Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilování! Poraďte
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 46 příspěvků a shlédlo ji 740 uživatelů .
uživatel eliminován | 6. 01. 2009, 19:41:20
Třikrát denně prášek cukru a budeš chlapík jako rys...šnup !1322!
uživatel eliminován | 14. 03. 2008, 19:48:15
Nohy to je dobrý téma většina lidí je zanedbává a věnuje se rukám a hrudníku!!! Což není dobře a vypadá to divně. Ale u holky co doporučit na nohy je těžký!!! Záleží jestli chceš jen zhubnout nebo tuk změnit ve svaly??? V případě hubnutí doporučuju běh, dřepy bez zátěže, zdvihání noh ve svisu (je to cvik na břicho, ale není izolovanej tak dost bere vrchní strana stehen a zadek). Pokud ty nějaký svaly tak dřepy se závažím, legpress a na lýtka výpony. Jinak bych se nebál, že tím cvičením bys získala nějaký monstrozní svaly (tak se toho neboj:D).
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:39:16
i když v Brně dělám chech, mohla bych chodit v Brně, ale jsem vždycky tak ráda, že vypadnu z toho města :o)) posilka v Blansku mi stačí...pro ženský je vybavená dobře
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:33:59
Lisak007: no já teď jezdím asi 10km....do Brna už je to daleko no..
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:22:30
anazuz: to je pravda, to se moc nechce.... i kdyz ja treba do posilky chodim pesky a mam to taky hodinu tam a hodinu zpatky !191!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:16:16
Lisak007: o mě nejde....kdyby šlo mám to nejlíp v Brně...tam výběr je...ale jedeš hodinu tam, hodinu zpět...to je naprd
Tomasso82 | 20. 06. 2007, 13:11:49 | více příspěvků | napsat uživateli
AHooj ... hele určitě ti pomůže jít se třikrát týdně na 40 min až hoďku svým tempem proběhnout... tuky se spalují ca od 30 min nonstop aktivity... čím dýl vydržíš tím líp, ..... samotný posilování ti možná pomůže taky ale to není jen o tom....BTW jestli chceš detailnější tréninkový plán klidně napiš.... zatím...!2!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:04:59
cvičit a strava halvně ten pohyb !1347!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:03:27
plavkynka: nic ucinneho to neobsahuje... zbytecne vyhozene penize... co obsahuje: L-karnitin (prokazano ze nijak nefunguje), Guarana (hezke, nakopne, ale potom nic moc neshodis) a zbytek obsahu jsou hovadiny...
radeji dal poradne sportuj a spravne jez... !747!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 13:00:33
AnazuZ: zajdi si do nejaky vetsi posilky v okoli tam ti nejakeho poradi.. Co se tyce penez, tak vsichni utraceji penize za blbosti ktere nefunguji a dat parset za praci trenera kterej ti pomuze jak nikdo, to uz se korunkam z kapsy nechce !383!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:43:07
ty koleckace sou podle me dobrej napad,nebo si zajdi na bezeckej pas do posilky,ale urcite nedelj nejaky drepy s cinkou nebo zakopavani atd....to ty nohy budes mit akorat nabouchany......a jeste by si mohla chodit pred spanim chodit behat,ale pak uz nic nesmis jist
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:42:15
Lisak007: ahojkyyyyy... nemas zkusenost ze sveho okoli s turbo fat killerem?
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:36:23
Lisak007: no nebo love :o))), ale já třeba ve svým okolí o žádným nevím :o(
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:28:47
je tolik moznosti.. bud muzes sama - beh, brusle... nebo s trenerem v posilce, kterej ti rad pomuze a poradi...
rosteni | 20. 06. 2007, 12:17:32 | více příspěvků | napsat uživateli
nejjednoduší řešení: ser na to...
http://biggestasshole.czweb.org
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:16:19
Anazuz: pokud je nekdo nekde z vesnice 200km od nejblizsiho mesta nekde uprostred arizony tak ma samozrejme v tomhle ohledu smulu... v tom pripade doporucuju se zaregistrovat treba na www.ronnie.cz a konzultovat v diskuzi svoje pokroky s ostatnimi zkusenejsimi a ne se ptat tady lameru na libku !411! (ale on taky nekdo nemusi mit pristup k netu ze?) !436!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:09:29
Lisak007: no fitness - někde se jich nedostává
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:08:08
Kein: blbost... ona chce pokud spravne ctu SHODIT lokalne tuk v oblasti zadku a nohou... myslis ze to shodi posilovanim se zatezi? Bez si o tom nejdriv neco precist prosim te, nez zacnes psat moudra... !20! Svoje jsem tady uz k tomu napsal
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:07:28
kolik ti je jestli mezi 15-19 tak to jsou jenom hormony a budeš vypadat zase stejně akorát jako ženská...
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:03:30
mě hubnou nohy kolem a běháním..... a šíleně mě to štve vypadám pak jak pavouk.... boky a prdel žádná.... a všechen tuk nahoře.......btw: netrap se ženskou postavou co já byhc za ní dala...... bud ráda že máš plochý břicho úzkej pas a prsa a boky k tomu podle mě patří !1424!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:01:26
nejlepsi jsou drepy s velkou cinkou , pak vypady a leg press nebo bez normalne na slapadlo ;)
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:24:31
Buchtic: nesmysl....
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:24:31
kolo !550!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:21:00
Dělej denně 300 dřepů....dělej je po 50 mezi tim 1 až 2 mnuty mezi tim pauzu....!409!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:12:43
Nejhorsi co muze nekdo udelat kdyz chce shodit tuk ze zadku a nohou je zacit cvicit jen nohy a zadek = pouze se tyto partie rozsiri!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:11:16
tak za prve: NEJDE LOKALNE SHAZOVAT TUK NA TELE... Kdyz telo pali tuky, pali je globalne... Nepali je jen na stehnech nebo jen na zadku
za druhe: posilka je spis k nabirani svalove hmoty, ale pomuze treba v tom, ze si muzes opticky mirne rozsirit ramena a v kombinaci s aerobnima aktivitama opticky zuzit nohy a zadek
za treti: urcite si zaplat dobreho fitness trenera, za pul roku budes mit mnohem lepsi pokroky nez kdyz budes cvicit bez nej
zelwar23 | 20. 06. 2007, 11:09:27 | více příspěvků | napsat uživateli
Zlobiva.amita
Hmmm...tak to nemohu posoudit. Ale to jsou takové drobňounké, křehké,dívenky. Na ně bych měl strach sáhnout.
Taky dokážu ocenit mulou, měkkou slečnu, které nějaký ten špíček sluší víc než štíhlý pás!
!541!
Moncicak22 | 20. 06. 2007, 09:08:07 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Prosím neví někdo nějáký cviky na nohy? všechen tuk se mi uložil na nohách a na zadku ... sem měla takový krásný nohy.... se snažím hýbat a hubnout... a furt vypadám, že jsem hubená, ale až na ty nohy.... a zadek... neznáte někdo nějáký cviky??
Prej jsou na ot dobrý kolečkový brusle, tak než si nějáký koupím, tak má někdo nějáký jiný nápad?? pls! !933!
reagovat