Miss
Video
Diskuze a otázky - Zpevnění postavy
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 66 příspěvků a shlédlo ji 2169 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | další
ThePaja | 2. 11. 2008, 23:40:58 | více příspěvků | napsat uživateli
odvěký problem kluku... oslabene brisko... muzu delat co chci, ale nevytvaruju ho... poradite nekdo jak nejlepe? !54!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:33:16
Ten mail bude lepší, aspoň ti to pošlu jako přílohu. Kdyžtak mi ho pošli to vzkazů!1350!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:31:54
Bozsky.Paja: na celé nohy,děkuju !1!,kdyžtak mi to pošli sem do vzkazů nebo radši e-mailem?
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:30:17
Tak já ti to do zejtra nějak sesmolím. Chceš tedy celý nohy, nebo jenom nějakou slabinu (vnitřky stehen, vnitřní nebo venkovní část lýtek....) ?
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:29:59
riddickkkkk:nene,samozřejmě kvůli sobě !1263!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:27:45
> orkkaa
np...
> Paja1.
Doufám, že to ale děláš kvůli sobě a ne nějakému vocasovi!110!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:27:41
Bozsky.Paja: to by bylo fajn !1183!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:25:38
Paja1....neboj, čtu, ale když vidim tvojí postavu tak to moc nechápu...jestli chceš, tak ti sestavím trénink, žádnej problém, ale vypadáš podle mě dobře!1073!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:24:46
> Paja1.
Noo.. to je dobrá otázka...
Já třeba se odrážím jen špičkama nohou... takže stehnama skoro nepracuju...
Je to větší nápor na lýtka, ale tím pádem se stehna vůbec nezvětšují a akorát se zpevňují!955!
No a jestli nechceš aby ti rostly, tak ani nechoď moc po schodech a rači jeď výtahem!981!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:24:20
Bozsky.Paja: ty asi nečteš ostatní příspěvky,co? !2!
nohy
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:23:19
Co chceš zpevňovat??!1040!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:22:39
> orkkaa
Když přejdeš na těžší váhu, tak svaly rostou... když jedeš malou váhu, tak se akorát rýsují... protože ubývá podkožního tuku!5!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:22:04
GlamOrouS_bOy:nikdo to netvrdí,je to jen můj pocit,ke svému hořejšku mám prostě silnější nohy
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:21:23
riddickkkkk:a správně je jak ? !2!
orkkaa | 1. 11. 2008, 18:21:08 | více příspěvků | napsat uživateli
obushekk proc je dulezite vyhnout se tessim vaham? S kamaradem chodim do fitka a ted me nuti do co nejtesich
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:20:31
Paja1.:
nic nezpevnuj ... máš good postavu!843! kdo tvrdí opak lže !5!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:17:35
> Paja1.
No u lítek si netroufám tvrdit, jestli trošku neporostou, ale stehna by se měla akorát zpevnit, pokut to děláš správně!955!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:15:48
riddickkkkk:panejo - tak doufám že mi ale neporoustou svaly,ale zeštíhlej !1358!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:14:33
> Paja1.
To by ses divila... ale tak max do mšsíce... podle toho jak to budeš dělat pravidelně!730!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:11:25
riddickkkkk: to neva,že budou bolet,hlavní je že bude nějaký výsledek.A za jak dlouho se to tak projeví?Asi tak za pár měsíců,co?
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:07:58
> Paja1.
No rádo se stalo...
Jinak neříkám že tohle je upe to da best... ale nic lepšího neznám!730!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:05:25
> Paja1.
Mě ale taky příde, že máš supr postavu!110!
Ale tak švihadlo ti nemůže ublížit...
Akorát první týden tě budou asi bolet lýtka!811!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:03:59
riddickkkkk:děkuju za tip !1303!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 18:03:23
lseunpkear:neboj nezpychnu !1152!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 17:58:59
> Paja1.
No to není na počet, ale na čas... já třeba si dávám každý den 10 minut a je to upe dost!730!
Když sem začínal, tak sem dával tak cca 650-700 a byl sem z toho upe hotový...
Teťkom dávám třeba 1100 a jedu jen tak do pohody...!730!
Ale když si dáč týden pauzu, tak potom zas maras!2!
No a to ti pomůže jak na zpevnění lýtek, stehen, ale i bycespů a tricepsů...!5!
lseunpkear | 1. 11. 2008, 17:58:51 | více příspěvků | napsat uživateli
nesoumerny???me prijde ze mas uplne dokonalou postavu.....ale nebudu te tady vychvalovat.....este bys nam zpychla!!!!457!
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 17:56:44
Lovepage: a poradíš !924! prosím
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 17:56:17
riddickkkkk:švihadlo říkáš?A kolikrát tak ?
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 17:55:26
FemmeMagnifique:a kampak se mám ozvat?
uživatel eliminován | 1. 11. 2008, 17:32:41 |
Nenašel by se tady někdo kdo by mi sestavil trénikový plán na zpevnění postavy?
Díky
reagovat