Miss
Video
Diskuze a otázky - kliky..
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 309 příspěvků a shlédlo ji 1191 uživatelů .
předchozí | 0 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | další
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:15:27
lisak007::mysliš že někdo uděla 100na světě ..je to možne
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:10:33
George11111: jsem daval 45/min kdyz jsem jeste delal box ( ale to byly ty poctivý).... pak jsem si zkurvil ruku a nemuzu s ni zvedat tezky veci...
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:10:25
Chao:
www.vseokulturistice.cz
www.ronnie.cz
www.kulturistika.net
www.kulturistika.com
www.biomag.sk
necti si nic pro pokrocilejsi cvicence, jen terminy pro vysvetleni co znamenaji
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:09:08
lisak:nemluvim tvou reci!24! muze nejak laicky? :) ano zacinam teprve
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:08:32
Chao: soustred se na mensi vahy a TECHNIKU, ne abys tahal maximum... Ted je cas se naucit spravne tahat cinky... Uplne nejlip si najdi dobryho trenera, co na to dohlidne
George11111 | 25. 11. 2007, 13:07:43 | více příspěvků | napsat uživateli
ted už an itu myš neudržím!1333!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:07:24
Chao: jestli zacinas, tak se nerid radama lidi co cvici uz nejakou dobu - oni potrebuji jiny trenink... u tebe je ted hlavne potreba pripravit se na budouci posilovani... takze cvic cely telo 3x tydne... nedelej drepy, pritahy cinky v predklonu, mrtve tahy... proste cviky kde zatezujes pater, protoze ji nemas posilenou... jed hyperextenze na stroji, shyby/kladku, benchpress, tlaky jednorucek, rozpazovani s jednoruckama, francouzske tlaky vleze s EZ, lehsedy nebo prednozovani ve visu, legpress....
George11111 | 25. 11. 2007, 13:06:25 | více příspěvků | napsat uživateli
tak jste mě nasrali že jsem ted udělal za dvacet sekund 30 což je slabý ale vzhledem k tomu že jsem pět let tvrdě nemakal, dneska byl na koncertě a nespal tak si tleskám!1190! takhle ted vypadá můj jazyk!1286!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:04:17
lisak:proste chcu si vypracovat telo.. muzes nejak popsat co bych mel delat? jak casto byt v posilce atd.. :)
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:03:50
!1!!1!kde jste klikaři!2!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:00:42
Chao: cvic cely telo, nesoustred se jen na neco.. hrozi ti pak svalova dysbalance a riziko zraneni
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 13:00:25
lisak007:: mam novy rekord po teto diskuzi 69 sem se překonal jako 69 to si fakt tleskam sam sobě!2!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:59:36
Lukas: hlavne spravne jez, tak priberes... co se tyce gaineru tak je to v celku jedno, gaineru jsou smer bilkovinnyho separatu a sacharidu, tam neni co zkazit !747!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:58:46
Jo, jsem trener
Bilkoviny ano... pokud chces rust jsou potreba i tuky a sacharidy... ze zacatku si dej v posilovne kruhovej trenink a kasli na kliky... to znamena cely telo 3x tydne aby sis zpevnil svalovej korzet (kasli na biceps a predlokti, ale hlavne svaly v oblasti trupu a patere)... po dvou mesicich zacni separovat svalovy skupiny do jednotlivejch dni v tydnu
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:56:50
muzete poradit jake cviky jsou dobre pro vypracovani prsou a bricha ? :) !811!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:56:01
Lisak007: fakt moc díky... takže řekněme že začnu dělat těch 4x 15 kliků každej druhej den.. ale co ta strava? ... asi je potřeba hodně bílkovin co?... -maso atd... !1!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:55:47
lisak007:: aha fitness trener jo!2! mužeš mi poradit jaky je nejlepši gajner na přibrani!2! ..
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:53:44
Gerard: pokud chces nabrat, tak rozhodne chod do posilky
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:53:14
Gerard: rozvoj svalovy hmoty je danej na velkym svalovym vypeti behem par pohybu svalu... pokud jsi nikdy necvicil, tak neco naroste pokud budes spravne jist a delat treba 4x15 kliku kazdej druhej den... ale takhle porostes tam mesic dva a pak konec... sval pak bude potrebovat vetsi zatez... kdyz delas vic kliku za sebou, sval tim spalujes a neroste
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:51:42
a kolik myslite že udělaji holky za minutu!2!!2!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:51:36
chlapy, chci se zeptat- hodně trenérů tvrdí, že kliky nepomůžou nabrat objem hrudníku... -že jsou spíš jenom na zpevnění ... - máte někdo jinej názor??? !1!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:51:01
lukas: ne... tim nezpevnis nic
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:50:20
lisak007:.no ty rany pro zpevněni břicha ne..
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:49:50
!2!!2!!2!si tady napisete kazdej nejaky cislo a pak skutek utek....!2!
George11111 | 25. 11. 2007, 12:49:23 | více příspěvků | napsat uživateli
no nic mizím, příště už tyhle věci radši nekomentuji, jak vidím tak to nepřináší nic dobrého !1217!!517!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:49:15
George11111:nejsem neboj,no neudelam no to se priznam....treba jo teda!2!mej se
George11111 | 25. 11. 2007, 12:47:30 | více příspěvků | napsat uživateli
Marty - nebud naštvanej že to nedokážeš, třeba se nasereš a zvládneš jich víc!5!
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:47:12
Lukas: no... i to drzeni nohou je narocny na provedeni, pokud mirne prohnes oblast beder (coz k tomu svadi) tak si podelas pater taky slusne po nejaky dobre... takze rada pri tomhle cviku je hlavne ta, drzet panev pevne pritisklou k zeni, kdyz to delat nebudes, budes tvrdit, jak je to blbej cvik !811!
a co se tyce ran do bricha, tak tim bricho neposilujes vubec... ale v pripade agresivnich sportu (bojova umeni atp) je to super na rozvoj reflexu - nekdo te uhodi do prisni oblasti a ty povedome bricho zatnes !191!
George11111 | 25. 11. 2007, 12:46:37 | více příspěvků | napsat uživateli
Lisak - já ti rozumím, ale podívej se na dnešní zázemí těchto sportů a vrat se o patnáct let do zadu, prostě dneska ti rozpoznaj nerovnováhu svalstva, praskliny, prostě vše a hned!1190!
předchozí | 0 | 120 | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | další
uživatel eliminován | 25. 11. 2007, 12:16:25 |
kluci chlapi!2! zajimalo by mně kolik udělate kliku za minutu..
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 23 uživatelů