Diskuze a otázky - Proteiny. vs. Aminokyseliny
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 13 příspěvků a shlédlo ji 1378 uživatelů .
uživatel eliminován | 20. 01. 2009, 22:50:35
> Jiricinek
Mno pises ze cvicis rok a pul..to uz naka doba je a stagnace se mohla dostavit pokud nic neflakas... je potreba si rozmyslet, co od toho ocekavas a co tomu take das...
je nutny si uvedomit, ze
GAINER (sacharidak-cukry) - je predevsim pro doplneni energie po treninku, pripadne pres den pro doplneni sacharidu ubec, pokud nejsou v urcite mire ve strave...
gainer je primo nutny pro jedince, pro ktere je temer nemozne nabrat..myslim tim vahu jako takovou... naopak jedinci, co pribiraji uplne po vsem vahu velice rychle, si gainer skoro odpusti a daji jen davku po trenku na doplneni energie
pri vyberu je tudiz nutny uvedomit si do jake kategorie spadam a podle toho koupit x%ni sacharidak, coz udava v jakem pomeru jsou sacharidy vuci 100g celku, primesy jsou pak proteiny apod.
PROTEIN (bilkoviny, doporucuju CFM) - ten nastupuje pri budovani a udrzeni kvalitni svalove hmoty..bere se tak hodku az dve po treninku..pres den jako doplnek stravy, ktera je ojedinele chudsi na proteiny nebo jako svacinu...specialni s postupnym uvolnovanim jsou i na noc..tzv night proteiny..to uz je ale luxus pro zacatecnika zbytecny..kazdopadne se rozdeluji podle %niho podilu proteinu k celku, primesy jsou napr. aminokyseliny BCAA aj.
AMINOKYSELINY (zejmena BCAA) - opet je potreba si uvedomit, co telo pri tvrdem treninku potrebuje...pri pravidelne nalozi a tvrdem tr. jsou esencialni amino, ktere telo nedokaze samo vyrobit z jinych aminokyselin jako tomu je u neesencialnich...esencialni se prijimaji ze stravy, ale tolik toho do sebe clovek nenasouka i dyby chtel, tudiz musi prijit na radu BCAA v tabletach apod. je to jedna z nejdulezitejsich veci
KREATIN (zejmena KREA-GENIC) - kreatinu monohydrat uz davno odzvonilo, uz jsou na svete nove formy kreatinu, ktere se predhani v tom, jak rychle a nejlepe transportuje latku do svalove bunky...davkovani je hlavne pred treninkem..cca pul hodiny...
SPRAVNE SE STRAVOVAT - to jsem mel napsat zrejme uplne prvni, to je totiz to nejdulezitejsi..muzes si koupit vsechny suplementy na trhu a stejne nic nedokazes pokud se nenaucis par zakladnim navykum...
MLIKO nebo VODA ?? spousta lidi ma dilema, zda michat s vodou ci mlekem...nekdo ma problem s stravenim koktejlu s mlekem, nekomu to zas naopak pomuze, ptze mu to chutna...pravda je takova, ze pokud se to smicha s mlikem, neni koktejl tak efektivni, jak je navrhnut z laboratore...nazory se ovsem ruzni..ja osobne doporucuji VODU !
pokud se budes chtit na cokoliv zeptat, klidne napis :o)
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:29:13
> Jiricinek
K nakopnutí ? Takže asi energie tak to si kup gainery. Jinak pak ještě proteiny nebo aminokyseliny. Já používám aminokyseliny. Jinak shop ti doporučím tenhle http://www.e-kulturistika.cz/
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:26:02
rok a půl roku intenzivně cvičim, jakej doplněk byste doporučili ? Potřebuju něco na nakopnutí
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:25:08
proteiny...........pze aminokyseliny jsou v nich obsazeny
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:23:01
já mám AMINO 2300 .. složení:proteiny: 74.4g a sacharudy:4,4g.
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:22:23
jestli chceš něco žrát do posilky tak si kup nitrix, www.nitrix.cz ale jestli nebdueš furt pravidelně chodit a jíst, tak s tim ani nezačínej
Batak | 4. 01. 2009, 02:20:41 | více příspěvků | napsat uživateli
amina nemaj cukry ale sou hnusny proteinovy napoje sou min hnusny ale maj i cukry
uživatel eliminován | 4. 01. 2009, 02:17:05 |
Jaký je mezi nima rozdíl ???
reagovat