Miss
Video
Diskuze a otázky - potrebuju radu
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 42 příspěvků a shlédlo ji 625 uživatelů .
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:28:47
podle mne zezačátku jídlo vůbec řešit nemusíš... to teprv až budeš korba a budeš chtít, aby z tebe byl mimozemšťan, tak začneš počítat kalorie...
základ je jíst zdravě, pravidelně a dostatečně pít!5!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:25:01
> LukassekS
podle toho kolik toho za sebou má...jesltiže nikdy souvisle necvičil tak první týden bych dala jen málo...aby ho to nepoložilo...druhej týden ty 13....to bych tak 2 týdny nechala a pak zvýšit
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:22:02
fajn,tak díky
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:21:45
> Happy.Terrie
ses si jista ze by mel luk zacinat s 8kg?
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:21:13
> Palo.
na břicho 100% fungujou sedy lehy....a na prsa bych doporučova na lavičce rozpažky v leže nebo pololeže rozpažovat 3× po 10...ale nevim váhu...já to dělám s 5 -8...takže tebe bych dala ze začátku s těma 8...a pak na 13.....to je základ..
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:20:14
3krat do mesice to temu moc nedavas....sak tam nechodis sam ne sa zeptaj primo tech co tam chodija casto...
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:19:36
> Palo.
bench tlaky :)
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:19:13
Happy.Terrie: diky, no spis bricho a kozy
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:19:09
cvičit podstatně víc!785!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:17:44
3x do měsíce? to máš tak akorát na protáhnutí svalů, ale ne na jejich zpevnění !102!
_Karlosek_ | 28. 10. 2008, 17:17:42 | více příspěvků | napsat uživateli
zaručená rada je tam chodit 3x týdně a né 3x měsíčně :-D:-D:-D
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:17:30
takže chlapče...já mám tréninky 3-4× týdně..podle trenéra....zaprvý třikkrát do měsíce nestačí...zadruhý když budeš cvičit intenzivně jak já tak výsledky se ti dostaví tak po ctvrt roce nejdřív...za třetí jez bílkoviny- vaječný bílky...borůvky....za čtvrtý doporočuju pít isotonik před tréninkem- redukce hmotnosti...za pátý co se týká tich sériích tak 3 série po 8-10 opakovaních...pak ti můžu doporučit cviky...ale musim vědět kolik vážíš kolik zvedneš a co chceš...jestli celkovýtréninky...nebo jen ramena tricáky břicho....trapézy...nohy?
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:17:16
častěji
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:17:05
musis jest vse...a hlavne nejaky ty bilkoviny...aa ja tomu stejne nerozumiim:D:D
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:17:00
3x po 10 sory :D
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:16:49
chod 3x do tejdna kazdy cviceni aspon 10x po 3 a pij hodne mlika jez tvaroh a takove sracky :D
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:16:28
Tak s timhle Ti opravdu nemohu pomoct.
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:28
no, trošku častějc bych tam asi chodila!2!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:21
plněný papriky, rizoto a tvaroh !1418!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:08
dělej ňáky sport .pak o jde samo....a jestli chceš jenom takhle posilovat ..tak častěji a s někym kdo to umí..!1357!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:03
Musíš tam chodit častěji :P
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:03
ja potrebuju taky poradit........!24! ale ne s cvicenim ...
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:01
presne vsechno.....!1!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:15:00
zajdi si k doktorovi ;)
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:43
ty jsi pako
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:42
!1363!nevim
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:18
žer všechno ..
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:11
Mrkev, to je zaručený.!1246!
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:10
3x mesicne ? To tam ani nemusis chodit.
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:14:01
hlavne chodit minimalne 3x do tejdne a denně sežrat 2g bilkovin na 1kg tělešné váhy
uživatel eliminován | 28. 10. 2008, 17:11:25 |
posiluju uz asi 3 roky ale ne nak hodne tak triktrak do mesice ...nevite co mam pred tim jist a jaky serie ceho atak? no proste naky zaruuceny triky ktery sou dobry na svaly??? !1320!
reagovat