Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilovna
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 40 příspěvků a shlédlo ji 655 uživatelů .
dejorno | 30. 11. 2008, 16:15:56 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
prave ze ne citim se tam jako doma uz citim ze me berou jako jednoho znich!1272!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 22:31:50
> dejorno
jj to je fain, taky to znám... Jenže se tam cítíš trochu nesvůj, ne?
dejorno | 29. 11. 2008, 22:23:58 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
tak to u me zas ne ja sem tam nejmladsi a vsichni co tam chodi sou nejmene o 10 roku starsi takze me vsichni uci, ale je dobre byt mezi skusenyma!1424!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 22:21:58
> dejorno
Jo tak to u nás taky, docela dobrý to je... A aspoň se tolik nestydim jako mezi kulturistama :-)) Ale nikdo neporadí :(
dejorno | 29. 11. 2008, 22:18:19 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
tak jako u me ke me chodi pravidelne 10 synku jinac same baby na kolo jezdit atd..
5ank0 | 29. 11. 2008, 22:16:01 | více příspěvků | napsat uživateli
dřív během školy skvělej koníček a teď není čas kvůli práci, ale příští rok se to snad změní!764!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 22:14:36
> dejorno
Tak to je dobrý, mě ve starý posilce trénoval jeden týpek co byl nějak 3. v republice, pak jsem šel jinam do posilky a tam nikdo... Takže jsem odkázanej sám na sebe, ani kluci nechoděj...
dejorno | 29. 11. 2008, 22:13:08 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
ja aniz bych chtel je to muj kamos spis nez trener , a snazi se mi radit a abych si neponicil zada, delal to zavodne pri ted mu je 48 a porad trenuje a zveda vahy z kterych bych se posral
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 22:10:29
> dejorno
Taky bych potřeboval trenéra, teď to nějak flákám :(
dejorno | 29. 11. 2008, 22:06:10 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
ja je hlavne este dotrenovavam ve fitku trener ve fitku me do toho honi ze je to potreba!1272!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 22:05:13
> dejorno
No vidiš, tak to má být... Nohy se maj hlavně přirozeně trénovat...
Alex52 | 29. 11. 2008, 22:04:57 | více příspěvků | napsat uživateli
>Ciipinek
tak nevim,jestli je dobrý nabírat do objemu bicáky,když hraješ fotbal!2!
dejorno | 29. 11. 2008, 22:02:07 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
ja sem taky na sportovnim gymplu navic hraju 8 mim rokem fotbal proto taky jdu pomalu nahoru no
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:58:42
> Alex52
Ale hlavne nemuzu nabrat vubec
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:58:01
> Alex52
Asi takle :D Do objemu bicaky a hrudnik :D hlavne rozsirit ... nohy mam z behani a fotbalu
Alex52 | 29. 11. 2008, 21:55:27 | více příspěvků | napsat uživateli
tak taky záleží jak chceš posilovat...jestli hodně nabrat nebo zpevnit a cvičit na dinamiku!1!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:55:13
> dejorno
To jo, ale předpokládám, že na sportovním gymnáziu nebude mít žádný párátka...
> mARTHY..
Např. kombinací:
1.den: hrudník+biceps+stehna+břicho rovné svaly
2. den: záda+ramena+triceps+lýtka+břicho šikmé svaly
dejorno | 29. 11. 2008, 21:51:45 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
no prave je treba hodne natrenovat nohy zalezi na nem no
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:50:15
CrazzYdiot
a jak ho mam udělat?
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:49:25
!1424!
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:49:01
> dejorno
Tak jasný že ze začátku to chce všechno najednou, ale pak je hodně dobrý to rozdělit...
dejorno | 29. 11. 2008, 21:47:31 | více příspěvků | napsat uživateli
> CrazzYdiot
hmm zalezi jestli zacina tak bych nedoporucoval takhle delit cviky
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:47:19
> mARTHY..
Můžeš chodit klidně dvakrát, dá se tomu přizpůsobit tréninkový plán...
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:46:38
a fakt se musí chodit 4krát týdně, aby to mělo efekt?zatim chodim jednou..je jasny ,že to je malo, ale chci chodit dvakrat..max třikrat
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:44:46
já mám takovýhle plán:
1.den Hrudník, biceps
2.den Záda, triceps
3.den volno
4.den Ramena, Hamstingy, břicho
5.den Kvadricepsy, lýtka
6.den volno
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:44:36
> Ciipinek
236-716-360
Moje číslo neni tajný :-)
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:43:55
> CrazzYdiot
Jj jasny dik ... hele a nedal by jsi mi nejakej kontakt treba icq ... celkem by se me hodilo ty cviky rozepsat napis to icq dyztak do vzkazu aby to nevideli all
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:42:37
> Ciipinek
Thunderbird
Ale ty fotky jsou ještě ze starý posilky, se starýma váhama a ještě s brýlema... Jsou z března 2007 (starý přes rok a tři čtvrtě)
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:41:41
> Ciipinek
Mno tak pokud chceš 4× týdně tak takhle:
1. den hrudník + břicho
2. den ruce
3. den pauza
4. den nohy
5. den záda+ramena
Chceš abych to rozepsal přímo do cviků?
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:39:57
> CrazzYdiot
Napsal by jsi mi heslo do posky?
uživatel eliminován | 29. 11. 2008, 21:33:47 |
Ahoj prosim tu jenom zkusene borce co uz maji nejake zkusenosti s posilovanim .... potrebuju poradit ...
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 6 uživatelů