Miss
Video
Diskuze a otázky - Jak přiberu na váze?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 65 příspěvků a shlédlo ji 1608 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | další
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 17:51:20
Nojo, ses Ektomorf.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 17:36:51
Stačí chodit na pivo, tak 2x do tydne a budeš mít pivnas :D
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 17:02:39
Cpi se, cvič !
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:29:14
b12 !1180!!1252!hned stebe bude tucnacek !1252!!1256!
GorgyK | 4. 09. 2010, 16:27:26 | více příspěvků | napsat uživateli
Pro místní chytraky o bilkovinach to přiliš není rozumný strop je 2G bilkovin na kilo (v jeho připadě necelych 108 G a to da ve stravě jak nic.
Takže je logické zvyšovat sacharidy to je silně individualni a tak se neda přesné číslo uvadět.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:25:11
> tygrik81 Jo aten Tvůj plán mi spíše připadá na hubnutí ne?
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:23:10
> tygrik81 že nabere díky návštěvám mekáče.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:21:53
no nic ja mizim na trenink mej se.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:21:48
> Kerolinne123...který hovadiny konkrétně myslíš?
Rubby15 | 4. 09. 2010, 16:18:30 | více příspěvků | napsat uživateli
tkze lidi diky za rady;)hodne mi to pomohlo:)netusil jsem ze budete vsichni tak ochotni:)
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:17:31
> Vlastenecz Joj,tak to sorry,omlouvám se. Vadilo mi,že mu nikdo nechce poradit,jen píšou takové hovadiny.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:12:57
Kerolinne123 :heh...sobec? :-(( tak tedka jsi me dostala...ani nevis ze jsme si psaly vzkazy a tam jsem mu vse napsal !546!
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:09:39
> Vlastenecz tak nebuď sobec a poraď mu.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:05:55
Kerolinne123 : no to nemam :-D
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 16:01:03
> Vlastenecz nevypadáš že bys to měl nabuřené díky mekáči.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:58:53
Ahoj,kamarád měl stejný problém. Začal poctivě chodit do fitka a je fakt na co koukat.
Lee_Anne | 4. 09. 2010, 15:57:53 | více příspěvků | napsat uživateli
Jíst několikrát za den, dopřávat si vysokokalorickou stravu - plnotučný mlíko, jogurty, hodně bílkovin. Záleží, jestli se chceš trochu "nabalit" tukovýma zásobama nebo přibrat svalovou hmotu. Ale nejdřív si skoč na endokrinologii, jestli to není zvýšená funkce štítný žlázy. Ti lidi můžou doslova "žrát jako nezavření" a stejně nepřiberou, protože všechno jim spálí jejich zrychlenej metabolismus. V každým případě by to chtělo konzultaci s odborníkem - doktorem nebo specialistou na výživu.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:56:54
> provozni_podminka: je mi jasný, že ještě nevydělává a když poprosí někoho s rodičů, aby trošku změnily nákupní zvyky, tak ten rozpočet nemusí o tolik stoupnout...je, ale samozřejmě nutný si pak vařit sám a to jídlo si nachystat vždycky na celej den. Je to pakárna, ale dá se to.
Ještě to shrunu naposledy takhle:
Levné bílkoviny: kilo kuřecích prsíček (300 g bíkovin), Tvaroh 250 g (30 g bílkovin), olomoucký sýr (30 g bílkovin).
Levné sacharidy: rýže, těstoviny (rýže je, ale úplně nejlevnější a nejlepší....né v sáčcích..sypaná)..Měsíčně se dá krásně vejít do 3000 tisíc ( při kvalitní dietě není ani nutný doplněk stravy..ten bych zařadil později, kdyby měl problémy s trávením a pořád by nenabíral)....za "normální" stravu, kdy člověk chodí na meníčka, kupuje si různý sladkosti...atd...dá dvakrát tolik.
provozni_podminka | 4. 09. 2010, 15:47:13 | více příspěvků | napsat uživateli
> tygrik81 Jen jsem chtěl naznačit, že (pravděpodobně student) na to nebude mit, takže by to chtělo něco levnějšího...
Rubby15 | 4. 09. 2010, 15:45:59 | více příspěvků | napsat uživateli
> radisek2110
no na mekac nebudu mit finance:Dale diky;)
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:42:39
> provozni_podminka:...já v podstatě nevím o co ti jde!984!...to co jsem napsal je normální realita a asi ti poradím, ať si jdeš někdy sám nakoupit...nebudu tady řešit takový hovadiny a ztrácet čas. Dávám radu klukovi co o ní žádal. Ty si tady napiš svoje rady a určo budou lepší než ty moje!1052!
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:39:40
Mcdonald 1 měsíc 10kg
provozni_podminka | 4. 09. 2010, 15:34:40 | více příspěvků | napsat uživateli
5000 za měsíc. Odhadem.
provozni_podminka | 4. 09. 2010, 15:34:14 | více příspěvků | napsat uživateli
> tygrik81 Nechci ti kazit radost, ale kuřecí prsa 150kč+, kilo rýže od 30, pokud máš protein a uděláš z něj sachariďák, to máš 2,5kg tak na tejden !2! a ten zbytek je taky docela soda.
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:34:08
o tom bych ti mohl vypravet..ale co jsem koukal tak tu mas dcl dobre rady...
Simonk.a1 | 4. 09. 2010, 15:26:28 | více příspěvků | napsat uživateli
> Rubby15 ser na nejake kuře,protože kuře je nejdietnejší jidlo z mas ale papej pečený buček .!1366! hovězí a vepřove a hlavne sladkosti !!
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:17:18
prestan fetovat
uživatel eliminován | 4. 09. 2010, 15:11:54
> provozni_podminka:.....1Kg kuřecích prsíček stojí cca 100, - Kč (tzn..když SEŽEREŠ půl kila denně, tak jsi na 50, - kč. 1 Kg rýže stojí 20, - kč (tzn., že když jí opět SEŽEREŠ půl kila denně, tak jsi na 10, - kč. Když bys jedl takhle tak to jsou naprosto normální výdaje!!!.....ale dík za připomínku!1052!...když to shrnu...když má dobrý kontakty, tak kvalitní protein seženeš cca 2, 5 kg za 700, - Kč...a kvalitní myslím izolát..né nějakou koncentrovanou hrůzu....sachariďák si můžeš udělat z proteinu a přidá do toho glukózu, která stojí cca 100, - kč (2 kg)....vodu z kohoutku si spočítej sám, ale moc peněz to nebude......takže závěrem.....naprosto v pohodě takhle může jíst KDOKOLIV
Rubby15 | 4. 09. 2010, 14:03:58 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Vážím 54kg a měřím 182cm a chtěl bych přibrat na váze tak bych byl rád na vaše rady děkuji;)
reagovat