Miss
Video
Diskuze a otázky - HOOLIGANS !!!
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 257 příspěvků a shlédlo ji 1922 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | další
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:47:21
strudl:
procpak??!1!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:46:01
fonci.
a doporucuji ti ZMA, ted jsem to zacal zrat, protoze potrebuju lehce pribrat na hmote, abych lepe zvysoval maximalku a jsem s tim spokojen....
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:45:08
grendel:::ty si vůl!2! !2! !2! !2! !2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:44:26
foncii.
gainer je prasek do vody s obsahem proteinu v rozsahu 10-35procent a zbytek sacharidy...
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:44:04
neonazi und nazi...!1358!!1358!!1358!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:43:49
grendel: nevis jakej je vtom rozdil?no prece neo znamena ne.!2! !2! !2! !2! !2!
hlavne ze to sem pisou ty lidi kdyz votomnic ne!2!edi
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:43:22
Foncii:
nasad jidelnicek podle jednoho sileneho kulturisty...
Jídlo č. 1: 2 porce instantních ovesných vloček, 1 velká omeleta z vaječných bílků s libovou šunkou, sýrem, rajčaty, gainer rozpuštěný v 450ml vody.
Svačina č. 1: Koktejl(náhražka jídla) rozpuštěný v 900ml vody
Jídlo č. 2: 700g libového masa, 300ml vařené rýže, 1/2 šálku hrozinek, 1 banán, 1 velký salát s nízkotučným dresinkem, 450 ml vody
Svačina č. 2: koktejl rozpuštěný v 900ml vody
Jídlo č. 3: 450g kuřecích prsou, 300ml vařené rýže, netučný zákusek (müsli tyčinka), gainer rozpuštěný v 450ml vody
Svačina č. 3: Koktejl rozpuštěný v 900ml vody
Jídlo č. 4: 400g kuřecích prsou, 300ml vařené rýže nebo šťouchaných brambor, 1 velký salát s nízkotučným dresinkem, 450 ml vody
Svačina č. 4: (před tréninkem) koktejl rozpuštěný v 450 ml vody
Jídlo č. 5: (po tréninku) 300ml vařené rýže, 1 šálek hrozinek , gainer rozpuštěný v 450 ml vody, 330ml jablečného džusu.
Jídlo č. 6: běžné jídlo z restaurace, netučný zákusek(müsli tyčinka), 1 velký salát s nízkotučným dresinkem, 450ml vody
Svačina č. 5: koktejl rozpuštěný v 900ml vody
Jídlo č. 7: oblíbené jídlo, netučný zákusek (müsli tyčinka ), 450ml vody
Svačina č. 6: (před spaním) syrovátkový koktejl se 450ml vody
Suplementy: Proteinový koncentrát ze syrovátkového izolátu, větvené aminokyseliny BCAA, kreatin, glutamin, sacharido-proteinový koktejl(náhražka jídla), před soutěží si ješte King přidává multiminerálový a vitaminový přípravek
!2!!2!!2!
foncii | 24. 03. 2008, 23:43:12 | více příspěvků | napsat uživateli
s.t.r.u.d.l: no o tom už jsem čet taky o těch gainerech čo to vůbec je? !924!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:42:25
foncci:tohle je zakladni jidelnicek
http://www.vseokulturistice.cz/nabiraci-jidelnicek_328
foncii | 24. 03. 2008, 23:42:23 | více příspěvků | napsat uživateli
Grendel: no tak jako já bych to potřeboval přibrat :( 183/67 !924! chci chodit do posilovny
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:42:01
alexandr:
jak se lisi nacisti a neonacisti??
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:41:19
foncci: kup si gainer...a musis zrat tvarohy a vajicka!2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:40:49
foncii:
bud rad, ze nepribiras...
Vis co by za to mnohe zenske daly...!2!!2!!2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:39:27
Bohužel v tomto oboru nejsem příliš informovaný ale co vím tak jsou to nasilníci podobní neonacistům nebo nacistům.A pokud je to tak tak skutečně o nich nehodlám ztratit ani jedno slovo v dobrém.
foncii | 24. 03. 2008, 23:39:02 | více příspěvků | napsat uživateli
já taky nemůžu přibrat kdyžtak mi prosím poradte jak přibrat a jestli mi řeknete abych žral pravidelně tak já žeru víc než to !2! třeba nějaký ty prášky bo tak něco !1!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:37:16
taky nemuzu pribrat!2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:35:59
strudl:
ja na to kaslu uplne, pribiram uplne minimalne, at zeru jakkoliv, takze se mi nevyplati se nejak omezovat...!2!!2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:34:04
no ja se ted snazim ale moc mi to nejde.!2! !2! !2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:31:02
strudl:
Tak primerene.... Co ty??
Na diety ale docela kaslu, obcas jsem jen min zral pred zavodama.
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:25:45
a držíš jídelníček??
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:25:05
strudll:
jojo, mam toho docela dost a zeru podle toho jak moc a podle toho co trenuju.
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:22:58
Hu a Hu a Holigans....
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:21:42
jako kreatin, BCA, atd?
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:19:30
strudl:
no to je tim, ze v tom je namichano vice latek...
ja osobne preferuju co nejjednodussi pripravky, ktere si podle sebe nakombinuju.
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:16:18
ten uz neberu..ale ten Shot gun je tak třikrát ucinejsi nez Normalni Nitrix
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:15:15
strudl:
jo to je klasicky NO..
to pomaha docela dost. Sracku jsem z toho jeste nedostal.!2!!2!
A jak ti pomaha krealkalyn??
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:11:49
to je driják jak svině...mam z toho vzdycky sračku ale pomaha to..
zadej si to na seznamu a vyjede ti hodne odkazu!2!!2!!2!!2!
je v tom vsechno od BCA po Nitrix
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:08:07
strudl:
jestli pouzivas jenom ten sortiment, co mas na fotce, tak je to jeste dost v normalu...!2!!2!
Co je no shotgun??
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:05:19
grendel:sipac?já? neeee!2!!2! !2! !2! !2!
ale tak ted mam NO SHOTGUN a to je teprve parada!2!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 23:02:43
srudl:
ale ja to opravdu nemam prilis v oblibe...!2!!2!
Hlavne me ale sere, ze do toho mnozi pletou politiku...!24!
Jinak koukam, ze ses pekny sypac.!1!
uživatel eliminován | 24. 03. 2008, 21:32:38 |
Názory na Hooligans....?!1!
reagovat