Miss
Video
Diskuze a otázky - Ploché bříško
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 105 příspěvků a shlédlo ji 2228 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:06:33
MĚ UŽ NEPOMŮŮŽE NIC!1271!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:06:02
elinkadu:na to není lék...to si musíš pořídit skafandr..pak to bude ok!1382!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:05:38
hele nic o tom nevim.. Ale moje trosku silnejsi kamoska na todlencto pouzivala jablecnej vocet ja omu neverim,ale zkus to !984! neni to tak spatny :P
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:05:21
Sport..pohyb..!1!nic jinýho..žádný diety...na co hladovět..když to jde jinak a ještě přijemně!1347!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:05:15
a z ceho se ti jako kota hlava?ze zvedas zada?to sou vysiny!299!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:04:49
jestli chcete posílit spíš spodní část břicha, tak si lehněte na záda, zvědněte nohy na horu a ze země zvedejte zadek... to pomáhá, mám to vyzkoušený sama na sobě... a jinak sou asi nejlepší na břicho lehy sedy... a ne jako, že si upe sednete, ale ze země zvedáte jen lopatky... no, ale takových lehů sedl se musí udělat min. 50 každý den, aby to k něčemu bylo...
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:04:29
zdany spevňováni holka musí mit malí bříško !1309!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:03:43
jasne, nezer !1255!
hanysek.cz | 26. 03. 2007, 21:03:40 | více příspěvků | napsat uživateli
takový problémy bych chtěla mít!582!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:03:31
kolíbka, stovka.... to ale asi neznáš !785!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:03:21
ELinkAdU: soucitim s tebou!693! taky bych az na ty vlasy potrebovala stejnou radu
bebecko | 26. 03. 2007, 21:03:08 | více příspěvků | napsat uživateli
nůžky, sedy-lehy s nohama pokrčenýma ve vzduchu !1366!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:02:28
CHCI PLOCHÉÉ BRIIISKO... MENSII ZADEK.. UZSI PAS.. VETSI VYSKU... KRÁSNY OBLICEJ .. MNOHEM OEPSI VLASY A CHCI MIT TAKY SUPR POVAHU... JE NA TO NEJAKY LEK?!24!!1271!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:02:25
nejlepší poloha na stáhnutí břicha je v leže,takže když budeš furt ležet,tak si nikdo nevšimne,že máš nějaký to bříško navíc!811!!811!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:01:59
když cvičení tak jedine sex !226!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 21:00:13
ležing a gaučing..
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 20:58:51
jj..to vim,jenze sklapovacky ti posili jenom horni cast bricha,ale nn moc spodni cast a ja prave potrebuju zpevnit tu spodni cast bricha...!785!
uživatel eliminován | 26. 03. 2007, 00:51:09
pokud chces mit bloche bricho tak budes muset delat predevsim cviky ktere te nebavi a sklapovacka je nejlepsi cvik na bricho ale taky jde o sparvnou techniku a dychani
uživatel eliminován | 20. 03. 2007, 13:50:57
a neznate nejaky cvik na posilovani spodni casti bricha??!981!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 20:36:22
JitkaDvorakova .... nepsala náhodou slecna, ze je líná i na ty sklapovačky?!20!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 19:27:21
běhání, kolo,sed lehy,v posilovně ta lavice,kde ležíš obličejem dolů a zvedáš se tak,že posilují zádový svaly...v létě plavání v přírodní nádrži,doporučuju ze Strachotína do Věstonic,jsou tam po cestě i chcíplý stromy kdybys měla náběh na nějakou křeč,a nauč se splývat a odpočívat při splývání...to by mělo stačit....
a jak už tady lidi říkali,nepřežírat se a když už,tak aspoň vegetariánskou stravou,vadnoucí zelenina není prosáklá mrtvolným sádlem,který se ti pak stěhuje do oblastí okolo rovníku..!873!!470!!470!!923!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 19:26:02
no..jestli myslis..nejake zarucene cviky.tak to skus...lehni si na zada ,podepri se loktama..a pritahuj kolena.k brichu pak je natahnes nahou,a pomalu s natazenyma klesas dolu...takle to opakuj dvacetkrat..a bricho budes mit pevne..aspon na me to funguje!5!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 19:14:57
tak to nechápu jak se ti z nich může motat hlava, ale budiž!906!
pin1ky | 18. 03. 2007, 19:02:19 | více příspěvků | napsat uživateli
http://www.sport-portal.cz/metronomy.html
pin1ky | 18. 03. 2007, 19:01:16 | více příspěvků | napsat uživateli
zajdi si do posilovny a zapltať si řeba osobního trenéra..stačí jednou dvakrát a ten už ti poradí ve všem.. a hlavně tě do toho donutí, nabídne ti pernamentku a tu si kup protože ta tě zase donutí k tomu aby si tam chodila... zase tak velkej výdaj to není a stojí to za to.. dobrej je taky spinning. hodně zeleniny a ovoce a plavání.prostě celkovej pohyb a posilování.
a navrch si dej saunu..tam seovilníš a stres taky není dobrej
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 18:42:21
pořádně se nažrat
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 18:41:49
musíš se trochu hejbat, ne jenom žrát a válet si šunky
!1311!!1311!!1311!!1311!
natalaik | 18. 03. 2007, 18:31:36 | více příspěvků | napsat uživateli
Když né sklapovačky, tak plavání, a sex!2!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 18:09:33
arrwwen-hele tak třeba až pojedete na dovolenou,a tam bude času!1262!!1262!a až se vrátíte,budete o 5 kilo štíhlejší!1107! !511!!511!
uživatel eliminován | 18. 03. 2007, 14:18:45 |
Šup šup.. znáte někdo nějaký cvik na zpevnění bříška, který se dá provádět v pohodlí domova? Pokud chcete napsat sklapovačky, tak to sem radši ani nepište! Sklapovačky mě fakt nebaví a motá se mi při nich hlava...
Takže děkuji všem za tipy :-)
reagovat