Miss
Video
Diskuze a otázky - Jak ztloustnout ???
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 46 příspěvků a shlédlo ji 1641 uživatelů .
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:43:46
Minimalně 1 kilo bučku deně k tomu 5 chlebu se sádlem kakao kafe zmrzlina hlavně nejez zeleninu nebo ovoce to si raději dej vepřové koleno nebo nějake klobasky !811!
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:42:39
Já ti dám klidně moe 3 kila!1350!
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:41:49
papat...papat...mlsat....a mlsat......
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:26:03
mno to je tim ze jsi vysokej to vidim na sobe já mám 200cm a važím 71 kilo.....
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:21:33
Nefetovat a jíst! !1358!
_Davide_Santon_ | 20. 07. 2009, 10:17:47 | více příspěvků | napsat uživateli
> fighter99
Ok díky za rady zkusim to a uvidíse
Lord-Rass | 20. 07. 2009, 10:17:46 | více příspěvků | napsat uživateli
To příde svěkem nedělej si stoho hlavu.
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:17:16 | více příspěvků | napsat uživateli
a jak to budeš mít napsaný, tak se pokus dostat na dvojnásobek těch položek.. a vybírej kvalitní věci, jako ti tu už psala hromada lidí..
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:16:06 | více příspěvků | napsat uživateli
hlavně si zkus chvíli psát všechno co sníš za den a pak uvidíš že toho najednou není tak moc..
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:16:05
10x denně jíst :D:D:.. nee tolik zas ne-e,, ale aspon 3 čokolády za den :D...
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:15:29
jez jez a jez..!1!
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:14:47
thaky by me to zajimalo...!1190!
beautifullover | 20. 07. 2009, 10:14:05 | více příspěvků | napsat uživateli
P_e_p_s_o_n_e_k : JOOO.. to se mi taky jednou osedcilo :-D ted je baba v prdeli, tak sem shazoval tuky, pak zas pribiral svaly :-D
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:13:51 | více příspěvků | napsat uživateli
> beautifullover
řekl jsem obecně sacharidy, nechce se mi to rozebírat na poly a mono.. taky řeknu proteiny a nerozebírám to na aminokyseliny..
black.orchid | 20. 07. 2009, 10:13:43 | více příspěvků | napsat uživateli
> fighter99
tak jistě to je samožřejmý, že se nebude ládovat jen proteiny
je potřeba pestrá strava, kde nechybí žádná složka,
ale těch proteinů je třeba nejvíc...
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:13:36
joo lidi,poraďte...!1107!taky bych potřebovala nabrat pár kil...!1152!!938!!46!
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:13:26
začni pořádně pálit weed!967!!1371!
_Davide_Santon_ | 20. 07. 2009, 10:13:11 | více příspěvků | napsat uživateli
Tak díky za rady :) No ,ale ty rady ,že mám sedět u PC a nic nedělat to asi nebude ,protože furt něco dělám buď fotbal ,nebo kolo ,nebo fitko :D ,ale díky ;-) jinak mám 70kg na 179cm vim ,že to neni málo ,ale přeci jen chci něco navíc kuli posilku a jinak ty koncentráty typu Musculvit nežeru vše jen přirodně
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:12:58
chce to babu která si tě vykrmí...!811!!1190!
uživatel eliminován | 20. 07. 2009, 10:12:52
mNO MĚL BYS JÍST CCA KAZDY 2 HODINY a to 7X dene A TO HLAVNE JOGURTY TVAROH ZELENINA... brambory těstoviny ryzi vajicka, kureci maso ...a vypit 3-4 litry vody dene.... kdyz tohle budes delat 3 měsice pribereš 10 kilo
cvic lehysedy drepy kliky.... podle me nemá smysle brat Creatin a v podobe prasku nabyde ti svalova hmota ale síla je hovno... jnak máme stejne problem asi...
_Davide_Santon_ | 20. 07. 2009, 10:12:32 | více příspěvků | napsat uživateli
Tak díky za rady :) No ,ale ty rady ,že mám sedět u PC a nic nedělat to asi nebude ,protože furt něco dělám buď fotbal ,nebo kolo ,nebo fitko :D ,ale díky ;-) jinak mám 70kg na 179cm vim ,že to neni málo ,ale přeci jen chci něco navíc kuli posilku a jinak ty koncentráty typu Musculvit nežeru vše jen přirodně
beautifullover | 20. 07. 2009, 10:12:02 | více příspěvků | napsat uživateli
fighter99 : prdlajs sacharidu.. polysacharidu.. klasicky sacharidy mas vsude tri prdele.. ale polysacharidy potrebujes vic, aby se ti nedelali speky, ale svaly.. takze jist hodne CISTE obilny pecivo (slunecnicovy chleba od Penam atd..) tam je polysacharidu dost.. pak staci maso, vlocky a proteinak, pripadne gainer..
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:11:22 | více příspěvků | napsat uživateli
> beautifullover
ale dávka 400 g denně, je už hodně přehnaný.. i kdyby to zvlád žaludek a zažívání tak mu to všechno půjde do špeků...
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:10:10 | více příspěvků | napsat uživateli
> black.orchid
a na tvorbu tý svalový hmoty potřebuje sacharidy, takže když bude mit mega moc proteinů a málo sacharidů tak mu to je stejně k ho.. !1187!
dandafr | 20. 07. 2009, 10:09:52 | více příspěvků | napsat uživateli
rada nad zlato: aspoň měsíc nic nedělej (seď jen u PC nebo u TV) a POŘÁD se něčím cpi!! a ať to je pořádně mastný, např. brambůrky, křupky, arašídy, řízky, kuřata, hranolky.. sem tam si zajdi na POŘÁDNEJ oběd do KFC nebo do McDonallda
za měsíc se budeš ptát jak zhubnout !785!
beautifullover | 20. 07. 2009, 10:09:48 | více příspěvků | napsat uživateli
fighter99 : ja z nej krasne pribral z 64kg na 75kg :) zadne srani se nekonalo
LiLiLiaNkA098 | 20. 07. 2009, 10:08:48 | více příspěvků | napsat uživateli
mooooc mocc jist a nevic vecer pred spanim takova tucna jidla tak pak priberes ani nebudes vedet jak
black.orchid | 20. 07. 2009, 10:08:47 | více příspěvků | napsat uživateli
hodně masa a vajec
to jsou bílkoviny a znich se nejlíp tvoří svalová hmota
fighter99 | 20. 07. 2009, 10:08:33 | více příspěvků | napsat uživateli
> beautifullover
věřit může leda tomu že se brzo posere!785!
tenhle gainer mám a jednou jsem přepísk dávku a na blití mi bylo ještě dva dny..!1187!
_Davide_Santon_ | 20. 07. 2009, 10:00:17 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Vim ,že většinu lïdí zajímá opak ,ale já se ptám na rady jak ztlousnout ? Je mi 17 a furt jim a mám stejně kilo posiluju tak potřebuju trochu přibrat ,aby jse mi měla sčeho dál tvořit svalová hmota ? Máte nějaký nápady ? ,Kdy jíst ,jak jíst co jíst ? Díky moc
reagovat