Miss
Video
Diskuze a otázky - Cvičení , sporty atd.
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 44 příspěvků a shlédlo ji 815 uživatelů .
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 14:30:40
jistě!5!
prochazkou k ledničce
hellgirlka | 16. 04. 2012, 14:28:27 | více příspěvků | napsat uživateli
> Autickoo
No jde o to že se hýbu, jídelníček mám upravený... Ale ta jedna partie ne a ne dolů. Běhat nemůžu, mám astma a fakt to nezvládám. Ale rychlá chůze, in-lien, fitko a podobné jsou v pohodě....
Autickoo | 16. 04. 2012, 14:11:38 | více příspěvků | napsat uživateli
základem všeho je jídelníček, na hubnutí by se měla omezit příjem sacahridů a samozřejmě hlídat si příjem kalorií.. jinak spalovače sami o sobě nefungují, musíš se k tomu hýbat prostě nějaký kardio.. co se týče běhu, tak to chce běhat tak 4x do týdně aspoň 45min!!
hellgirlka | 16. 04. 2012, 13:05:56 | více příspěvků | napsat uživateli
> 42.nitram
No s tím během to nijak valně nevidím.. Ale právě já jsem už zhubla přes břicho zadek i stehna.. Jen ty boky mi nejdou dolů...Nějak na to neznám cvik :D leda že bych dělala sklapovačky na druhou stranu !2!
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 13:04:54
> hellgirlka
nevim. !523!
> Korrax
tak jako jednou, dvakrat jsem za mesic jsem do posilky zasla. ale nevyki to ono. !523!> 42.nitram ja tim myslim sebe, muj jidelnicek v poslednich mesicich neni zrovna ukazkovy. se divim, ze jeste vypadam takhle :D ty jsi zamerenej na aerobni aktivity, ja se zase vzdycky snazila mit silove treninky. a kdyz uz clovek neco dela mel by,,poradne :)
42.nitram | 16. 04. 2012, 13:02:33 | více příspěvků | napsat uživateli
> hellgirlka
hmm.. tak asi malo pohybu, tezko rict.. ale zvysit trochu fyz. aktivitu je kazdopadne lepsi nez zkouset nejaky diety nebo pripravky.. dej si dvakat tejdne 5-7km klusem nebo 15ku na kole.. fakt jen tak pohodove, zadny zavodeni, a za mesic uvidis !5!!937!
hellgirlka | 16. 04. 2012, 12:55:44 | více příspěvků | napsat uživateli
> 42.nitram
Já chodím jak důchodce...Tričko zastrčené v kalhotech !2! před pěti lety jsem měla nachladlé ledviny...už nikdy více.
42.nitram | 16. 04. 2012, 12:50:13 | více příspěvků | napsat uživateli
> hellgirlka
presne tak, nenosit holy zada kdyz je venku zima jak v rusku.. to da rozum ze si telo zacne delat izolaci..!663!!937!
> Altternattivy-Fetty
tak to mas ruzny, podle toho v jaky tepovy oblasti se pohybujes.. ja zeru sladky furt a i tak mam co delat abych drzel vahu a nehubnul moc extreme !890!!937!
Korrax | 16. 04. 2012, 12:34:37 | více příspěvků | napsat uživateli
> Altternattivy-Fetty
Půl roku? Styď se..
hellgirlka | 16. 04. 2012, 12:29:27 | více příspěvků | napsat uživateli
> Altternattivy-Fetty
A nepomohl by třeba nějaký spalovač nebo tak něco? Ráda bych to do léta urychlila.
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 12:23:01
jsem mela vice nez pul roku pauzu a je to znat. potrebuju zper nabrat 2-3 kg svalovky,a pak rysovat. jak? kvalitnimi treninky a stravou. ono to prece jen ty sladkosti a fast foody vynechat. leze ti do penez a stejne mam furt hlad.
> hellgirlka
nosit dlouha trika a ty partie prokrvovat - staci masaz telovym krwmem
hellgirlka | 16. 04. 2012, 12:05:49 | více příspěvků | napsat uživateli
No nabírání nevím, ale kdyby mi někdo poradil jak se zbavit těch špeků kolem ledvin? Cvičím co to jde, ale tahle partie mi nějak nejde dolů...
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 09:57:27
Pro nabírání objemu svalů necvičím,nechtěla bych vypadat jak almara!428!Stačilo mi jednou vidět kulturistku v minišatech..smutný pohled!915! !164!
Korrax | 16. 04. 2012, 08:42:16 | více příspěvků | napsat uživateli
Jednou jsem byl v posilovně, ale ty činky jsou strašně těžké..
22lukasss | 16. 04. 2012, 06:20:21 | více příspěvků | napsat uživateli
Musis papat a makat:)figle?B12atd...:)))
Autickoo | 16. 04. 2012, 03:31:57 | více příspěvků | napsat uživateli
jak se to vezme.. začal jsem před 4 lety.. 2x v roce většinou tak měsíc-dva pauza.. a teď poslední dobou není vůbec čas.. takže tak 6x do měsíce (poslední 3/4roku) jinak aktuálka .. http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/414346_240556862691869_100002126703731_561158_174635514_o.jpg!2!
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 00:51:23
Toni- slepice nebo veverky?
jandis26 | 16. 04. 2012, 00:35:53 | více příspěvků | napsat uživateli
cvicim 4 tydne roste to:-Dco chces za radu?? no vsechno spociva jen v jidle,vynech sladky....kazdy den papej 400G masa pecivo ryzi a pujde to samo!2!
AlesekBB | 16. 04. 2012, 00:35:45 | více příspěvků | napsat uživateli
> John_Anthony
A chytils?!1217!
uživatel eliminován | 16. 04. 2012, 00:31:41
já občas honím !1115!
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 23:04:36
Ja cvicim skoro kazdy den v praci,takze mne nejake nasilu cviceni ne-e. A s fyzickou problem nemam. hold komu se neleni,ten je z toho zeleny :D
margitka.n | 15. 04. 2012, 22:52:56 | více příspěvků | napsat uživateli
udržuju se každodenním několikahodinovým cvičením !5! naštěstí je to moje velký hobby !1!
libca007 | 15. 04. 2012, 21:14:16 | více příspěvků | napsat uživateli
Takže ty nechceš cvičit, ale pouze nabrat svaly..!20! To je na prd..
Každopádně stačí do googlu napsat jak cvičit a máš vystaráno na několik dnů čtení..!1187!
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 21:03:09
neposiluju, činka ti totiž ránu nevrátí :)
Dajvla | 15. 04. 2012, 21:01:40 | více příspěvků | napsat uživateli
Sport mám moc ráda, dřív jsem dělala hodně běh, teď mi už jen kyne zadnice. Není tolik času, spíš žádný. Jinak udržuju si fyzičku turistikou, a procházkami. Jízda an kole mi také nneí cizí, možná i to plavčo!1!
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 19:06:56
na svaly si maximálně zaboucham do pytle, když mě někdo, či něco nase*e (poslední dobou docela často), jinak taková ta klasika jako běhání, kolo, brusle, zumba a tááááák,......bohužel na nabýrání svalů ti asi neporadim
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 18:57:11
> Easyflow
Je, olej si píchaj někde v rusku a musej opakovaně.
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 18:54:28
> Velky.prznitel
neni pravda!!!!!
m_buris | 15. 04. 2012, 18:50:51 | více příspěvků | napsat uživateli
tak určitě!5! 3x tejdne domaci posilka :D rysuje se to pekne ale objem nic moc :D
uživatel eliminován | 15. 04. 2012, 17:58:34 |
Tak co jak se udržujete ve formě ?!1! posilujete ? když tak napište nějaký fígle jak nejlíp nabrat na objemu svalů
reagovat