uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:45:45

Skaare: V tý druhý části máš určitě pravdu, v tý první si myslím, že ne.

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:44:19

freeman:pul roku to je nic....!5!

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:43:15

Je to přirozená součást těla,je to aminokyselina. Zhruba 70-kg člověk má denní potřebu 2 g kreatinu. Jestliže budeš mít vyváženou stranu, pak je zajištěn jeho dostatek. Zdrojem je maso, ryby a živočišné produkty obecně. Takže vegetarián je v podstatě nepříjímá. Během klinické studie došlo při denním užívání 25 g kreatinu, v rozmezí cca týdne, zvýšení hmotnosti o 0,6-1,5 kg.

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:41:27

já nevím buším do toho furt ale nic není vidět ... :-(( možná půl roku je chvilka ale možná by něco mohlo být vidět... nechám si asi poradit od trenéra v buchárně ..

Skaare | 8. 05. 2007, 19:38:07 | více příspěvků | napsat uživateli

Tenhle kreatin nebo jinej - všechy fungujou na stejným principu, i když tenhle třeba rychlejc. Tvoje svaly začnou zadržovat vetší množství vody, tj. budeš si připadat větší a silnější, a bude ti připadat že to fakt funguje. Ale tenhle "růst" nestojí na reálnym základě, je to jenom voda, a jak to vysadíš tak efekt zase pomine.

Jak už ti řekla spousta jinejch lidí v tomhle topicu, hlavě dost a často jíst, a pokud chceš nějaký suplementy tak proteiny nebo amina - ty ti totiž opravdu pomáhají protože urychlujou regeneraci svalů po tréninku.

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:37:28

Omlouvám se za vstoupení do ryze mužské diskuze, nicméně, pokud chceš vědět, co je to kreatin, můžu Ti dát základní informace. Studuji chemii a biochemii, tak o tom něco vím.!1187!

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:35:50

Skaare Souhlasím!! Všechny druhy Creatinu se okamžitě při styku s H2O mění na bezcenné chemické látky, které sou k ničemu možná necelých 10% ze 100 zadrží v těle minimum vody při kterém se cítíš, že si nabral svalovou hmotu, ale ejhle není tomu tak!!

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:33:14

tiger!1256!!1424!

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:31:11

mr_proper: preci jenom pokud chce radu na nejaky supplement, tak je taky dobry aby jsi dal nejaky udaje o sobe, taky by se mohlo stat ze by jsi mohl byt nejaky zacatecnik a chces co nejryhleji nabrat a pri to mas velke mezeri treba v treningu v jidelnicku...

mr_proper | 8. 05. 2007, 19:26:18 | více příspěvků | napsat uživateli

king_tiger-jako infa že beru kreoš atp? tak to jse omlouvám..chci vážně znát pouze názor na tuto pecku:-)

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:23:49

nn jasny musis dat 100% do vseho do cviceni stravy opocinku a doplnku pak dosahnes toho ceho chtels.a jinak obyc kreatin staji fakt za hovno te jenom zavodni ty novy nevym neco na tom bude ze to bude met lepsi vstrebavani atd..ale musis ty kecy taky brat z rezervou.kreatin by ti mel v prve rade zvysit silu a z toho mas svaly.!764!

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:21:58

hm, kdyby byla pravda co tam píšou, beru hned. ale je to nějaká "zaručená" novinka, a nic o tom nevím. často to je jen trik na nezkušené začínajíci cvičence tyhle popisky přípravku. zeptal bych se radši nějakého zkušeného trenera, co ti o tom poví

t.corey | 8. 05. 2007, 19:20:19 | více příspěvků | napsat uživateli

mr prope=děkuju..nasypat k tomu amina,proteiny a pořádně vše dodržovat.a výsledek se jistě dostaví

mr_proper | 8. 05. 2007, 19:18:51 | více příspěvků | napsat uživateli

chlapi ale já vím co je a co dělá kreatin.,.pouze se ptám na tento kreatin

uživatel eliminován | 8. 05. 2007, 19:18:10

Opdovědi jsou správné, kreatin zadržuje vodu v těle. Aminokyseliny budujou svalovou hmotu, samozřejmě při zátěži.