Miss
Video
Diskuze a otázky - už nechci...
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 145 příspěvků a shlédlo ji 2365 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:20:43
> megiiiii
no nevím takový ty celebrity a herečky jsou dost vymakaný z těch fitek jinak samozřejmě vím, že holky s drobnou kostrou působí štíhleji i když jsou oplácaný než lidi co mají kostru mohutnou jako já
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:18:57
> Fexxy
tricepsová kladka tam je... na spodní záda tam nic není to je fakt ale já mám hyperlordozu a trenérka mi říkala, že v mým případě bych měla minimálně posilovat břicho (teda že ho potřebuju posílit ale bez zapojení zad takže opatrně) a bederní svaly naopak protahovat takže dělám na spodní záda strečing a i když nemám čas a vyprdnu se na něj tak aspon na minutu dávám 3x po sobě nohy za hlavu
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:17:32
> Fexxy
no to asi taky... ale já bych chtěla zhubnout břicho a ted se mi udělali zase vnitřní stehna ale to je tím že necvičím protože ten legpress mi hodně pomoh za ty 3 měsíce právě na stehna... ale mám i širí hrudní koš ale stejně bych potřebovala v pase ubrat je nevýraznej- dala jsem před chvílí nejnovější fotky co mám ... ale nejhorí je, že nechci hubnout třeba ruce a prsa ale na břiše bych potřebovala hodně fakt začínám vážně uvažovat o liposukci- neinvazivní ale nevím z čeho na ní ušetřit na podzim budu potřebovat konverzační kurzy aj, novou permici do fitka a v prosinci roční legitku a do toho platit nájem ....... ale takových 8-9 tisíc do léta možná ušetřim že bych příští léto byla kočka aspon s umělým zásahem když to přirozeně neumim !20!
megiiiii | 16. 07. 2010, 01:16:22 | více příspěvků | napsat uživateli
> baculaty_prasatko
No tak se ber takovou jaká jsi.. Nemůžeš čekat že když máš od přírody dáno, že budeš plnoštíhlá, že z tebe za X let dřiny bude modelka s mírama 90-60-90...
A stačí si trošku pozměnit jídelníček, jíst zdravě a u toho cvičit !1190!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:14:50
> baculaty_prasatko
chybí mi tam spodní záda,triceps a zakopávání.
Jinak ty stěžuješ na pas. Vynech jednu tu tvou aerobní aktivitu a místo toho si dej uklony do stran. Bez činek-obě ruce podel těla..uklon pomalu a co nejníž, nepředklánět se.Vystřídat. Ty možná potřebuješ ten pas jen vytvarovat.
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:14:30
> megiiiii
ale bohužel jsem měla 61 a už mám 64 tak proto plaším
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:14:04
> megiiiii
a 3 kg jsou hodně já to mám nahozený takhle
6O kg- standard, ideál, něco čeho bych se měla držet
58- vysněná váha
65- kritická hranice za kterou už nechci ani o gram
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:13:06
> megiiiii
není protože když se mi daří zhubnout tak mám z toho takovou radost že žiju normálně jdu s kámoškou na pizzu apod ... a pak zjistím, že jsem zase na startu a když to trvá skoro 9 let tak to moc pozitivní není a zkoušela jsem trenéry, dietoložku, nic na mě nezabralo trvale :-((
megiiiii | 16. 07. 2010, 01:10:53 | více příspěvků | napsat uživateli
> baculaty_prasatko
A co ? 3 kila sem, 3 kila tam... Lepší plnoštíhlá holka než vyzáblina ... ale tebe tady odtud znám už dýl, tobě asi není pomoci promin :)
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:07:00
> megiiiii
to jsem udělala o dovolený a mám 3 kg nahoře !20!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:04:11
Nechce se mi to číst, tak mi napiš výcuc, hej?!2! jdu si zatím pro pívo!2!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 01:03:22
> Fexxy
nemůžu ale to je na jiný vyprávění...
jinak co dělám za cviky...
tak začnu asi na tom jednom stanovišti:
aerobní: poskoky ala kyvadlo- z jedný nohy na druhou
pak stroj na břicho- předklony
pak dead bug na břicho na podložce pak stroj na prsní svaly
potom aerobic něco jako letter L s kolenem nahoru do stran na desku - blbě se to popisuje
pak je tam stroj na záda- konkrétně lopatkový svaly - zvedání závaží
potom zase aerobní tak bud přeskok z nohy na nohu nebo výpady s výskokem potom jsou tam nohy nejdřív na stehna vykopávání (přední strana) pak na lýtka potom švihadlo pak leg press potom aerobní tam většinou skáču ala lyžařskej styl pak na tricepsy kladka potom dělám takový ty přískoky v rychlým tempu v předklonu se zatnutýma pěstma (neznám název toho cviku) pak na ramena stroj- zvedání pak ještě jedna aerobní na švihadlo /těch cviků je víc a různě je kombinuju nebo opakuju podle nálady různý výkopy, běhy, vzpory apod/ a pak kladka na bicepsy a znovu dokola
megiiiii | 16. 07. 2010, 00:59:51 | více příspěvků | napsat uživateli
Vždycky bude něco, s čím bude člověk nespokojenej...
Nauč se nebrát se tak vážně a klidně jdi odpoledne s kámoškama na pizzu ;) prostě to tak neřeš :)
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:56:19
> baculaty_prasatko
jinak...když můžeš sexovat. To já právě nemám..až ho budu mít pravidelně..to bude teprve fyzička.!925!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:55:09
> baculaty_prasatko
a co všechno jedeš - popiš cviky ne partie.
Pak půjdu už spát. Dobrou.!523!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:53:12
> Fexxy
no váhy se přehazujou no ale většinou tam tak narváno není a dávám si rozestup o stroj abych se mohla zaprvý napít a zadruhý pro pomalejší paní já jenom přeskočim přehodim závaží protože vím kam- trenérka každýmu napsala vhodný zátěže a hned jedu
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:51:02
> baculaty_prasatko
ale co, když nějaká zdržuje?? Nebo se bojí, že bude zdržovat a pak to odflákne??
Nedokážu si to představit. Ale, když ti to funguje..
Já třeba někdy střídám 2 cviky bez přestávky- když jsou vedle sebe. Ale zkrze chlapy by bylo zdržování pro mě zas si nastavit váhu atd. Jeden se zrovna včera chtěl se mnou střídal- skočil mi do toho po první serii. Tak jsem mu řekla, at si to nechá, že si dám prsa zatím.
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:47:58
> Fexxy
tohle je koncepce fitka je tam rozhlas a po tom čase říká at změním stanoviště z aerobního na stroj a naopak je tam sestavený kolečko a cvičí tam třeba 1O-15 ženských (je tam 9 strojů a 9 aerobních stanovišt) a posouvají se jedním směrem podle toho pokynu je to právě docela fajn už si neumím představit bezmyšlenkovitý plácání se ve fitku od stroji ke stroji bez nějakýho limitu jak dluho cvičit a kdy jít na další... dělám většinou 3 kolečka když nestíhám (před prací) nebo jsem už unavená z předchozích lekcí tak jenom 2 a asi 2x jsem zvládla i 4...... ale je to celkem zábavný ale přeskakovat stroje moc nejde protože když je plno tak se moc nezapojim... jinak po každým tom kolečku si dám cca půl minuty až minutu (1 interval) na pití a jedu dál a když se mi nechce cvičit tak si dám carnitin s cofeinem
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:44:06
> baculaty_prasatko
to mi přijde jako trénink pro profíky. Zvláštní..mně to přijde organizačně náročný. V tomhle máš vůli..jakto?? A nemůžeš dělat rovnou 3 serie další stroj a pak přejít v klídku na něco aerobního??
Pač takhle se mi zdá, že spaluješ sacharidy.
Víš, oni pak svalovci- jím stačí strašně málo pohybu na spalování- svalnaté tělo příjímá více kyslíku...a na pohyb potřebuje více energie.
Proto, se berou stereody. Pač tělo je naprogramováno tak, kde normálně už svalová hmota nelze. Ty lidi by se vyčerpali.
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:38:11
> Fexxy
a jinak co to je- prvky kick boxu, poskoky, švihadlo, prvky aerobiku apod
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:37:41
> Fexxy
no tím posilováním v tempu člověk nevychladne a za minutu zase aerobka.. jinak já si dávám před cvičením 15 minut orbitrack protože po už se na něj většinou nedostanu
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:12:56
> baculaty_prasatko
minuty aerobní činnosti?? Co to je?? bez přestávky...
kámoška taky dělá kruhovej a pak si dává rotoped po třetím kolečku.
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:10:16
> cassie.13
no pěkně pomůže- nacpe mě práškama už jsem taky zkoušela
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:07:12
> Fexxy
ale ten kruhovej tréning je založenej na střídání minuty na stroji a minuty aerobní činnosti třičtvrtě hodiny v kuse
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:04:45
Mas deprese??? Tak s tim ti asi pomuze mozna .... nejakej psychous !!!!!1350!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:04:43
> baculaty_prasatko
já se tě ale zeptám. Co je u tebe makání?? Jestli teda do toho fitka chodíš a citíš, že vypadáš po něm líp...tak si uvědom, že nehubneš..po fitku se nehubne. Nejsi blbá- vždyt to logicky ani nelze. Tam pracuješ se svaly- dáváš jim tvar akorát.
Hubneš přece po aerobních činnostech- rotoped, běh atd..( se správnou tepovou frekvencí)
Protiřešíš si tedy- protože potom ani hubnout nepotřebuješ...máš to jen v hlavě. Nebo potom, fitko nahrad aerobní aktivitou...
A dále..pokud se po fitku citíš, že vypadáš ok- tak si holka uvědom, že máš potom celkem fajn spalování.
Víš kolik chlapů k nám chodí cvičit a jsou tlustí?? Tím to fakt neshodí. Jen tvarují svaly pod tukem.
sweet_LiLi_ | 16. 07. 2010, 00:04:18 | více příspěvků | napsat uživateli
Už nechci Stale ubližovat lidem na Kterých mi Záleži,,,,!1345!ale na Drhou stranku Musim Protože tě Miluju Moc!615! a ty to snad víš vid,, ale takle uz dal Žit nechci chci aby Bylo vsechno V Pořadku !1047!Chci aby se Na mě Lidi smaly a Néé aby Se na Mě koukaly Křivě to fakt nechci!915!
uživatel eliminován | 16. 07. 2010, 00:03:25
> baculaty_prasatko
Ale nezáleží na váze, hele je spousta lidí, co mají o 10kg víc než ty a vypadají o 30kg lehčí než jsou.. nezáleží na tom, jak to ukáže váha, ale jak to vypadá, musíš akorát kvalitně jíst a mít dostatečnej pohyb a hlavně nemít stres
uživatel eliminován | 15. 07. 2010, 23:59:08
> Tomaasek..
no tak já jsem si tu chybu- a fakt jsem se prasila a válela to přiznávám, uvědomila ve 12 pak jsem měla slepák, lázenskou léčbu, mononukleozu a od tý doby se snažím zhubnout a vždycky když s emi to povede tak zase nabírám málokdy mi váha vydrží dýl jak 2 měsíce na 6O kg.. ale chci jí trošku ztlačit ještě sice mi jednou dietoložka když jsem měla 59 říkala, že pod 6O budu s mojí stavbou kostry držet hodně těžko ale chtěla bych se tam pokusit aspon na chvíli dostat
uživatel eliminován | 15. 07. 2010, 23:57:57
> Tomaasek..
no, ono většina těch tlustošek jsou podvýživéné.
Bo do sebe dávají nehodnotné jídlo- fast foody, smažené, sladké..
žádné minerály, vitaminy...
A nebo pak hladověj. Což je vidět na břichu- nafouklé, vystouplé bo tělo si hlídá tuk alespon v okolí orgánů. A nožičky, ručičky hubené.
Jejich věc- ty infa jsou všude okolo nás. Je to o lenosti nebo předem házení flinty do žita.
Nic,měj se.
uživatel eliminován | 15. 07. 2010, 19:29:02 |
ten koloběh...
makání, diety trošku zhubnout a pak začít žít ale po pár dnech dostat "depku" že jsem za těch pár dní života moc pohybu neprovozovala protože jsem jen chodila po pěších výletech a že jsem ochutnala tolik zakázaných věcí že je mi ze mě samotný zle...
chci normální život...
proč nemůžu zůstat aspon taková jaká jsem byla když jsem makala a hned všechno úsilí vyjde vniveč? proč musím makat měsíce vlastně roky a žádnej výsledek protože pár dní to zase zhatí?
proč nemůžu žít normálně jako normální člověk? proč si musím vybrat mezi užíváním si života- jíst a pít s přáteli to co oni a nepočítat každý sousto a cvičit jen když chci nebo se mi to hodí a když je vedro tak si užívat nicnedělání a ne se užírat že bych měla aspon hodinu makat......... a mezi tím vypadat dobře- což jsem zatím nedosáhla???
co mám udělat???
fakt už toho mám plný zuby a dolehla na mě deprese ještě minulý týden jsem si říkala makala jsi dost ted jsi na dovolený tak proč by sis nemohla dát točenou zmrzku, rohlík k snídani, točenou malinovou limonádu s bublinkama apod... a ted mě to žere co jsem to udělala
reagovat