Miss
Video
Diskuze a otázky - Strava-posilování
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 27 příspěvků a shlédlo ji 637 uživatelů .
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:48:57
Nechapu proc chces cvicit jen brisaky.to si akorat dojebes telo.no hlavne nic tezkyho.knedliky atd.
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:45:07
Já za den udělám tak 80 shybů a pár sérií různejch kliků. Sedylehy nedělám, protože mě po nich dost bolej záda.
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:40:55
hlavne musis cvicit...a jist jidlo s obsahem bilkovin...nejlepsi je vajcko..tam toho je..
Diesel610 | 22. 01. 2010, 17:33:32 | více příspěvků | napsat uživateli
musí tě hlavně pálit! po prvé tě určitě budou ale pak jak si tělo zvykne a už přestane pálit doporučuje zvednout zátěž nebo počet opakování
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:33:19
záleží na rychlosti metabolismu, pokud máš pomalejší tak bys neměl žrát moc sladkýho atd, ale proteiny v každém případě, takže maso !1365! popř. pomáhat si proteinovými koktejly !1365!
opravte mě pokud se mýlím kdo se v tom vyzná víc než já :)
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:32:57
> NebojSeToNeskonci: Mně praská tím, že si ho vytahuju !1250!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:31:59
> Ajkir
Kéž by to tak bylo. !1266!!984!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:31:24
hranolky, hot dogy atd. :)
Diesel610 | 22. 01. 2010, 17:30:55 | více příspěvků | napsat uživateli
Břišní svaly mají rychlou regeneraci a tak je musíš zatěžovat 3krat tydně . Co se jídla týče měl bys jíst před a po tréninku nějaké ovoce nebo gainer. Ale hlavně objemový trénink by neměl být delší jak 50 minut prtž potom místo energie si tělo začne brát energie ze svalu! a to snad nikdo nechce! Hlavně největší kámen úrazu je že lidé vynechávají snídaně.
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:30:15
> Jamaica91: Taky to ti bylo 15, v 15ti má takové břicho pomalu každej, kdo dělá nějakej sport...
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:29:37
> NebojSeToNeskonci: to ano, ale určitě tam nenajde to co přesně napsal, napsal totiž koninu bez hlavy a paty !1250!
Každej si hned myslí že něco sní, nějakej zázrak a bude cítit jak mu během noci praská pyžamo !1350!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:28:55
Nemůže jíst cokoliv..
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:28:10
Já žeru všechno, a břicho v 15 sem měl vymakané ale to jsem cvičil každý dne a teď už necvičím tak nic nemám skoro!1190!!1190!!1190!!1190!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:27:32
Jíst můžeš cokoliv, ale musíš pravidelně cvičit !1190!!1190!!1190!!1190!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:27:22
> alesek752
www.ronnie.cz
!1250!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:26:37
> Ajkir
Tak nevím,třeba by mu prospělo si tam něco pročíst.
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:25:43
> NebojSeToNeskonci: takovou blbost tam nenajde !764!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:25:13
> alesek752
rajcata ,banany ,
Diesel610 | 22. 01. 2010, 17:25:11 | více příspěvků | napsat uživateli
řiká se "valcha" taky zrovna jsem docvičil :) podle toho co jsi za typ jest-li endofort nebo ektomorf?
AlesekBB | 22. 01. 2010, 17:25:09 | více příspěvků | napsat uživateli
> NebojSeToNeskonci
Colemanovi?!1361!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:24:13
Ono toho bude víc co nejíst než jíst. !1250!
Na ronniem to není??
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:23:25
!1350!!1350!!1350!
AlesekBB | 22. 01. 2010, 17:23:12 | více příspěvků | napsat uživateli
V rýsovací fázi nevím, kuřecí, ryby...
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:23:03
chceš ,,vánočku,, ..jez vánočku!1250!
uživatel eliminován | 22. 01. 2010, 17:22:59
Vánočku!1250!
alesek752 | 22. 01. 2010, 17:21:07 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Co je dobré, když chci třeba doma cvičit břišní svaly a mít "vánočku" co je dobré jíst? poradte díky
reagovat