Miss
Video
Diskuze a otázky - Posilovani!!!!
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 47 příspěvků a shlédlo ji 831 uživatelů .
Lill-Wayne | 25. 06. 2009, 00:20:28 | více příspěvků | napsat uživateli
!2!nejlepši nebrat vysledek....??no posilovani je na dlouhooo!823!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:10:39
> Animatrix
na nabrani je dulezitejsi sacharidak nez protein ... hlavne pred a po treninku ... napis mi pls ten tvuj treninkovej plan aspn kerou cast tela cvicis kdy mozna ti poradim
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:09:52
> Animatrix
jo kreatin musis davat aspon mesic,2 pauzu vzdycky tak max po 6 tejdnech
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:05:22
prave no sila tam jde nahoru tak nejak lehce furtale objem se zastavil....tak newim co je lepsi mit silu a nebo mit objem:D
andy516 | 6. 07. 2008, 23:03:46 | více příspěvků | napsat uživateli
Animatrix: Spis jsi IMHO udelal tu blbost ze ses odpalil hned na zacatku, jak rikas tak kreatin uz nezabira, treninkovy davky mas nadmiru vysoky, uz se ti bude tezko posunovat dal :). Ja si stacim uz dlouho bez suplementu a nahoru to jde bez problemu treninkem.
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:02:01
jinak trenink:1.den biceps ramena....2.den triceps zada....3.den nohy prsa....samozrejme denne bricho
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:01:21
vegiseq:no protein beru a kreatin uz ne nezabira
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:00:39
andy516:jasny,ja se nudi ma cekal sem spis ze mi nekdo rekne neco prevratnyho:D
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 23:00:25
> Animatrix
pokud si nesypal a chces pribrat tak bych asi doporucil hlavne sacharidak(gainer) + kreatin monohydrat ... a nejaky ty bcaa na regeneraci ... vzdycky po treninku tam hodit ten sacha smichanej s tim monem ... tim se t lip navazuje diky cukrum .. hlavne ne s mlikem to pak brzdi ... a mozna jeste nejakej ten protein .... dobrej gainer a levnej dela vital max ... 10 kg asi za 2 litry coz je dost dobry ... sou v nem i bcaa slozky .. napis tvuj trenink co kdy cvicis pls
andy516 | 6. 07. 2008, 23:00:05 | více příspěvků | napsat uživateli
Animatrix: Myslim ze tvuj pokrok je uplne normalni, nemas duvod se tu na nic ptat.
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:59:29
vegiseq:jasny vim ale proste jakmile necvcim tri dny treba je to znat,ale je pravda ze kdyz sem jednou necvcil mesic a pak zacal...tak to slo dobre nahoru po ty pauze
andy516 | 6. 07. 2008, 22:59:24 | více příspěvků | napsat uživateli
Adejn: Ty jsi vedle kamarade :) Pri vetsich vahach a min opakovanich (<5) jedes na silu, <12 jedes na objem a >12 jedes na hovno :). Kdyz budes zrat porad stejne tak neshodis nic
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:58:04
> Animatrix
tvuj tata ma pravdu neprehanet to s treninkem ... sval roste az kolem 24-30 ted nevim presne hodin po treninku ... neni to vo tom ze musis furt cvicit ... prave kdyz clovek furt cvici tak sval nestiha regenerovat a neroste
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:58:02
vagiseq:na fotkach to tak nevypada asi jinak priodam miry : 115-73-84......biceps 42,5....stehna asi 65cm
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:56:44
tak ze zacatku to slo rychle....to sem nabral asi 4kg za mesic....ale ted uz stagnace...fotrik fuert jenom zer zer....dulezitej je spanek a regenerace neprehanet tos treninkem.....spravne technicky cvcit,ale uz nema cas me kontrolovat podnikatel no furt na cestach
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:56:44
napis tvuj trenink co kdy cvicis ... 6x mi prijde zbytecne moc se pretrenujes
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:56:36
Jasny musíš hodně papat pak to pujde samo !5!
BLITZZ | 6. 07. 2008, 22:56:12 | více příspěvků | napsat uživateli
nevím asi strava někomu to de hned někomu ne já tam sem chvilku sice ale nestěžuju si pak!774!
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:55:52
ty ze mas 93 kg ? tyd na tech fotkach ses hubenej jak svin a jeste tady mluvis neco o rysovackach :D nenene to nefunguje tohle ... prvni priber aspon 20 kg minimalne a pak mozna premejslej o rysovacce ....
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:55:46
Andy516: to si vedle;-). Při větších vahách s menším opakováním jdeš na objem...když to uděláš naopak, máš na rýsování
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:55:29
jim nekolikrat denne tak zhruba 7x......a cvcim 6x tydne vzdy dve svalovy partie...a jezdim super serie(to znamena bez odpocinku hned za sebou kdyby nekdo nevedel:D)
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:55:26
Se zeptej táty vole, ten ti poradí líp než na libku !20! ...
irresistible.jacob | 6. 07. 2008, 22:55:21 | více příspěvků | napsat uživateli
Necvičím ani neberu žádné sumplementy a přibral jsem za 1/4 roku asi 5KG !730!...
andy516 | 6. 07. 2008, 22:54:38 | více příspěvků | napsat uživateli
adejn: zadny cviceni na rysovani nebo objem neni
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:54:21
rysovacku jeste ne az bduu mit 100kg tak zacnu rysovat
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:53:46
musíš mít správnou stravu,správej tréninkovej plán...
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:53:35
Záleží taky na tom jak cvičíš...třeba prostě cvičíš na rýsování a ne na objem, pak se nediv, že jen 15kg
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:52:54
cvcim skoro rok a pribral sem nejakejch 15kg coz myslim neni moc
_Karlosek_ | 6. 07. 2008, 22:52:32 | více příspěvků | napsat uživateli
žádný sračky na to nežer,dej si kopu masa,tvarohu,vaječných těstovin...Ale to záleží hlavně na tvojem tělo,někdo třeba nikdy nepřibere :-D a někdo prostě hned,nenaděláš nic...
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:52:21
mame posilku s tatou doma jinak tata 130kg tuk moc nema takze geny asi budou:D
uživatel eliminován | 6. 07. 2008, 22:47:05 |
Potrebuju help poradte nejaky suplementy co brat uz fakt newim co jinyho mam brat:Dvsechno sem vyzkousel ,vsechno znam ,ale nejak vysledek enni;)
reagovat