Diskuze a otázky - Cvičení

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 13:29:11 |

Jak často cvičíte? Jaký typ cvičení je podle vás nejúčinnější?..hlavně pro formování postavy???

?

Jak často cvičíš?

Každý den v týdnu
alespon 5 dní v týdnu
co druhý den
jen v tělocviku
vůbec

V anketě hlasovalo celkem 8 uživatelů

V diskuzi je 25 příspěvků a shlédlo ji 819 uživatelů .

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen(a).

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 18:50:57

zumba 45 minut 3x týdně asi:D!2!

dafney4 | 19. 01. 2011, 18:41:06 | více příspěvků | napsat uživateli

> misinka.misinka: no to musí být něco se v tý vodě pohybovat co ? !638!:D

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 17:06:49

ob den 2 hodiny na taneční podložce !1! + klasika cvičení na záda a vše je paráda !5!

marketka92 | 19. 01. 2011, 16:35:33 | více příspěvků | napsat uživateli

kdyz je cas xD..;-)

misinka.misinka | 19. 01. 2011, 15:58:26 | více příspěvků | napsat uživateli

jinak cvicim kdyz se me zachce takze v prumeru par minut tak 3x do tydne !906!!906!

misinka.misinka | 19. 01. 2011, 15:57:56 | více příspěvků | napsat uživateli

> dafney4

zkus vodni aerobik to je docela sranda xD !2!!2!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 15:55:27

já jenom občas běhám...

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 15:54:19

ts..já jsem včera na aukru přihazovala na celej posilovací stroj a málem jsem ho vyhrála..!873!!608!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 15:49:46

Včera jsem vlezla po Vánocíh na rotoped a vydržela jsem tam jen 20 min a dneska jsem si dala jen 30 sedů lehů!724!

Nikol-kaa | 19. 01. 2011, 15:39:57 | více příspěvků | napsat uživateli

!1019!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 15:23:01

!1421!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 15:15:07

17 krát za den !1287!

ydeal | 19. 01. 2011, 15:09:07 | více příspěvků | napsat uživateli

> milly180:kazdy den v praci
!1334!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 14:57:31

> Golddigga
chyba

little_star0 | 19. 01. 2011, 14:20:49 | více příspěvků | napsat uživateli

www.sportujeme.sk !1382!

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 14:17:35

7důvodů proč cvičit fitness.
1.Choroby srdeční: pravidelná fyzická aktivita posiluje srdeční sval, snižuje krevní tlak a zvyšuje podíl HDL (hodného) cholesterolu, který je pro náš organismus velmi prospěšný.
2. Mrtvice: při analýze 23 studií vědci zjistili, že u sporujících osob byla zaznamenána až o 20% menší rizika mozkové mrtvice, než u osob bez pravidelné fyzické aktivity.
3. Diabetes typu 2: toto onemocnění je alarmující od roku 1990 se zvýšil počet nemocných až o 62%. Fitness aktivita napomáhá snižovat váhu a krevní tlak, což je velmi důležité pro zlepšení stavu při onemocnění diabetu typu 2.
4. Obezita: nadváze a obezitě jde předcházet pohybovou aktivitou v kombinaci s vyváženou stravou. Aktivní pohyb přispívá ke zvýšení podílu svalové hmoty a snížení podílu tuků v těle. Vyšší podíl svalové hmoty je důležitý co se týče lepšího spalování kalorií a udržení celkového zdraví člověka.
5. Bolesti zad: bolestem zad lze předejít správným fitness programem. Do fitness programu by mělo být zahrnuto: aerobní cvičení, posilení svalů a strečink. Velmi důležité je posilování břicha, které zpevňuje korzet v oblasti bederní páteře.
6. Osteoporóza: cvičení se zátěží, tanec, horolezectví, zvyšuje kostní formaci a pomáhá zabránit vzniku onemocnění osteoporózou. Správný fitness program a strava bohatá na vápník a vitamín D je výborná kombinace k prevenci vzniku osteoporóze.
7. Psychologické výhody: při výkonu tělo uvolňuje chemické látky tak zvané endorfiny, které mohou zlepšit náladu a posílit mysl. Cvičení vám pomůže lépe zvládat stres a deprese.
Pohybová aktivita přispívá k celkovému zdraví těla, jak říká staré známé přísloví: ve zdravém těle zdraví duch. Pokud jste s fitness programem nezačali, tak teď je ten správný čas všechno napravit, protože zdraví je to nejcennější co v životě máme.

hellgirlka | 19. 01. 2011, 13:52:16 | více příspěvků | napsat uživateli

Fitbox, jak často mi to vyjde.

uživatel eliminován | 19. 01. 2011, 13:45:03

2 dny den prestavka , objemovy trening ale nejak to spis rysuje :/

dafney4 | 19. 01. 2011, 13:43:56 | více příspěvků | napsat uživateli

pro formování postavy určitě pilates a pro uvolnění vzteku nebo nervů zumbu :)), nejsem zastáncem airobicu, mě tam ty kroky prostě nebaví :D, takže asi tak !1250!