Miss
Video
Diskuze a otázky - jak přibrat svalovou hmotu
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 59 příspěvků a shlédlo ji 1272 uživatelů .
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:42:06
redbulka: jen na mesic dva .... pak uz jen drinou....!1309!!1347!!1390!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:39:03
Kodiak_71: Neberu to, ale něco o tom vim...
redbulka | 1. 07. 2007, 13:38:56 | více příspěvků | napsat uživateli
Kodiak:Ne,neblbni.steroidy nežer
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:37:30
musis si varit odvar z ciniek, to velmi pomaha...ver mi...
!409!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:35:58
satanek88 : jakej steroid by si mi doporucil????????
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:33:57
No koukám teď každej akorát žere nějaký sračky...!20!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:33:33
biker_xx : znas????!1424!!1390!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:32:39
a do toho ještě par tabletek metanabolu a budeš jako kulička.........!811!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:31:36
Kodiak_71: Sice po tom bude mít xicht jak Hulk Hogan, fousy, chlupatý kozy a hlas jak Moravec, ale bude to kus ženský... !868!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:31:35
jojo uz na tom pracuju....!1424!!1390!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:31:28
2 x denně nutella, půl litru kakaa, pohyb jen rukama při rozbalování milky..klobásky, sekačky, karboše.. ne vážně svalovou hmotu nabereš když budeš cvičit a svaly regenerovat bílkovinama a ještě papej dost sacharidů at je energie
jay.master.jam | 1. 07. 2007, 13:30:31 | více příspěvků | napsat uživateli
Kodiak_71 alezas polovina zztoho sou sračkya vyhozený prachy..!stojí to majlant a ještě tě to jen zavodní a nafoukne!!!!BCAA a pak ty proteiny...to ti stačí a ta posilkaje teda jasnáááá...
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:30:28
Kodiak_71: To chce trochu dorazit ještě methanem... !811!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:28:41
nandrolon,testosteron, bcaa,krealkalin a gainer s proteinem, 3X do tydne v posce a je to.....!1424!!1390!
jay.master.jam | 1. 07. 2007, 13:27:12 | více příspěvků | napsat uživateli
když sportovat takl brát.....!!!vitamíny BCAA to sou aminokyselinykterý ti zpevňujou a zkvalitňoujou svalovou hmotu a pomáhaj k její tvorbě aletělo si je samo nevyrobí takže to musíš brát....!!!a pak ty proteiny
jay.master.jam | 1. 07. 2007, 13:25:22 | více příspěvků | napsat uživateli
posilování má dvě fáze...nebírací a tu proměňovací....!asi bych doporučil syrovátkový proteiny aprostě cvičit...!!určitě ne sračky typu Creatin který ti jen naberou vodu do svalů!!!!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:23:56
miro: ale ja fakt zeru jak bezednej !898!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:18:39
uprvit si stravu a jist co aspon 3 hodiny ..po menšich častich ..hlavně do sebe dostat hodně sacharidu....!833!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:17:04
já sem normálně cvičila a jedla a v pohodě sem přibrala a to i bez nějakejch doplňků...
vrazedna.vcelicka | 1. 07. 2007, 13:16:01 | více příspěvků | napsat uživateli
mám podobnej problém..s tim nabíránim...ale začla sem trochu cvičit a jíst právě víc bílkovin a mám nahoře skoro 5 kilo...sice za půl roku, ale i tak!1073!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:15:24
mlikarna: nevymlouvej se na metabolismus, právě že každej kdo cvičí se ho snaží zrychlit, aby za den nabral co nejvíce živin do těla... musíš prostě hodně jíst, a správné věci :)
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:13:57
kup si od aminostaru 60:40
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:13:45
jinak já myslím, že těch bílkovin ji bude stačit kolem 1gramu na kilo váhy. je to baba
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:12:00
nejúčinnější bude zkrátit intervaly mezi jídly. tj jes třeba 5x denně ale pravidelně, nejduležitější je snídaně , ponač když nesníš snídani tak po noci začneš ráno čerpat energii z lipidů , curků co máš uloženého ve svalech a přinejhorším ze svalů....a před a po sportovním výkonu si vem glukózu ( nebo třeba banán tam je fruktóza ) tj při sportu vyčerpáš cukr z toho banánu a ostatní jídla se ti budou lépe ukládat do zásoby, a tak i zůstanou :)
redbulka | 1. 07. 2007, 13:08:24 | více příspěvků | napsat uživateli
ty brdo,asi zkusim toho dietologa at mi vypracuje plan.........jestli nezaberou vase rady,za které děkuju!5!
Krocco | 1. 07. 2007, 13:04:10 | více příspěvků | napsat uživateli
normalne makej v posilce a k tomu se poradne prejidej hodne ryze,cukry
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:03:38
rewolf: Proteosyntézu značně podporuje testosteron, který ženský nemaj, Proto taky žádná ženská, dokud nezačne sypat (právě většinou tesťák) nikdy neni tak mohutná, jako chlap. Bohatě jí bude stačit do 1.2g/kg
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 13:01:41
mlikarna: Hele, já to zkoušel, a 7kg měsíčně... !811! Já ti jen říkám, že všechno jde, když se chce... !1300!
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 12:58:06
2biker: aha, tak to jsem nevedel. Myslel jsem, ze v tom takovy rozdil neni. Kazdopadne je doporucuju dietologa.
uživatel eliminován | 1. 07. 2007, 12:57:59
to uz je hardkore ale !486!
redbulka | 1. 07. 2007, 12:33:20 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Nazdarek lidi....potrebuju poradit.....Jsem dost hubena a potrebovala bych pribrat,ale ládovat se cokoladama a vubec se nehybat mi neprijde dvakrat zdravy....
Nevíte, zda-li je mozny přibrat,ale zaroven sportovat?Urrcite to jde,ale ja nevím jak....A prosim,neradte mi nejaky gajnery a maltodextriny,na to nemam prachy......Dík
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 11 uživatelů