sýrem, pomeranč
za 2-3h oběd (nebo další svačina, dle možností)
podíl sacharidů - příloha (rýže, brambory, těstoviny..) + podíl bílkovin (maso/ rostlinná masa/šunka,sýr) + ZELENINA
za další 2-3h svačina - větší podíl bílkovin (jogurt min. 150g/tvaroh apod.) + OVOCE
za 2-3h buďto zase svačina, nebo večeře: - podíl bílkovin - tvaroh, tavrohová pomazánka, maso, šunka, sýr, vejce.. + sacharid (menší porce než u oběda) - pečivo, nebo příloha + ZELENINA
za 2-3h druhá večeře: bílkovina - mléko, jogurt, tvaroh.
JEZTE POSLEDNÍ JÍDLO 2H PŘED SPANÍM. NEJÍST PO PÁTÉ HODINĚ JE NESMYSL!! ZPOMALÍTE SI TÍM METABOLISMUS A TĚLO HLADOVÍ
vypijte 4cl stolní vody na každé kilo tělesné hmotnosti
omezte slazené nápoje a sladkosti, taktéž minerální vody (nadměrná konzumace může odvápňovat kosti a zahlcuje organismus minerálními látkami), uberte na kávě a na černém čaji (zadržuje vodu v těle)
- občas si dopřejte a dejte si cokoli, na co máte chuť, v rozumném množství :)
- !! důležitý je pravidelný pohyb alespoň 3x týdne!!
- prosím, slečny, vemte si z toho něco a netrýzněte si organismus špatnými dietami.
Díky !5!
reagovat