Miss
Video
Diskuze a otázky - zdravý jídelníček
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 42 příspěvků a shlédlo ji 1542 uživatelů .
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:27:26
Já rozhodně nejím zdravě, protože držím dietu. Ale stejně je pro každýho zdryvý něco jinýho
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:20:03
> Abror
Já spíš hubnu
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:18:55
> Twigina
To spíš tloustnout, ale to se mi letos podařilo poprvé když jsem jedl velmi nepravidelně a celkem míň než před tim :D Už je to ale zase po zimě dole
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:16:38
> Abror
To je v pořádku, pokud nechceš hubnout
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:15:25
Já jim tolik kolik si tělo řekne :)
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:13:55
Já jím jedno jídlo, tak v 10 hodin ráno. Snyžím se, aby bylo zdravý. Hodně zeleniny, ryby, mořský plody, trochu kuřecího. Hlad občas mám, ale dá se to.
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:10:03
Tady si každej hraje na dietologa a hovno ví ;-) Vím co říkám ;-) máte tu spoustu chyb v těch vašich rádoby jídelníčcích.
uživatel eliminován | 6. 06. 2010, 16:08:44
> ArtificialGod!1058!!1058! jak jinak :D
uživatel eliminován | 3. 06. 2010, 12:22:56
neporadim, becka budes tak ci tak
mluno | 3. 06. 2010, 08:34:37 | více příspěvků | napsat uživateli
Jinak vycházím z toho starýho moudra: snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli.
Ne snad že bych dával večeři houmlesákům, ale prostě snídaně je nejdůležitější jídlo, je to základ.
mluno | 3. 06. 2010, 08:31:58 | více příspěvků | napsat uživateli
Tak takovej jídelníček bych vydržel možná den. Ale každej máme jiný chutě, že.
Můj jídekníček (velmi přibližně)
Snídaně 1-2 housky s něčim (salám, sejra) nebo suché, k tomu teplej čaj (ale když vstanu v 10 už teplej neni).
Potom cesta na vlak, podle měřidla na kole je to 2,5 km, někdy pěšky, někdy na kole. A ve zcela výjimečných případech autobusem (jezdí 3 spoje ráno a 3 odpoledne) - jako třeba dneska v tom děsnym slejváku.
Většinou mám i svačinu (1-2 housky).
Potom oběd, standartní menu (zeleninovej talíř sem měl naposledy před mnoha lety).
Odpolední svačina (zbytek z těch 6 housek co si beru s sebou).
Cesta z vlaku je zase 2,5 km, na kole to jede skoro celou cestu samo (až na dva kopečky), pěšky je to horší.
A nakonec večeře, někdy teplá, někdy studená.
Ten pohyb, já dávám přednost přirozenému pohybu, takže si spíš radši udělám výlet na kole. Příde mi to lepší než posilovna nebo fitko. A pokud jde o váhu, tak se radši nevážim.
uživatel eliminován | 3. 06. 2010, 00:01:02
Ahoj.
Ten jídelníček je teda dost špatnej.
Jsou tam fajn věci---ale kombinace hrozna a ve špatny čas.
Zaroven jíš tak..abys nehubla..ani nepřibírala.
Chybí ti dost bílkovin..
Jist pečivo bez masa, syru, šunku nebo tvarohu je chyba..
Před fitkem to chce sacharidy----
A snidaně---no da se..ale je chudá. Tam přidat
.
Před fitkem to chce třeba kefir ovocnej 1 dcl a pulku bananu. Po fitku pak protejny..když hubneš.
Snaž se mít v každem jídlu bilkovinu.!1300!
Od prvního jídla největší počet sacharidů..snídaně--takže přidat klidně i pulka bananu, vločky ovesne..a alespon do jogurtu 2 lžíce nízkotučného tvarohu.
Na obed určo maso.
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 19:23:43
> Lady.Tessie
člověk se pak občas i stydí,co?Když je s tebou dvoumetrovej devadesátikilovej chlap, ty se skvěle bavíš a on už jen bezvládně motá nohama!486!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 19:20:07
> n.1_chaste
taky přechlastáváš kamarády, jo? :D ono to je ale docela problém, když se dostanu do stádia "bezva nálada a chuť chlastat", ostatní odpadaj a jdou dom :D
black.orchid | 2. 06. 2010, 19:03:35 | více příspěvků | napsat uživateli
Tohle jíst, tak mám 40 kg !1418!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 19:03:08
> Lady.Tessie
z toho neměj stres...jsem asi jediná ani ne padesátikilová holka, které navíc nejvíc chutná pít nalačno, a přesto pokaždé toho chudáka, který šel s ní, dostane pod stůl...
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 19:00:48
> baculaty_prasatko
žádnou otravu alkoholem jsem neměla, ale piju opravdu dost :) a jestli ti příjde moc tvrdá vodka s džusem... v tomhle jsem nejspíš fakt hovado :D
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:44:38
Vykašli se na nějaký proteinový tyčinky. Ořechy, ovoce, zelenina, tmavý pečivo, čistá voda. Timhle se řiď a nemůžeš selhat.
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:45:20
Podle mě až moc řešíš co máš jíst, přestaň se tolik omezovat a kombinuj víc různých jídel i když ti třeba nepřipadají tak zdravá
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:45:14
Jíst jenom zeleninu a pečivo není moc zdravý. Co takhle nějaké přírodní proteiny ? Koukám k obědu salát k večeři salát. Člověk potřebuje aspoň jednon pořádné jídlo denně.
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:31:54
> Starous
tak já už nevím někdo mi ještě před chvílí jinde na foru tvrdil, že je to moc... já se v tom fakt už nevyznám :-( vždyt jsem přidala i pečivo který mi nechutná..... co tam chybí a kde? hlavně prosím nepiš šunka, vejce nebo chleba ke snídani to fakt nepozřu jestli je tahle snídaně špatně tak se radši vrátim k bábovkám a kakau
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:26:50
a to je zdravý jídelníček nebo návod na anorexii? Podle mě jíš dost málo hlavně pokud víc sportuješ..
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:25:58
> Lady.Tessie
proč? měla jsi těch hypoglikemií a otrav alkoholem víc? já jsem měla asi 3 a s tou poslední jsem byla v nemocnici ... a ono to člověka odnaučí... a úlet s exotem pod vlivem zrovna tak
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:22:29
> baculaty_prasatko
tak k tomu už se vyjadřovat nebudu, protože bych vedle tebe byla prase já !545!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:14:07
> Lady.Tessie
no já jsem jednou přestala pít pivo na pár měsíců a od tý doby když si mám dát tak mě z něj bolí břicho takže ho piju tak možná jednou za rok na festáku nebo na vodě do hospody chodím poslední dobou na lehkou colu, preso nebo vodu občas víno ale musí mít lambrusco nebo si dávám houbu když mají suchý... ale od doby co jsem měla hypoglikemii na festáku z nejezení a chlastání od samýho rána (abych odstranila zábrany a stres z toho, že je všude kolem tolik lidí) už nepiju skoro nic a ještě si říkám jak jsem mohla být takový prase a pít vodku s džusem !12!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:11:14
> ArtificialGod
ale řepa je dobrá akorát po oloupání vypadám jak masovej vrah ještěže jsem dneska v černým a nemám co zašpinit :D
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:06:49
> ArtificialGod
mě chutná i ta řepa a salát, když si k nim dám bůček a vychlazenou desítku!486!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:03:47
S tim jidelnickem mi to neprijde jako neomezovani se :D To radsi nejim vubec,nez abych si daval repu nebo zeleninovy salat :o
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 18:03:20
> baculaty_prasatko
wow... tak to já vydržim celej den jíst ukázkově, pak jdu buď do hospody, kde si dám k pivu brambůrky, nebo již zmíněnej tatarák, anebo doma u compu,filmu či knížky sežeru čokoládu + chipsy na posezení :D příšernej návyk :/
a s tou posilkou... já se tam prostě sama nedokopu a za kamarády mám převážně alkoholiky, kteří se věnujou závodně kryglingu :D
Pepinie
taky samozřejmě, ale spojení těchto dvou věcí je neskutečně dokonalý :D
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 17:57:04
> Lady.Tessie
tak já to miluju i každé zvlášť!486!
uživatel eliminován | 2. 06. 2010, 17:42:40 |
poradíte???
nechci dietu prostě zdravej životní styl nic si nezakazovat.. chodím cvičit už to budou 3 měsíce a ještě kolegyně našla kurzy zumby, mám konečně plavky a dostala jsem poukázku na vyzkoušení powerplate (dneska jsem chtěla jít ale bohužel je to na objednávku dlouho dopředu takže jsem byla jen ráno před prací ve fitku a cvičila jsem 20 minut na orbitracku, 1 a půl posilovacího kolečka kruhovýho tréninku- na celý tělo jeden stroj na posilování druhej na aerobní činnost- poskoky, švihadlo...1 kolečko dá celkem 18 stanovišt po necelý minutě....)
a ted k tomu jídelníčku
snídaně 6:00 /ještě doma/ jogurt aktivia lehká a fit, pomeranč, hrnek bílýho čaje a dvě nebo tři lžičky musli (je kupovaný ale tohle zrovna nepražený- proto ho jím taky většinou jen z nouze když nechci snídat pořád ovesnou kaši.....
svačina: po fitku (před 10) 1 a půl celozrnný bulky
oběd (cca 11.30): zeleninovej salát s garnáty, salsou, nachos, kouskem bílý bagetky (z restaurace)
po obědě zbytek bulky
svačina 15: 00 dvě proteinový tyčinky (chtěla jsem jednu ale neodolala jsem tý další) nevím ted z hlavy gramáž je to 24% protein s macipánovou příchutí
a ted si dávám 1 syrovou červenou řepu....
a doma mám na večeři šopák z tesca ale budu tam tak kolem 7 půl 8.....
je to správně????? něco mám přidat? ubrat???
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 6 uživatelů