Miss
Video
Diskuze a otázky - bříškoooooooooo
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 141 příspěvků a shlédlo ji 737 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
uživatel eliminován | 19. 09. 2008, 16:36:33
Tak nejlepsi je spojit koukani na televizi ( i kdyz se z ni blbne, ale ja nemam televizi, nybrz pouze DVD Player !2! ) se sportem. Ja to delam tak, ze si vezmu nasadu od kostete, dam si ji na ramena, vodorovne a nez skonci 2 hodinovy film, tocim se s ni. Pak si dam jeste tak 60 - 80 sklapovacek na sikme lavici a brisko primo ukazkove, kdo neveri, at se prijede podivat ;o) Pozn.:sklapovacky jsou vyborne, ale to neni pro zensky, ty jsou moc line na takove veci, radeji sezobnou nejaky ten zarucene fungujici pripravek na hubnuti !2!
Oddie | 8. 12. 2007, 14:19:23 | více příspěvků | napsat uživateli
Sedni si na zem, skrč nohy a krátce se zakláněj... když to budeš dělat tak 2x denně po třiceti cvicích, tak uvidíš !5!
avokadko | 8. 12. 2007, 14:16:54 | více příspěvků | napsat uživateli
jaky cviky byste jeste poradili..na doma.. sedy lehy a daaal ?
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:57:37
mam peknej spek na brise pac ted hrozne zeru !2!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:21:40
tak si je uřízni..
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:20:52
adeon: hokejista? :)
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:20:30
Cvičim jen přes léto v zimě je sezona
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:17:56
adeon: tak cvičíš s jednoručkama? tak na 14 let to neni tak málo...
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:16:53
Benchpres už nezvedám když mi bylo 14 tak sem zvedal 60kg a to je strašně málo !446!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:15:20
adeon: no ona se ti ta gramatika bude, na rozdíl od literatury, hodně hodit i do života :) ona pak taková chyba v nějakym životopisu nevypadá dobře :) kolik dáš na benchi, chlape? :)
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:13:24
Boy_like_no_other:Mě gramatika nikdy nešla ale našprtám se literaturu a mám dvojku :D
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:12:36
patyasek už žrat creatin nepotřebuje von je dementní dost:D:D!1382!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:10:02
adeon: no možná bys bez ní usnul, ale já spíš mam strach, aby si bez ní dodělal školu !2!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:08:51
Boy_like_no_other:Dík bez týhle informace bych dneska neusnul !884!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:06:33
adeon: zkusit se píše se "Z" !5!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:04:35
Denisineckaaa:Tohle je 6 měsíců stará ftoka.Ale mužeš to skusit !650!!1350!!1350!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:04:01
paty: čau čau...
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 22:03:29
Jandis90 : njn tak vono je to jedno nejlepsi je jist tvaroh a bilky :D ja budu koncit tak cus pozdravuj Vencu
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:59:55
paty: Sacharid je něco jako doplněk stravy..prostě cukr...úplně přírodní glukóza prostě ;)
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:59:20
150 sedlehu denně !1256!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:59:01
adeon: lehama sedama si ničíš záda...a jestli chce chodit a mít hezčí břicho tak jí bílkoviny moc nepomůžou :)
Marttinka | 2. 12. 2007, 21:58:29 | více příspěvků | napsat uživateli
No neco napišu a nekdo chytrej se me zase chytne za slovo....!1124!Nee celej tyden hraju basket...a kazdej vecer si dám 100 lehu-sedu....!1288!!1288!Urcite zkus ty lehy -sedy...
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:58:17
adeon: takový prdítko do tebe strčit tak se rozpadneš vid!881!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:58:15
pilates je hodne dobry:-) a ja chodim na aerobik....ale musis to delat pravidelne..jinak to nema cenu!5! hodne stesti:-)
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:57:40
to je tezke tak psat!24!
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:57:36
jinak super cvik je takovej, že si lehneš na záda, ruce za hlavu nohy napnutý a tak 30 cm nad ze a drž tak třeba 2 minuty :) no a kdyby tě nebavilo, že je to moc statický, tak ty nohy z týhle pozice přitahuj k hrudníku, tak aby se ti nadvyhnul i zadek, ale snaž se at je to silou a ne švihem a pak ty nohy zase dej nad zem, ale nepokládat!!!! a vždycky k těm nohám přitáhni hlavu a tu taky narovnávej při narovnání nohou...je to cvik na horní i dolní část břicha... a cvič ho tak 4krát po 15ti opakování každej den..kdyby si chtěla poradit na šikmý tak napiš vzkaz...at tim tady neotravuju, kdyby to nikoho nezajímalo :)
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:57:25
Jandis90 : fakt jo ja bych nezral nic pak ti to spadne kdyz se na to vyseres takhle kdyz nic nejist tak se staci pak udrzovat
uživatel eliminován | 2. 12. 2007, 21:57:04
určitě posilka...a taky doporučuju jumping..při tom zpevníš ve co potřebuješ!730!
avokadko | 2. 12. 2007, 21:07:58 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
ahojky holky.. poradite nejaky cviky na brisko..a kolik toho udelat za den...a jestli mate nejaka problemy s brisni partii. Co pro to delate abyste meli, nerikam uplne plochy brisko, ale hezky proste :) diky
reagovat