Miss
Video
Diskuze a otázky - Jak mam přibrat?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 35 příspěvků a shlédlo ji 738 uživatelů .
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 14:17:53
přibrat?:D!1176! ja mam opačný problém :D
franco_columbo | 1. 12. 2009, 14:16:08 | více příspěvků | napsat uživateli
> Davecek : vzdyt ty nejsi ani videt !906!
Davecek | 1. 12. 2009, 14:14:40 | více příspěvků | napsat uživateli
ten stejny problem!973!je to docela dojeb no..doslava žrat a byt porad o stejne vaze!843!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 14:00:32
nažer se
_PeTuLkA93_ | 1. 12. 2009, 13:59:06 | více příspěvků | napsat uživateli
!2!Já mám opačný problém ..bych si to s tebou vyměnila.. ne ale ldii mají pravdu,nestačí jen jíst,musíš jíst hlavně tučné jídlo,sladké jídlo,měl bys být v absolutné pohodě..nejlepší na nabrání je pro mě dovča,5 kg nahoru zaručeno!2!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:58:56
!1363! mě se teda vůbe cnezdá že bys potřeboval připbrat !739!!811!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:57:06
pij olej a žer škvařené sádlo a celý dny nic nedělej !1250!
Makeetka | 1. 12. 2009, 13:50:16 | více příspěvků | napsat uživateli
jestli nejsi psychicky vyrovnany tak to je marna snaha přibrat!1370!!906!!1082!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:48:45
to jsme 2:-)
franco_columbo | 1. 12. 2009, 13:47:42 | více příspěvků | napsat uživateli
jestli cvicis tak to chce tezky cviky,pritahovani v predklonu,pritahy na T,shyby,tlaky vseho druhu a drepy sakra.....jestli to delas tak tomu bud davas malo nebo zbytecne moc....vic cviku ti nepomuze,stacej 2 na partii,dokonce i jeden cvik staci......treninkovejch planu profiku si nevsimej a sypacu uz vubec ne,ty maj trochu jiny normy
ADix | 1. 12. 2009, 13:44:34 | více příspěvků | napsat uživateli
a hlavne musis spat aspon 8 hodin denne..8 je proste to minimum pro rust svalu...teda pokud neco neberes...
franco_columbo | 1. 12. 2009, 13:43:38 | více příspěvků | napsat uživateli
hlavne sezrat vic energie nez ze sebe vydas,je to o pomeru sacharidu,tuku a bilkovin na telesnou vahu ale je to individualni ale nejaky zakladni pravidla sou.Musis sledovat svoje telo jak reaguje na stravu trenink,spanek,odpocinek mezi treninkovejma jednotkama,taky se to chce zamerit na trenink vubec,vyber cviku,delka treninku,prestavky mezi seriema......jestli necvicis tak proste zer,potrebujes rostahnout zaludek,casem se metabolismus trochu spomali,zapijej to pivem.....hlavne abys nelitoval !2!
ADix | 1. 12. 2009, 13:38:06 | více příspěvků | napsat uživateli
> MXmaDDen ono toho je hafo ja sem celou stredni timdle zil...bnabral sme na 90 kilo ale pak nemoci a bum zase 75 kilo...kup si nake bilkoviny nebo treba kaseinovy protein...ten si delej dycky nez pujdes spat...casein se dlouho vstrebava tak ti nedovoli prez noc vyhladovet...clovek ztraci hodne svalove hmoty mezi tim co spi...pac si telo bere energii z aminobloku ktere se vyskytujy ve svalech...kup si treba i susenou syrovatku...kazde rano si udelej koktejl : mleko, 3 polevkove lzice syrovatky, lzice medu, odmerku karnitinu...to ti nastartuje telo a mas dostatek ba i prebytek vseho co na rano potrebujes...jen nekterym lidem to nekdy nesedne tak se z toho poserou :D
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:36:11
> MXmaDDen jasně, myslim, že si budete rozumět !1225!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:34:30
to chce správnou stravu...pravidelnou...zvýšít příjem bílkovin...a cvičit...
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:33:56
> angileek
tak to me musis predstavit :D
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:33:20
> ADix
dik za radu to s tema bramborama sem nevedel dik moc
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:31:50
> MXmaDDen Mojí babičku na tebe... týden v její společnosti, a budeš rád, když se vejdeš do dveří !521!
angelika82 | 1. 12. 2009, 13:31:46 | více příspěvků | napsat uživateli
to chce knedlík a knedlík a zase knedlík !984!!1424!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:30:56
> MXmaDDen
spíš jde o to co jíš, chtělo by to nechat si složit jídelníček jak máš kdy co jíst, to je na dlouhej rozhovor tohle někdo kdo dlouho posiluje ti určitě poradí, nebo se koukni na nějaký fora na netu je toho hodně
ADix | 1. 12. 2009, 13:30:20 | více příspěvků | napsat uživateli
> MXmaDDen žer aspon 5x denne rano hodne sacharidu at ti to nastartuje telo...vyzivove bohate jidla hodne masa...treba kureci ma hodne bilkovin a hovezi zase určité množství kteatinu...nekombinuj moc brambory s masem...telo nevi co stravovat drive jestli bilkoviny nebo predelavat skroby v cukry...
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:30:00
dokud nemáš v klidu nervy nepřibereš
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:28:53
> dement.
jim pravidelne a posiluju taky...kamos uz mi rikal uz o njakych praskach k posilovani ze stoji kolem litru a z jednoho baleni bych mohl pribrat njakych 10 kilo tak o tom uvazuju
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:28:07
Přibrat ju?!1350!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:27:48
Na výkrm k mamince ... Pak když se podíváš do zrcadla, budeš vypadat stejně jako já !1250!!478!
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:27:34
já sem pravě ale nabíral dobře, jen sem pak mel fakt stres v jednu dobu a prestal sem pribirat a jeste sem zhubl...od te doby vubec nemuzu pribrat i kdyz sem psychycky ok...uz jim pravidelne co dve hodiny poradny kopice jidla ale ne ani za boha
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:27:27
to je spalovanim to neporesis... ja vazim stejne uz tak 5 let
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:26:35
záleží co žereš v jakym množství jak často jestli pravidelně jestli sportuješ, posiluješ atp
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:26:01
Gainer.
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:25:40
Nutidrink :-) ... a jinak nevím ....
uživatel eliminován | 1. 12. 2009, 13:24:00 |
zdar lidi mam problem, potřebuju přibrat ale vubec mi to nejde od urcityho stresovýho období. Žeru jak strhany ale furt mam stejnou vahu. Poradi mi nekdo?
reagovat