Miss
Video
Diskuze a otázky - Podpora růstu svalů..
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 96 příspěvků a shlédlo ji 5622 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:49:49
třeba takovej hořčík,v šumivý tabletě je 200mg(ted jsem se koukal!1!) a tenkrát jsem to porovnával s nějakýma vitamínama(taky vše v jednom,100%DDD) a tam bylo hořčíku asi jen 40mg a tak jsem se na to ptal v lékárně a tam mi řekli,že tady ty vitamíny jsou právě slabí,dobrý tak pro těhotnou maminu,že je vždycky lepší koupit jeden vitamín a tam je toho mnohem víc
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:23:19
300.leonidas: ale musíš taky počítat s tím, že nějaké vitamíny a minerály příjmeš v nomrální stravě .. a myslím, že tam je všeho 100% doporučené denní dávky, některé dokonce více, když k tomu připočteš vitamíny z příjmuté stravy, mělo by to stačit, ale já používám i nějaké šumivky jako C+zinek, a jím hodně citrónů :) ale myslím, že 1tbl denně by mohla pro začátek stačit
Dzejar90210 | 28. 09. 2007, 10:20:32 | více příspěvků | napsat uživateli
m_i_r_o: no dobra tedy. protoze kdyz jsi tu napsal to o tech vitaminech uvedomil jsem si ze nejim zadne vitaminy mozna tak cinske zeli na svacinu:D a musim s tim zacit ..
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:19:34
podle mě jsou ty vitamíny jak píšou"všechny vitamíny a minerály,stačí 1tbl denně"...tak to je podle mě naprd.je tam sice všechno ale hodně všeho málo.to jsou už lepší ty šumivý tablety,hořčík,vápník...tam je toho hafo oproti tamtomu
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:17:05
Creatin tě nacucá jako houbu, ale pak vypadáš zalitě.... no bez jiných věcí to nenahoníš...
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:15:46
http://www.kulturistika.com/
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:15:13
Dzejar: to se mě neptej, já cvičím pár měsíců ,ale co jsem tak slyšel a co jím já je Centrum a ABC Multivitamín ... máš tam totiž největší spektrum vitamínů a minerálů, stačí jedna kapsle denně :)
Dzejar90210 | 28. 09. 2007, 10:13:05 | více příspěvků | napsat uživateli
m_i_r_o: no hej rekni co je nejlepsi na vitaminy.
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:07:45
regenerace je jedna z nejdůležitějších věcí .. nemůžeš třeba na to hned skočit, cvičit každej den naplno ... to by ti zaprvé nic neporostlo, páč by ti to nemělo kdy narůst, zadruhé by jsi do týdne nebo do dvou byl nemocný ... jez hodně vitamínů - tyj sou ze začátku důležité, protože spouští enzymy, které rozkládají živiny. takže kdyby jsi sežral třeba 200g bílkovin denně, a měl nedostatek vitamínů, tak to akorád vysereš !121! a hlavně Céčko na imunitu
Dzejar90210 | 28. 09. 2007, 10:05:46 | více příspěvků | napsat uživateli
To je pravda... Regenerace.. to je taktez velmi dulezita podminka pro rust svalu
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:03:59
bez k lopate!609!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:01:40
dřina, správné jídlo a regenerace :)
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 10:00:22
čas a poctivá dřina, somo nic od sebe neroste a můžeš se cpát třeba hermelínem
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:56:28
možná ti nrostou svaly ale nebudeš silný!1228! budeš slabý jak dítě!785!!785!!785!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:53:50
musis hodne jist..ale jako fakt zrat ..a na to makat..a potom to de samo na prasky nebo tak se vyser..!928!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:51:52
hehe tak jako sezrat pilulku a nabrat tak to nefakci, musis makat...aspon myslim !2!!2!!2!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:48:43
já si myslím,že to jde i bez suplementů.když budeš jíst rýži,těstoviny,ovoce,zeleninu a budeš jíst pravidelně,tak to postačí.do toho přidáš pangamin z lékárny a syrovátku z lékárny(asi 30kč) a k tomu 3x týdně cvičit cca 30-45minut a výsledek se dostavý!5!
Yoghi | 28. 09. 2007, 09:47:58 | více příspěvků | napsat uživateli
Tu čtu něco o kreatinu,nooo,ten je spíš na energii a udržování vody ve svalech,což je samo nezbytnou součástí tvorby svalové hmoty.........takže ze začátku klíďo taky,ale s nim opatrně,neni 100% otestovanej,takže za deset let ti nemusí stát třeba tkanička!984!!984!!984!!984!!984!
Yoghi | 28. 09. 2007, 09:46:21 | více příspěvků | napsat uživateli
Samo žrát,žrát,žrát a cvičit..............
Yoghi | 28. 09. 2007, 09:45:49 | více příspěvků | napsat uživateli
Hm,vim co je fakt hodně goood, pangamin a.k.a. pivovarský kvasnice, kup si ten s biokulturou a dlabej po kilech..máš dop.denní dávku 5tablet,jez jich alespoň 20...neškodný.........a dlabat aspoňměsíce....ale pozor zpewní se ti i nehty a budeš aj přibírat
Dzejar90210 | 28. 09. 2007, 09:44:24 | více příspěvků | napsat uživateli
S kreatinem taky nesouhlasim.Nejlepsi je dobra strava a pripadne proteiny, ty se podle me hodi a neni to nic zavadneho...Jenom to prospeje
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:43:51
no hlavne se poradne podivej, co to dela. nektery tyhle "uzasny" pripravky dost snizujou hladinu testosteronu, takze bys za chvilu mohl mit koule velky jak buraky...
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:42:15
jak tu zaznělo, na creatiny ser... jo dokud cvičíš nabereš hmotu, o tom žádná .... ale jakmile přestaneš jde to všechno do hajzlu, uplně se vyfoukneš .... !1424!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:41:30
pravidelně cvičit a z jídla asi tvaroh+vločky
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:41:17
Ještě že mě to moje nic krásně stačí...svaly nepotřebuju jak na sílu tak ani z psychický stránky....
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:41:05
tvaroh,ovesné vločky...cvičení...chemie je rychlá,ale nebezpečná..
Dzejar90210 | 28. 09. 2007, 09:40:25 | více příspěvků | napsat uživateli
cheche16: Jo je to zdrave , ale proteiny ti akorat pomuzou s prijmem sacharidu protoze kdyz cvicis fakt tvrde tak ti potom uz nestaci jenom zrat.. Nebo mozna staci ale ten protein ti pomuze nahradit treba jedno hlavni jidlo a to se hodi. Nekdy do sebe treba uz nenacpes tolik jidla..A na klouby BCAA je taky chemie ale pomaha to a nijak te to nekazi...
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:39:00
Kre Alkalyn!747!
uživatel eliminován | 28. 09. 2007, 09:37:47
LynXh: Proti tvejm prispevkum nelze nic mit, ale autor diskuze chce nabrat hmotu... Ne jit do armady, ne mit silu jak vul...
Procjetomutak | 27. 09. 2007, 23:31:19 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
čau, chtěl bych se zeptat jestli mi můžete doporučit nějaký pěněžně dostupný a přesto dobrý prostředek na podporu nabývání svalové hmoty...díky...;-)
reagovat