Miss
Video
Diskuze a otázky - posilování
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 15 příspěvků a shlédlo ji 396 uživatelů .
vittro | 6. 04. 2010, 13:12:10 | více příspěvků | napsat uživateli
> Steve7
Ty tomu myslím rozumíš taky jak koza petrželi, ne? :-O Creatin hned na začátek a pak až proteiny?! Ke creatinu vede vysoká pyramida a určitě není pro začátečníky!
A co se týče splitu max na 3 svaly? To je jen jedna z mnoha metod...ale rozhodně ju začátečník s 8kg jednoručkama nenaplní! :-D Nechápu proč radíte blbosti?
A ronnie(.cz) a nebo Arnold sice cvičili 2-3 svaly za trénink...ALE oni měli trénink 2x denně! A k tomu kupu suplementů. Myslím, že tohle je srovnání pro nováčka docela úplně mimo mísu! !811!
uživatel eliminován | 6. 04. 2010, 08:48:18
creatin!177!!177!!177!!177!!177!!177!to je to nejlepší když jsi pičus a chceš si honit ego u zdrcadla a odjebat ledviny !177!!177!!177!!177!!177!!177!
vittro | 6. 04. 2010, 08:48:10 | více příspěvků | napsat uživateli
Pokud úplně začínáš, tak bych doporučil minimálně měsíc cvičit vždy celé tělo,aby se zpevnilo a zvyklo na cvičení. Z doplňků zařaď maximálně nějaký multivitamín, protože ty jsou důležité v této fázi.
Později, až budeš mít těžší činky a zůstane Ti odhodlání cvičit, tak si zvol nějaký program (fullbody nebo split) a z doplňků pak možná garnier nebo protein. Ale creatin, aminokyseliny a podobné jsou opravdu pro hodně pokročilé, kteří mají zvládnutou techniku a stravovací návyky...
uživatel eliminován | 6. 04. 2010, 08:31:41
> Steve7
treninku ano, ale ne vysledku.. a na takový steroidáky se vážně nedívám, to je tvoja volba jesi se vydaš čistou cestou nebo ne<
uživatel eliminován | 5. 04. 2010, 14:41:28
> Sliwka
No kdyby jses podíval na trénink ronniho colemana nebo arnolda s. tak by jsi věděl, že když posiluješ musíš jet maximálně 2-3 svaly za ten treénink, jen tak dosáhneš kvalitního a maximálního tréninku :)
uživatel eliminován | 5. 04. 2010, 03:16:43
> romankomarek
s posilovanim to je těžky.. každej je odbornik jak vino a každej ti radi něco jinyho.. takže se taky musiš trochu rozhodovat podle sebe.. padly tu nějaky navrhy na still trenink jakože posilovat 2-3 partie za trénink, což je úplně o hovně posilovat nějakej sval jen jednou týdně.. ale někomu to vyhovuje, pak fullbody trenink kdy v jendom tréninku protáhneš celý tělo, ale taky to není úplně vončo.. mě třeba sedí nějáký tréninkový plán, kerej splňuje co chcu.. nevim co potřebuješ jak jsi na tom, ja se rozhod pro objemovku bear routine.. kerou neni problem vygooglit a něco si o ni přečist.. dal tu je třeba Korteho objemovka atd, kde je trenink zaměřeny na tři největší svaly pro uvolňování testosteronu na rust svalu<< ale to jsou jen kecy co nemam ze svy hlavy takže je vše na tobě bracho:P
uživatel eliminován | 5. 04. 2010, 02:51:18
> 42.nitram se neboj posero GREMIUM.DE!20!!20!
42.nitram | 5. 04. 2010, 02:39:55 | více příspěvků | napsat uživateli
> Steve7
jezis dalsi se svalama vyhonenejma praskama a pak i s utrzenejma vazama, nebo podobnou radosti.. !898! !937!
uživatel eliminován | 5. 04. 2010, 02:30:32
> romankomarek
ze začátku je dobré užívat creatin .. po dobrání jednoho balení creatinu, můžeš nasadit proteiny nebo jestli chceš ušetřit tak místo proteinů pij mléko a jes tvaroh.. minimálně 250 g po posilce ..
cviky stručně : posiluj maximálně 70 minut a to 2-3 svaly .. do posilovny chod minimalne 3x týdně.. to je asi vše pro začátek . ;)
42.nitram | 5. 04. 2010, 02:21:35 | více příspěvků | napsat uživateli
> TEMPLER77
aby si ten kver udrzel v natazeny pazoure napr. !5! !937!
uživatel eliminován | 5. 04. 2010, 02:17:35
ja strilim z pistole na co posilovat!798!!1261!
42.nitram | 5. 04. 2010, 02:14:42 | více příspěvků | napsat uživateli
zacal bych prevlecenim do tricka a trenyrek !1! !937!
romankomarek | 5. 04. 2010, 02:11:20 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
s cim zacit u posilovani, jaky leky nebo neco na zlepseni posilovani brat kdyz s tim chci zacit. zatim jen s 8kg do jedne ruky mam.!24!!1!
reagovat