uživatel eliminován | 30. 05. 2008, 18:53:41 |

takze mile holky,kluci, jestli ze jste typicti cesti stravnici ala knedlo zelo vepro.. zakladam dalsi z mych oblibenych diskuzi. Jelikoz o stravovani se zajimam pomene hodne rada bych s vami vsemi sve poznatky sdilela. Nebudu to nikomu cpat Komu chutna mekac.. jen si ho jezte a uvidite co to s vami za par let udela. Vypisu co cim se stravuji ja a jak casto jim. Je to celkem zvlatni,ale neni vubec zadny problem zhubnout takhle kolik kilo chcete a bez hladu..a jojo efektu. jen to proste musite dodrzovat porad. telo se vam odmeni uzasnym zpusobem, ze cim zdravejsi strava,, tim mensi chute na sladke nezdrava jidla apodobne. Kdyz telu dodavate vseho dostatek a nezatezujete ho napriklad klobasou, pizzou a podobne,tak se vam fakt odmeni. U holek se vetsinou ustali menstruace, vycisti plet, posili nehty a v neposledni rade zlepsuje psychicka a VYRAZNE zrychluje traveni. Je to celkem jednoduche. provni rade pokud teda musite maso,tak co nejvic morske plody , ryby (nejlepe halibuta, tresku ..a ciste bile netucne maso. ryby obsahuji 1000ce zivimn, bez kterych se zhubnout neda. Takze i ja se musim k rybam obcas nutit. chutnaji mi, ale proste si radsi dam morske rasy:)se slunecnicovymi seminky . ... zakladem zdraveho zivotniho stylu uz teda pro fajnsmekry .. to uz je ta opravdu pokrocila faze.. kdy si sami zprisnujete svuj jidelnicek.. je vynechqat pecivo. vzdat se sladkyho. vyhybat se vyrobkum ktere obsahuji rafinovany cukr-. nejist kureci. kdyz uz,tak kruti. kureci se netravi tak lehce jako kruti a nemluvim o podminkach ve ktych je takove kure pestovane. ... je nacpane hormonama.. ktery potom v sobe mame my.
Jim pravidlene po dvou hodinach. snidani zacinam 3 lzicema ryze bastami ci quinoou. se sojovou omackou v urcite mire teda.. a s tofu. stai bohate tak 20 gramu k tomu 1 lzice hrasku a jedna fazoli. pro telo je to krome vitaminu B12 jako kdybyste snedli maso. je to mozna jeste vice bilkovin ale narozdil od masa to telo muze v pohode starvit,protoze jist maso a ryzi dohromady, to proste nedelejte. telo to nedokaze dobre travit, nybrz kazde latky se travi jinak rychle a jeste proti sobe v zaludku bojuji. po hodine si dam pulku okurky,,.. po dalsi hodine rajce a pulku kedlubny s obedu si uvarim hodne moc spenatu s houbama a obcs tam pridam i halibuta.to je ta rybicka. o 2 hodiny pozdeji si dam mrkev.. o dalsi dve treba papriku. nejlepe cervenou nebo zlutou- . k veceri si udelam salatek z ledoveho salatuokurky rajcatek, okurky, posybu sezamovymi zrnicky a poleju olivovym olejem. neni nic zdravejsiho. pnekdy pridam jeste fazolky mungo. uaa ty miluju. dale jim hodne casto morske rasy tak 5 krat ttydne- 4 krat tydne chodim na sushi. miso olevky nesmeji chybet ve zdrave vyzive. tohle co ctete vam mozna prijde neuveritelne.ale telo je schop=ane zvyknout tak za dva mesicve a verte ze vysledky stoji za to. jak rikam. piste do vzkazu,,jestli chcete vedet vic a ja vam sestavim jidelnicek. ne tak drasticky:D

reagovat