uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:56:06

martinez: já vím ale já se najím jako prase tak jednou za 14 dní jinak držím dietu.....no snažím se o to.....ale nechci dietu, nechci anorexii ani bulímii a nechci nadváhu ani jojo efekt......chci jenom najít úplně normální správnou stravu ve který si nebudu muset striktně všecko zakazovat a po doplnění sportovní aktivitou budu udržovat postavu případně něco shodím....

Martinezz11 | 25. 05. 2007, 22:53:01 | více příspěvků | napsat uživateli

Hele..jediná rada je nejíst...!! Nic jiného neexistuje...když uběhneě..klidně 10km...a pak přijdeš domů...a najíš se jako prase...tak je to běhání naprosto zbytečné...!811!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:47:59

spezial: to znamená u mě asi tohle teda až na pár výjimek kdy mi to fakt strašně ujede a přežeru se ale z dobrý vůle ke svýmu tělu a k přátelům který bych naštvala nejdu zvracet jak jsem dělala dřív....... nejím knedlíky (většinou tak asi 1 za 3 měsíce nebo tak nějak) bílí rohlíky, smažený věci (maso pečený, zelenina vařená a sýr roztavenej v mikrovlnce) ... k snídani si dám cokoliv klidně i kousek koláče nebo tak..nejradši musli ale bohužel většinou není a kakao... pak k svačině ovoce příp. přesnídávku, bebe sušenky prostě tak abych si přes den po kouskách zaplnovala žaludek... a k obědu normální oběd z čehokolv kromě toho výš uvedenýho.... a když to vydržím tak výjimečně ovoce..... a když ne tak se přejím viz. jiná diskuse a večer nejím už nic...

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:42:54

spezial: no tak já se snažím jíst samý zdravý věci jako celozrnný pečivo, ovoce, zeleninu, přesnídávky, musli, saláty atd.... ale občas mi to uklouzne a dám si něco co nemám a pak mě to strašně štve.... jinak co si myslíš o dietě typu: sníst v rozumný míře těměř cokoliv ale nevečeřet a vypít tak 5-6 l za den? takhle to praktikuju ale nevím jestli je to správný a pomůže to a co se pak stane když se jednou výjimečně najím...

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:38:12

spezial: jako dá ale bez strojů mám doma akorát obruč s tou taky cvičím kdykoli je čas a činky 3kg ale nemám na to vhodnou lavici jako ve fitku... a hlavně proto se ptám.... protože vím že to potřebuju začít cvičit doma a posilovat denně ale nevím co a jak dlouho víš....

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:36:52

Jo takhle... A doma se cvičit nedá?

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:33:36

Asi taklhe....
Běh- Každej den, nehledě na počasí... (10-15minut)
Fitko- 3týdně
,,Zbytek'' potřebuje tělo na regeneraci...
Jídelníček si najdeš na netu... Záleží co chceš dělat, jiná strava je když chceš nabírat svaly a jiná když chceš hubnout. Neboj za ten základní nic chtít nebudou...!5!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:26:54

Já jím třetím dnem jen ovocný slaáty(ananas,kiwi a hrozny)a docela pohoda!1424!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:25:05

když to je pořád zaplatte si nás a my vám poradíme..... to nemůže člověk něco pro sebe udělat sám???

Nicklas_73 | 25. 05. 2007, 22:16:35 | více příspěvků | napsat uživateli

hmm.. tak i já přidám rozum !927!

1) nejsi a asi ani nikdy nebudeš se sebou dostatečně spokojená ->> tohle si musíš vyřešit v hlavě (přátelé popř. psychologové - by mohli být nápomocní)

2) můžeš cvičit jak moc chceš... můžeš jíst cokoliv si zamaneš... ->> jedna věc, kterou neovlivníš jsou GENY. To jak vypadáš máš předem dané - v rámci tvé vůle, stravy a pohybu můžeš tuto genovou věc pozměnit - možná i změnit, když ty 3 podmínky budeš dodržovat atd..

By the way - mohla by sis tu dát i fotku, ať víme, s čím nejsi spokojená !1401!

Každý je krásný - so, do not worry about yourself !27! !1424!
!1065!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:14:05

Nick: tak jo tak se podívej klidně a určitě mi dáš za pravdu že na sobě musím ještě hodně zapracovat..... yourbeautycat.... !24!

Nicklas_73 | 25. 05. 2007, 22:08:18 | více příspěvků | napsat uživateli

hmm.. tak i já přidám rozum !927!

1) nejsi a asi ani nikdy nebudeš se sebou dostatečně spokojená ->> tohle si musíš vyřešit v hlavě (přátelé popř. psychologové - by mohli být nápomocní)

2) můžeš cvičit jak moc chceš... můžeš jíst cokoliv si zamaneš... ->> jedna věc, kterou neovlivníš jsou GENY. To jak vypadáš máš předem dané - v rámci tvé vůle, stravy a pohybu můžeš tuto genovou věc pozměnit - možná i změnit, když ty 3 podmínky budeš dodržovat atd..

By the way - mohla by sis tu dát i fotku, ať víme, s čím nejsi spokojená !1401!

Každý je krásný - so, do not worry about yourself !27! !1424!
!1065!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 22:05:18

terka: no jo ale ten fotbal ti aspon dává pořádně zabrat... ale můj rekraační styl běhu a jízdy na kole podle mě moc ne :-( ale nevím co dělat jinýho když se na žádnej týmovej sport nehodím protože jsem kopyto...

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 21:57:37

majk: se snažím ale nejde to aby člověk jed opravdu jenom ty samý zdravý věci.....takže jak často se smí udělat výjimka... brambůrky a smažený nejím stejně jako sušenky..... horší je to se sýrama, čokoládou a dneska jsem měla krabí salát s majolkou !24!!24!!24!

uživatel eliminován | 25. 05. 2007, 21:52:04

To cvičení je super, ale chce to taky správnou výživu.