Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilování! Poraďte
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 46 příspěvků a shlédlo ji 743 uživatelů .
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:06:28
když budeš cvičit pár měsíců tak to pak určitě bude vidět:-)
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:03:45
zelwar23:Nene,to si pleteš-nejhezčí nohy mají samozřejmě baletky!1083!!1241!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:02:46
wenotek-zkus přizpůsobit stravu tak,aby byla bohatá na bílkoviny..to podporuje i růst svalový tkáně
zelwar23 | 20. 06. 2007, 11:02:30 | více příspěvků | napsat uživateli
kolo ! Chůze do schodů ! Volejbal ! (Volejbalistky mají nejhezčí nohy na světě)
!666!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:01:13
domcaburda-postupně přidávej..tz.-jeden měsíc teřba 25 kliků,další už 30 atd...a není divu-hubneš,ale na váze přibíráš,protože ti roste svalová hmota..a i když ty svaly třeba nejsou vidět,tělo se ti zpevńuje..
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:58:41
Moncicak:Ahojky..jde o to,jestli máš svalnaté nohy nebo prostě jen oplácaný...můžeš mít sklony k tomu,že ti svaly hodně rychlou rostou,proto máš silnější nohy..Jinak inline opravdu pomáhají,taky určitě kolo..cviků je spousta,ale já osobně propaguju názor,že pokud budeš cvičit sama,nikdy si nedáš takovou zátěž,jako s někým..zkus začít chodit třeba na pilates,ten je hodně účinnej
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:35:53
ahoj, no já bych se zase chtěl zeptat...!786! denně posiluju
- kliky - 25 kliků, 2 min pauza, 25 kliků, 2 min pauza, 25 kliků, 2 min pauza
- sklapovačky - 30, 2 min pauza, 30, 2 min pauza, 30
chtěl bych se zeptat jestli to dělám správně, nebo jestli bych měl něčeho víc přibrat nebo ubrat? Jinak za celý den sním spoustu jídla a i dokonce mi připadá, že hubnu, ale ve skutečnosti nějak tu váhu nabírám - za 3 měsíce jsem přibral 2 kila
další dotaz: existuje nějaký cvik na záda? jak bych si mohl vymakat záda? dík !786!
wenotek | 20. 06. 2007, 09:44:05 | více příspěvků | napsat uživateli
ja jsem furt stejne vyzablej...jim vsechno a furt...kazdej den chodim behat a snazim se i denne doma posilovat....to dokaze clovek poradne zdeptat...se snazim a nic!450!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 09:40:13
posilování je spousta dřiny a několik desítek hodin ročně strávených ve fitku.....nic nejde ze dne na den....chceš mít partnera po kterým se všichni ohlídnou? něco se sebou udělej!!! !5!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 09:31:36
!1378!
D.e.w.i.l | 20. 06. 2007, 09:23:03 | více příspěvků | napsat uživateli
zacni delat treba aerobic :)) nebo tae-bo, behat atd... jinak to neshodis
BrancoStrupar | 20. 06. 2007, 09:22:45 | více příspěvků | napsat uživateli
no jestli se ti při cvičení nespalujou rovnoměrně tuky, je to do jisté míry i genetikou, to znamená že každý člověk už má trošičku dopředu dané jak může vypadat. Ale můžeš zkusit nějaké ty krémy co jsou na to reklamy. prý to funguje.
Moncicak22 | 20. 06. 2007, 09:21:36 | více příspěvků | napsat uživateli
aha dík... to je asi pravda... tak jo, mizím, ahojda
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 09:20:34
Bohužel hubnutí funguje jinak. Když cvičíš, tak posiluješ svaly v daných partiích, ale tuk spaluješ z celého těla. Záleží na typu postavy, kde se špíčky spalujou nejdřív a kde naposled. Bohužel někdo má tak debilní postavu, že ikdyž je jinak hubený jako lunt, prdel má pořád jako valach. Bohužel se s tím často nedá nic moc dělat.
Tj. rozhodně doporučuju cvičit na nohy - budou pevnější. Ale jestli si hlídáš příjem a výdej energie a přesto přes zadek nehubneš, tak ti minimálně já neporadím...
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 09:13:55
já ti asi neporadím,ale kolečkáče sou super!5!
Moncicak22 | 20. 06. 2007, 09:08:07 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Prosím neví někdo nějáký cviky na nohy? všechen tuk se mi uložil na nohách a na zadku ... sem měla takový krásný nohy.... se snažím hýbat a hubnout... a furt vypadám, že jsem hubená, ale až na ty nohy.... a zadek... neznáte někdo nějáký cviky??
Prej jsou na ot dobrý kolečkový brusle, tak než si nějáký koupím, tak má někdo nějáký jiný nápad?? pls! !933!
reagovat