Miss
Video
Diskuze a otázky - Cviky a zase cviky:-D
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 33 příspěvků a shlédlo ji 2168 uživatelů .
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:53:22 | více příspěvků | napsat uživateli
já chodila do posilovny dřív,ale taky mě to krapet vyždímalo takže budu radši ted cvičit doma:-)
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:51:04
frozen lady>>>myslela jsem třeba jedenkrát týdně do posilovny a zbytek doma...posilovna je zajímavější,doma to je už pak nuda a stereotyp
m.i.c.h.i | 20. 03. 2008, 17:43:49 | více příspěvků | napsat uživateli
Elilisshaa: rada z reálu...odsát.:-) pravdou je že sval uděláš ale zbavit se toho špeku to chce trochu víc než jen posilovat...
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:43:21
Vím,že se všude píše a říká,že se jíst má 5-6 krát denně,ale mi se to prostě osvědčilo,když jsem od oběda nejedla...A nemyslím si,že by tělo strádalo...Mám takovou sérii,co cvičím doma....zabere mi to kolem 45 minut.Na ruce a záda cvičím cviky s činkami,na nohy rotoped a dřepy s činkami,výpady...to je když stojíš rovně a dáš jednu nohu před sebe,jak nejvíce to jde...tak at mas koleno na zemi...da se to provadet i s cinkami...no a na bricho lehy-sedy...ale nez uplne davat hlavu ke kolenum se mi zda lepsi jen tak kmitat...zvedat je jen trochu a nepokladat uplne....no a na zadek to silehnu na bricho,ruce za hlavu nebo na celo a zvedam horni polovinu tela...
Markyzecka | 20. 03. 2008, 17:38:16 | více příspěvků | napsat uživateli
zkus si kleknout na zem a oprit se na lokty. zvedat nohu nahoru a dolu, ale nikdy ji uplne nepokladej. az tak kdyz to udelas 5 krat. celkem by to melo by t tak 30 krat a pak druha noha. kdyz to cely udelas tak znova, ale pri tom prvnim mit nohu pokrcenou a pri tom druhym celku ji mit natahlou. jednoduchý ;)
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:36:13
Elilisshaa: osvědčený cvik ne, já sportuju furt.. Spíš mám teď problém, že potřebuju přibrat a nejde to!! !811!
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:36:01 | více příspěvků | napsat uživateli
frozen lady:ježiši vy byste taky všechno googlovali já chci rady od lidí ted v reálu a ne něco číst na googlu
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:34:51
elisha-pokud nechceš rady, jak vše změnit celkově, ale jen cviky, tak si to vygoogluj!900!
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:33:56
jednou týdně je k ničemu...svalová paměť je 3 dny...takže 2-3krát....já teď chodím 5krát, ale to přeháním, to není nutné....a nejíst?akorát to zbrzdí metabolismus, ten najede na nouzový režim a uloží si vše do zásoby...
Markyzecka | 20. 03. 2008, 17:33:13 | více příspěvků | napsat uživateli
cokolada nicemu nevadi.hlavní je jestli jis pravidelně. měla bys jist tak 5krát deně. mno
a rotoped. nvm nvm. spis bys mela poradne posilovat. rano ctvrt hodky pouze
protahovaci cviky na cely tělo a pak odpoledne nebo večer aspon pul hodky posilovani
vseho druhu.najdi si treba takovych 5 cviku ktery hodne zabiraj (podle ostatních bo treba
z casaku) a ty delej pravidelne. opakovat treba tak 20-30 krát. a ktomu si pridej naky
cviky trochu z jinyho soudku pac se nemuzes zamerit jen na jednu vec. inac estli si
chces udrzet postavu bez cviceni tak staci aspon spousta sexu. na zpevnení ale
nepomáha !1190!
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:33:05 | více příspěvků | napsat uživateli
a pořád tu nejsou žádný nápady na posílení zadku a stehen:-D
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:32:25 | více příspěvků | napsat uživateli
liferehana:a jak cvičíš doma jaký cviky.........nejíst od oběda do večera to bych nevydržela navíc jíst se má tak 5 krát až 6 krá denně:-)
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:30:26
Mám stejný problém....Taky chci trochu shodit...hlavně do plavek...Já hodně sportuji,dobré je si zajít alespoň 1krát týdně do posilovny...ale pravidelně...běhaní je taky super,ale musí na to být počasí...a jnak cvičím doma...no a taky mi pomohlo od oběda do večera už nejíst....
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:29:20
asi tak...pokud člověk hubne, tak změna jídelníčku je 80% a cvičení 20%....takže smysl to nemá...a pokud jde o zpevnění...tak 20 min. na rotopedu je pro zahřátí...teprve pak se můžeš zpevňovat posilováním....
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:29:15 | více příspěvků | napsat uživateli
valtras:máš nějaký osvětšený cvik?:-)
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:28:32 | více příspěvků | napsat uživateli
nicole: tak já bych se zase tak běhání nebránila,ale nejsou k tomu podmínky
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:27:21
Elilisshaa: přípravky zmenšení? !811! Nic neni zadarmo, pokud chceš pevnej zadek, tak makej!! !122!
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:27:11
Elilisha..Jo ahá..no já to mám dobrý tady se to nedá nazvat velkoměstem:)...Taky bych chtěla nějak vypadat no,ale ehm..nedaří se zastim,ale to běhání venku je dobrý,máš vyčištěnou hlavu z toho vzduchu
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:26:27 | více příspěvků | napsat uživateli
a co jak ukazují v tv ty přípravky zmenšení až o jednu velkost nebo tři centimetry zkoušel to někdo?
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:24:57 | více příspěvků | napsat uživateli
yuanija:no jestli myslíš že dvacet minut na rotopedu je k vytahování,já bych řekla že je to k pláči!2!
Yuanjia | 20. 03. 2008, 17:24:49 | více příspěvků | napsat uživateli
kohi007: ale tak neni nejhorší třeba když je venku orkán apod...
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:24:11
Běhat, běhat a běhat !1371!
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:23:58
rotoped sucks ....
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:23:34 | více příspěvků | napsat uživateli
nicole hehe tak běhat ve velkoměstě někde mezi auty to nevím teda:-D a běhat hodinu? to bych musela začít postupně a já bych chtěla v květnu už vypadat nějak:-D
Yuanjia | 20. 03. 2008, 17:23:30 | více příspěvků | napsat uživateli
to taky nemá cenu... neexistuje cvik kterej tě dostane do kondice když nemáš vůli na to se do ní dostat... hádám jsi z těch lidí co básní o tom jak budou sportovat a hubnout a pak se vytahujou 20minutama na rotopedu : ))
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:23:08
Hmm, u mě tak maximálně tělocvik. Jooo sem lemra líná...!486!
Sparty | 20. 03. 2008, 17:22:41 | více příspěvků | napsat uživateli
běž chodit běhat ven !5! to pomáhá víc a si aspon na čerstvím vzduchu
uživatel eliminován | 20. 03. 2008, 17:22:16
běhat aspoň 3x týdně něco kolem hoďky..:D:Da jde to
Elilisshaa | 20. 03. 2008, 17:19:01 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Ahojky,za chvíli bude teplo a tak bych se zase ráda po zimě dostala trochu do formy:-D,no začla sem jezdit na rotopedu a ze začátku sem nedala ani pět minut a dostala sem se už na dvacet a jezdím už zkoro měsíc a výsledek žádnej...no asi by se u toho mělo zdravě i jíst,ale já si nemůžu pomoct nemám vůli a když spořádám aspoň jednu tabulku milky deně tak se asi nemůžu divit:-D,existuje nějaký lepší cvik na zpevnění zadku a stehen?takový to vleže zvedak zadek nad podložku sem zkoušela dřív a že by to byl nějaký zázrak taky se nedá říct:-D,nebo na břicho občas dělám sedy lehy a když zatnu tak sval tam fakt je:-D ale když sednu tak se špeky stejně rozleju a po svalu ani vidu:-D tak nějaký rady na dobrý cviky a kolik a tak sem no........určitě nejsem jediná kdo chce se sebou něco začít dělat!2!
reagovat