Miss
Video
Diskuze a otázky - zase rada o posilovani!!!
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 29 příspěvků a shlédlo ji 792 uživatelů .
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:28:14
> wwwejka
jo sry to nebylo na tebe ale na Cariprd1994 , sem to dal omylem do reakce na tebe:P
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:27:30
Nevim proste zaklad delani postavy bench, mrtvy tah, drepy samozrejme s dobrou technikou. Jak si tu psal ze te boli ramena z benche muze to byt spatnou technikou, mel by si udelat trochu most kdyz delas bench a cinkupoustet na bradavky ne uplne na vrch hrudniku atd... Esli se chces neco dozvedet na Ronnie.cz maji diskusni forum a tam se toho dozvis o posilovani vic nez na libku:D
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:24:48 | více příspěvků | napsat uživateli
Wojtkingson
nohy poctive cvicim!1073! nevim cos to vycet za blbost!121! cvicim uz dlouho na to abych nedelala takove blbosti jako vynechavala nektere partie!405!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:24:23
> Wojtkingson
nwm,nohy jsou hafo nezazivny a ja spis udelam vrch!!!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:22:06
> wwwejka
Jj jasny ale kdyz chce rust tak proste ty bilkoviny musi dodavat, ale nesmi to prehanet. Pac kdyz to prehani s bikovinama muze si oddelat ledviny, ted jsem neco na to tema cetl, co to dela s ledvinama kdyz se rozpadaji prebytecny bilkoviny... Jinak nevidim duvod proc necvicis nohy, mas je soatny bo tak neco? Drepy tj paradni cvik, zezacatku tj opruz nez se do toho dostane ale pak tj parada.
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:21:04 | více příspěvků | napsat uživateli
človeku, ktery posiluje se doporucuje 1,6 az 1,7 gramu bilkovim na kilo hmotnosti za den!1252! vice telo nevyuzije jako bilkovinu ale premeni ho nebo ho vylouci!1073! a prdim na vas deti
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:18:50
Posilování..to slovo po dnešku už totalne nesnasim!299!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:18:37
> -D-A-V-E-1
jj je zbytecny si delat proteinovy koktejly, ktery se nestreabvaj, protoze existuje neco jako aminokyseliny, z tech jsou slozeny bilkoviny a kdyz mas nejake malo tak to telo proste spotrebuje aminokyselinu ktere mas nejmin a dal jako bys bikoviny nemel, proto se delaji doplnky ala aminokyseliny. Jsou aminokyseliny, ktery si telo dela samo a jiny ktery si telo neudela a clovek je musi dodavat ejakou formou.
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:18:34
> Wojtkingson
jako ja cvivim krome noh vsechny partie!!
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:18:29 | více příspěvků | napsat uživateli
Wojtkingson
nadmerny prijem bilkovin zpusobuje ze se o hodne dele regenerujes protoze telo je pretizeno !691!
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:17:12 | více příspěvků | napsat uživateli
Wojtkingson
strava cloveka ma tvorit 60-65% sacharidu, 25%tuku a 15-20%bilkovin!1073!
mnoho mladych cvicicich, vlastne i tech starsich to prehani s bilkovinama ktere uz telo stejne pak nevstreba a pracne je meni na tuky a sacharidy, nebo je vylucuje!691!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:17:05
kup si X-PAND, CREALKATEK, HMB,CRENO-MAX a do pul roku uz budes mit nejaky ty svaly ale musis zrat tak 15 prasku denne!1424!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:13:58
> wwwejka
Sacharidu ma clovek v denim jidelnicku celkem dost z peciva ovoce atd, ale pokud chce nejaky svaly tak by se mel zajimat o bilkoviny, tech v beznej strave moc neni, malokdo dene sni 0,5kg masa:)
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:12:17
Zalezi co te boli esli svaly na ramenech tak to neni zas tak problem, esli klouby tak j blby. Jinak nemuzes cvicit jen bench musis cvicit vsechny partie tak nejak rovnomerne jinak tj napytel... To je vetsinou problem mladejch kluku ze cvici bicepsy kozy trcepsy a hotovo. Kup si nejakej multivitamin, mel by si hlavne mit dost vitaminu C, ale ne moc, koukni se esli mas nejaky acharidy atd, taky do nich davaji vitaminy.
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:11:55 | více příspěvků | napsat uživateli
Cariprd1994
a doplnky stravy nepotrebujes kdyz jic vyvazenou stravu....hlavne to chce dost sacharidu (nemyslim tim cukry) protoze palivem tela pri posilovani je prave glukosa ktera se dela ze sacharidu!691!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:08:33
> wwwejka
jj,pravda!!
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:07:56 | více příspěvků | napsat uživateli
.F.i.s.a.
hele at se alespon nekdo snazi!405! lidi jsou dneska lenivci...
dandafr | 29. 05. 2009, 21:07:06 | více příspěvků | napsat uživateli
!1407!
a nechceš napsat jak se ta "jednorucka" ci jak se to píše dělá? !764!!764!!764!
-D-A-V-E-1 | 29. 05. 2009, 21:06:47 | více příspěvků | napsat uživateli
jojo vyser se na cviceni a ve triceti budes vypadat jak 98% Čechu a pokud nemas v hlave nasrany a nejses slepej tak by ti to melo vadit..proc vypadat jak prase kdyz muzes vypadat dobre.....a uz jen to ze behem peti hodin tydne nazvedas 150 tun zeleza ve fitku z tebe dela chlapa a ne nakou poulicni sracku.....uz valim uklizet zdaaaar
rock.and.metal | 29. 05. 2009, 21:06:34 | více příspěvků | napsat uživateli
Ja si nic nekupuju a v poho. Bench press jezdim s 90 a ramena me nebolej, jelikoz je cvicim taky.
wwwejka | 29. 05. 2009, 21:06:13 | více příspěvků | napsat uživateli
hihi taky mam uz znicena ramena...zkus na naky cas vypustit benchpress a jed tlaky s jednoruckama na rovne lavicce...kdyz budes chtit cvicit horni prsa tak lavicku naklonit hlavou nahoru, na spodni prsa lavicku naklonit hlavou dolu!1073!
...a hlavne: RAMENA ROZEHRIVEJ !!!!1252!
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:04:53
se na to cviceni vyser!1424!
-D-A-V-E-1 | 29. 05. 2009, 21:03:51 | více příspěvků | napsat uživateli
nene.......jen hafo jidla, mineralky, ovoce zelenina, tzesne po trenalu gainery .....misto proteinu vajicka, a hlavne porad zrat kurata atd atd.....proteiny v tekuty forme se z 80 procent nevstrebaji...kulturisti to vedi a tak je nepiji, jen delaj reklamy....provozuju fitko tak vim presne co kdo ji a jak po tom vypada
-D-A-V-E-1 | 29. 05. 2009, 21:02:17 | více příspěvků | napsat uživateli
jesi jedes treba jen12 seriui tak se maji jet jen dva cviky jinak sval dobre neunavis a je zbytecne zmatenej z new cviku.....dobry je jet sest serii na rovny s jednoruckama a pak treba 6 rozpazky kladky...dalsi trenal jet prvnich sest to samy a pak treba peck deck, dalsi trenal jen prvne rozpazky a pak treba sikmou s jednoruckam....atd atd....a porad to stridat......bench tam nemusi byt...diky nemu se neposunes dal a zkonci to tak ze nebudes pak moct cvicit ani ramena protoze te casem budou bolet i u cviku na ramena a toe pak v prdeli
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 21:01:44
> -D-A-V-E-1
a vitaminy mam brat?
-D-A-V-E-1 | 29. 05. 2009, 20:59:55 | více příspěvků | napsat uživateli
Jediny co funguje na klouby je zmena cviku, nebo pauza nebo pri extremech anabolika...proto se hodne zneuzivaji...borci keri drou dojdou k maximu se vsema bolestma a pak snad uz nemaj na vyber pokud chteji pokracovat nez sypat...legalni veci z lekaren jsou jen zlodejky penez. Ty chondroitiny a gum medvidci atd.....treba gumovych picovin musis sezrat asi 10kg naraz aby ta zelatina fungovala...je jinak neucina av jednom gumovym medvedu mas tri kostky cukru tak ze sebevrazda
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 20:59:19
> -D-A-V-E-1
tak tlaky delam taky,ale nekde jsem cetl,ze nestaci delat jen jeden cvik na prsa,ze musim kombinovat tlaky,bench,rozpazky,samo ze v ruznych dnech!!!
-D-A-V-E-1 | 29. 05. 2009, 20:57:10 | více příspěvků | napsat uživateli
Ne...kloubni vyziva nefunguje.....Bench je cvik kerej kurvi ramena vsem protoze ramena jedou v uhlu tycky a nemuzou se prirozene natacet pri tlaku. JEZDI JEDNORUCKY!!!!Ramena tak setris a cvicisten sval mnohem efektivneji. Na benchi zvednes dycky vic nez na jednoruckach protoze to taha plno dalsich svalu a ne jen prsa....v jednoruckach jedou hlavne prsa pri tlaku a tak rostou mnohem lip...jedes osu svalu tak ze si ramena nekurvis.......
uživatel eliminován | 29. 05. 2009, 20:53:54 |
ZApomnel jsem se zeptat,jaky vitaminy si mam koupit a mam si koupit kloubni vyzivu?Docela me boli z bench pressu ramena!!!
reagovat