Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilování - rada
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 28 příspěvků a shlédlo ji 1878 uživatelů .
wencaaaa | 13. 12. 2009, 12:16:18 | více příspěvků | napsat uživateli
Jestli chces mit vypracovany bricho, tak ho musis hodne cvicit a do toho jist tak, aby si z nej spalil vetsinu tuku, jinak ty brisaky videt nebudou. A v posilovne se tuk nespali, chce to spis jezdeni na kole a aerobni cviceni.
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:15:22
nevím,kterej šílenec Ti poradil 2 hodiny denne.....jdi si 3 - 4 na hodinu,kdy si intenzivně mákneš a výsledky tak po 2 měsících!1424!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:14:37
do měsíce to de poznat
gambia | 13. 12. 2009, 12:13:03 | více příspěvků | napsat uživateli
Já dělám odmalička shyby na hrazdě a na rukou je to docela poznat.
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:04:15
záleží jestli chceš hubnout nebo přibrat svaly - se správnou stravou a správnym treninkem jsou první výsledky vidět už po pár měsících - ale je to běh na dlouhou trať, sám si zvykneš, co na tebe platí a jak správně jíst
_Xx_KaTuShKa_xX_ | 13. 12. 2009, 12:02:34 | více příspěvků | napsat uživateli
SKLAPOVAČKY OD RÁNA DO VECERA !811!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:02:05
viš co skus rano udělat ze začatku par skracovaček par kliku a každe rano si udělej pořadnou rozvičku :) jako hlavu ruce nohy tělo .... a chod do toho posilovat a třeba i běhat učinek by mě l určo poznat i po 1 měsici...Ale jen tak klasicke posilovani ti je nahovno skus do toho hodit trochu sportu :)
deadbeat_boyfriend | 13. 12. 2009, 12:01:58 | více příspěvků | napsat uživateli
nepotřebuju hubnout, mám 208cm a 95kg což je tak akorát.. potřebuju vypracovat tělo, nic víc, nic míň
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:01:02
chodim tam 4x tydně, 3 měsice, delam všechno podle rad trenera a jako vysledek je lepší :D ale minimalni :D ... to chce aspon rok a půl v kuse
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 12:00:48
Já chodím 5x týdně na 2 hodiny,a po 3 měsících sem zhubla 8 9 kilo,a celkově mám jinou postavu !942!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:59:40
> deadbeat_boyfriend
Nejlepší je chodit obden a nijak to nepřehánět s tím časem, je lepší cvičit hodinu bez přestávky a naložit si všude nejvíc co možeš, než víc hodin s menší intenzitou.
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:59:05
> deadbeat_boyfriend
Nééééé to nemá, to je normální potravinovej doplněk, kterej si koupíš snad i v Tescu ve sportovním oddělení
deadbeat_boyfriend | 13. 12. 2009, 11:58:05 | více příspěvků | napsat uživateli
Dobryna_Nikitic: co to je za sračku? Když přestanu potom cvičit nemá to náhodou jojo efekt nebo nějaké vedlejší účinky?!5!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:56:50
Já to mám do měsíce !906!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:56:32
2x týdně? málo...
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:56:19
> deadbeat_boyfriend
Kup si k tomu L-carnitin, ten pomáhá víc spalovat tuky
deadbeat_boyfriend | 13. 12. 2009, 11:54:26 | více příspěvků | napsat uživateli
no... hlavně to chci bez prášků !1424!
david_003 | 13. 12. 2009, 11:54:14 | více příspěvků | napsat uživateli
to tam choď častěji nebo aspoň doma ještě cosik rob a typuju že tk za ten měsíc!1187!(když owšem chodíš prawidelně a neflákaš to)!811!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:54:07
moc často tam nechodíš kdyz chces videt vysledky
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:54:06
no budeš muset být trpělivý,pač 2krát týdně je málo,tak typuju že za měsíc už by mohl být nějaká ten náznak nějakého svalu!1!JInak doporučuju cvičit i doma,kliky a sklapovačky!1183!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:54:05
> deadbeat_boyfriend
A břicho musíš teda cvičit každej den v tomto případě a taky dělat aerobní cvičení, jako rotoped a pod blbinky
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:53:52
> deadbeat_boyfriend no stacii i ta hodinka hlavne se neprecvicit , ty 2 mesice a bude neco poznat :)
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:53:09
> deadbeat_boyfriend
Jo to by mělo a jestli chceš břicho tak se musíš dost omezit v jídle. Osobně na břicho celkem kašlu, já chci bejt chodící tank takže žeru jak dobytek a je mi jedno kolik % tuku a sacharidů to má!2!
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:52:20
měl bys aji doma dělat aspon sklapovačky když chceš břicho !1382!
deadbeat_boyfriend | 13. 12. 2009, 11:51:35 | více příspěvků | napsat uživateli
no řekněme že chci vypracovat břicho a to dost... takže 3x 1.5h a za měsíc už by mělo něco jít vidět, jo?
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:50:24
mel bys chodit 3x tydne :) 2x je slaby
uživatel eliminován | 13. 12. 2009, 11:49:35
choď 3x na 1,5h a tak za měsíc
NICKsNICKEM | 13. 12. 2009, 11:49:20 | více příspěvků | napsat uživateli
tak zkurvení kostry se projeví až na stará kolena
deadbeat_boyfriend | 13. 12. 2009, 11:48:33 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Začal jsem chodit pravidelně 2x týdně cca 2h do fitnessu a chci se zeptat za jak dlouho mohou být vidět výsledky?! !2!
reagovat